Kev hwm tus kheej 2024, Kaum ib hlis

Peb qhuas tus sawv thiab tsis mloog cov pos. Ib yam li ntawd, koj tuaj yeem muaj lub neej zoo siab yam tsis muaj teebmeem los ntawm teeb meem, vim lub neej tsis yog hais txog teeb meem xwb. Txhawm rau kom tsis txhob raug mob los ntawm ib pob paj ntawm roses, lub pos tawg tawm

Qhov tsis paub meej, kev txaj muag, kev ntshai, kev xav tsis ncaj ncees ntawm kev txhaum yog tuaj ntawm kev tawm tsam kev xav. Lawv raws li cov kev mob tsis zoo ntawm cov neeg los ntawm cov teeb meem tshwj xeeb uas tau tsim. Nyob rau tib lub sijhawm, tus neeg tus kheej qhov kev xav nws tus kheej tsis raug saib tsis taus, uas tuaj yeem ua rau muaj mob

Qhov tseeb, qaug zog yog ib qho txiaj ntsig zoo. Ua tsaug rau nws, koj xav tias lub sijhawm thaum nws yuav tsim nyog so. Txawm li cas los xij, yog tias tom qab so tsis muaj kev rov qab, koj xav tias nkees nkees thiab qhov no tseem niaj hnub dhau ib hnub, tom qab ntawd koj ntsib kev qaug zog mob

Hmoov tsis zoo, lub neej nyob hauv lub neej ib txwm tsis txhim kho hauv txoj kev nyiam ntau tshaj plaws. Hauv lub sijhawm nyuaj, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kom tsis txhob tag kev cia siab, tab sis kom tawm tsam ntxiv. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Nco ntsoov tias tus neeg xav tau zoo yuav tiv taus ntau yam nyuaj hauv lub neej

Ib tus neeg pib poob siab thaum nws tsis paub ua dab tsi hauv qhov teeb meem muab. Lub xeev no tsis zoo kiag li. Poob rau hauv nws, ib tus neeg pib xav nrog qhov nyuaj thiab hnov qhov kev ntshai ntawm kev ua yeeb yam. Koj tuaj yeem kawm paub kom muaj zog dua qhov tsis muaj kev cia siab yog tias koj qhia koj tus kheej nrog qee yam kev xav hauv lub siab

Kev ua xyem xyav txog koj lub peev xwm thiab tsis muaj lub zog ncaj ncees tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev hloov koj lub neej kom zoo dua. Pom qhov muaj zog kev mob siab thiab nco qab qhov tsim txiaj ntawm koj tus cwj pwm. Tom qab ntawd txhua qhov kev ua tiav yog nyob hauv koj lub zog

Kev tswj hwm tus kheej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas pab peb ua tiav cov txiaj ntsig tau siab. Xav txog qhov koj tuaj yeem ua tiav yog tias koj muaj kev qhuab qhia zoo? Yog tias tsis muaj kev qhuab qhia yus tus kheej, ces koj dhau mus ua ib tug qhev rau koj lub siab nyiam

Lub caij vwm vwm ntawm lub neej yog qee zaum tuaj yeem coj txawm tias tus neeg muaj qhov sib luag zoo tshaj plaws rau tus coj. Yuav ua li cas kom sai sai rau koj tus kheej kom tau txais txiaj ntsig thiab tshem tawm ntawm qhov ceeb ntshai? Muaj cov kev yooj yim

Hauv ntau tus neeg lub neej, kev ua haujlwm yuav siv feem ntau. Rau qee leej, nws tseem ceeb dua los txuas lus nrog phooj ywg thiab cov txheeb ze. Thaum xub thawj, rau qhov kev mob siab rau, tus neeg tau txais kev txhawb zog los ntawm nws cov thawj tswj hwm, cov nyiaj tau tshaj

Ntau zaus, kev ua haujlwm tuaj yeem ntxhov siab. Kev mob siab ntau dhau los ntawm tus thawj coj, cov neeg siv khoom lossis cov npoj yaig, kev nyuaj siab lossis lub cev hnyav, tsis txaus siab rau cov nyiaj hli - tag nrho cov no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub xeev kev xav ntawm tib neeg

Kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, kev ntxhov siab - txhua qhov no ua rau muaj kev txuam nrog lub zog tsis zoo hauv lub cev. Nws muaj kev puas tsuaj ntawm lub cev, yog li ntawd nws yuav tsum tau muab nws tshem tawm hauv ntau txoj kev. Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, ib tus neeg muaj ntau cov peev txheej los ntawm qhov uas nws tuaj yeem tau txais lub zog tsis zoo

Cov kws tshaj lij hais tias kev nyuaj siab tom qab los so feem ntau tshwm sim rau cov poj niam feem ntau uas ua leej niam. Tus txiv neej qee zaum xav txog kev coj tus cwj pwm no yuav yog whims, tab sis qhov tseeb, hom kev mob siab ntsws no yog tus kab mob uas yuav tsum tau kho sai li sai tau

Kev ntxhov siab yog qhov tshwm sim ntawm tib neeg lub cev mus rau qhov tsis zoo ib puag ncig uas ua rau lub hlwb tsis xis nyob. Thoob plaws hauv lub neej, tus neeg pheej muaj kev ntxhov siab me me, tab sis lawv tsis ua rau muaj kev phom sij txog kev noj qab haus huv

Kws npliag siab ntseeg hais tias kev nce qib yeej ua tsis tau yam tsis muaj kev ntxhov siab nyob rau hauv lub neej. Qhov no yog qhov tseeb, nws yog qhov xwm txheej nyuaj uas feem ntau yuam cov neeg los ua thiab hloov qee yam. Txawm li cas los xij, kev ntxhov siab ntev thiab mob hnyav tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tib neeg kev noj qab haus huv, yog li koj yuav tsum kawm paub yuav ua li cas tiv nrog lawv tus kheej

Nws nyuaj rau ib leeg daws cov teeb meem, vim tias ib tus neeg tsis tuaj yeem thov kev pab, quaj, tsuas yog muaj kev tiv thaiv qee yam. Tab sis, raws li lawv hais, txoj kev cawm seej ntawm cov neeg poob dej yog txoj haujlwm ntawm cov neeg poob deg lawv tus kheej, thiab peb txoj kev zoo siab yog nyob ntawm peb txhais tes

Feem ntau, saib cov neeg muaj npe thiab muaj kev vam meej, peb xav tias cov neeg muaj hmoo no yeej tsis ntsib kev nyuaj. Tab sis qhov no tsis yog txhua qhov teeb meem. Txhua tus neeg, txog qib ib los yog lwm qhov, ntsib teeb meem ntawm txoj kev

Qhov kev tawg no tsis yog sijhawm kho mob, txawm hais tias koj hnov los ntawm koj tus kws kho mob thiab. Feem ntau cov lus no piav qhia txog qhov xwm txheej thaum tus tib neeg tsis muaj peev xwm tiv tau lub neej yooj yim ntawm lub neej, plunges mus rau hauv lub xeev kev xav thiab lub cev kev nyuab siab

Txhua tus paub txog qhov kev ntxhov siab zoo li cas. Los yog tsuas yog nws xav paub? Peb los nrog kev ntxhov siab nws tus kheej, thiab tom qab ntawd peb yuav muab peb tus kheej "txhaj tshuaj" tiv thaiv kev ntxhov siab. Koj puas xav tias da dej yog kev ntxhov siab?

Tib neeg xav muaj kev zoo siab txhua hnub. Tab sis tsawg leej paub tias kev zoo siab tsis yog los ntawm sab nraud. Sab hauv lub xeev no tuaj yeem xav tsis tu ncua, tsis hais lub neej ntawm lub neej. Qhov no yuav xav tau qee yam haujlwm rau koj lub siab

Tej zaum, txhua qhov kev ntshaw tuaj yeem pom tau los ntawm kev siv tus txheej txheem ntawm kev ua haujlwm nrog subconscious, tsim los ntawm Valery Sinelnikov. Yog tias qhov xav tau tsis tuaj, nws txhais tau hais tias muaj txiaj ntsig rau tus neeg, tsuas yog nws tsis tuaj yeem pom nws

Txog qee leej neeg, tus cwj pwm los xav txog tshuaj lom tau lawv lub neej. Txawm hais tias ntawm kev mus ncig, tsis txhob tsuas yog poob rau hauv cov kev paub tshiab, cov neeg tsis muaj hmoo no txheeb xyuas cov xwm txheej thiab npaj lawv lub neej tom qab so haujlwm

Hauv ib kis, koj paub tias koj tsis tuaj yeem nyob zoo li no thiab tias qee yam yuav tsum hloov pauv hauv lub neej. Tab sis tam sim no koj yuav tsum to taub dab tsi ntawm dab tsi tsis haum koj yog qhov ua thiab qhov tshwm sim yog dab tsi. Cov laj thawj uas koj ua tsis tiav yuav tsum tau hais qhia rau koj kom kho koj lub neej thiab coj nws mus raws koj lub tswv yim ntawm kev zoo siab

Txhawm rau ua kom koj lub neej yooj yim dua, koj tsuas yog xav ua kom yooj yim. Txawm li cas los xij, rau ntau, qhov no yuav tsis zoo li ib txoj haujlwm yooj yim. Muaj 10 txoj hauv kev yooj yim los ua koj lub neej yooj yim dua. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Haujlwm ua haujlwm

Kev phem hauv lub ntiaj teb niaj hnub no qhia tau nws tus kheej hauv ntau txoj kev. Piv txwv li, kev raug txim, tsis saib tsis taus, tsis lees txais lwm tus, tsis lees paub ntawm cov txwj laus - tag nrho cov no tuaj yeem tawm suab tawm tsam thiab sab nraud nws zoo li kev phem

Tej zaum, txhua lub neej muaj lub sijhawm ua rau muaj kev nyuaj siab, thaum tsis muaj qhov kev xav tau thiab tsis xav tau dab tsi kiag li. Raws li, tom qab xws li lub siab xav, kev tu siab dhau los. Nws tsis yog ib qho tseem ceeb dab tsi tshwm sim tiag tiag nws - lub cim xeeb ntawm ib tug neeg, ntawm ib yam dab tsi … Hauv paus ntsiab lus, qhov no tsis yog qhov kis

Kev ua nruj ua tsiv tsis yog ua rau lub cev xwb tiam sis tseem muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv. Daws kev nruj kev tsiv yog qhov nyuaj kawg vim kev ntxhov siab sab hauv, tsis quav ntsej, tsis muaj zog, tsis muaj kev cia siab, ntshai thiab txaj muag

Yog hais tias ib zaug tus phooj ywg thiab muaj kev hlub tus me nyuam sai sai tau thim rov qab, whiny thiab tshee los ntawm qhov tsis tau xav kov, qhov no yog qhov laj thawj xav - dab tsi yog qhov laj thawj tom qab qhov kev hloov pauv ntawm nws tus cwj pwm ntse

Rape yog kev sib zog ua rau tus poj niam tawg. Tom qab qhov xwm txheej no, nws tuaj yeem yooj yim poob rau lub caij nyoog ntev thiab txawm mus rau hauv tsev kho mob. Cov mos mos feem ntau ua rau cev xeeb tub. Tom qab ntawd ib tug poj niam yuav muaj qhov kev xaiv nyuaj heev - txhawm rau muab cov menyuam xeeb lossis tsis pub yug menyuam

Tus txiv neej yog kev sib raug zoo los ntawm xwm, yog li nws xav tau tib neeg. Tib neeg ua rau nws nkag siab nws qhov tseem ceeb, los ua kev zoo siab, hlub thiab xav tau. Qee zaum koj xav nyob ib leeg nrog koj tus kheej, tab sis nws nyuaj heev rau kev kho siab txhua lub sijhawm

Hauv lub neej ntawm yuav luag txhua tus neeg, muaj cov neeg uas lawv xav tias lawv tsis nyiam thiab ua neeg chim. Nws tuaj yeem muaj ntau heev, yog vim li cas ntau rau qhov kev xav tsis zoo no. Kev coj cwj pwm thiab kev sib txuas lus tuaj yeem thawb peb kom tsis txhob muaj tus neeg

Kuv hlub, tab sis nws tsis zoo. Kuv raug tsim txom, tab sis nws tsis quav ntsej. Yuav ua li cas nrog koj tus kheej hauv qhov xwm txheej zoo? Cov kws npliag siab pom zoo siv ntau txoj hauv kev uas tuaj yeem pab txhawb kev xav uas cuam tshuam nrog lub neej

Lub neej nquag ua haujlwm pab ua kom tau ntau yam. Tus pib ua haujlwm, tus neeg nquag yuav ua tiav tau zoo hauv nws txoj haujlwm thiab hauv nws lub neej. Yog koj xav tias koj tsis muaj kev ua ub ua no, hloov koj tus cwj pwm. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Txheeb xyuas koj tus kheej

Qhov sov siab thiab kev pab muab los ntawm niam txiv yog qhov tsis hloov. Vim li cas qee zaum dhau qhov ua tau dhau lawm tuaj yeem cuam tshuam lub neej ntawm ob tus menyuam thiab leej niam leej txiv lawv tus kheej? Niam txiv txoj kev xav hauv ib tus neeg tsis xav pub nws saib xyuas nws tus menyuam txij thaum thawj hnub yug

Thaum cov teeb meem tshwm sim uas nyuaj rau siv nrog, koj kwv yees lawv mus rau koj lub neej. Qhov no ua rau lub siab xav tias txhua yam tsis zoo, thiab txawm tias qhov teeb meem me, uas tshwm sim txhua lub sijhawm hauv lub neej txhua hnub, tshem koj tawm mus ntev

Kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev tsis muaj hnub ci nyob rau lub caij ntuj no tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj txiaj ntsig hauv lub cev. Thiab tseem txias, hloov kub ntau dhau, muaj peev xwm vitamin - txhua qhov no tsis tsuas yog tsis thov, tab sis kuj provokes kev xav tsis meej

Yuav daws cov teeb meem tsis txaus siab thiab qhia koj yuav tswj hwm koj lub siab li cas? Yog tias koj muaj lo lus nug no, ces koj twb nyob rau qhov raug lawm. Nws yog qhov nyuaj heev kom tshem tawm cov kev xav tsis zoo thiab rau qhov no, ua ntej txhua yam, koj yuav tsum hloov txoj kev ntawm koj txoj kev xav

Mindfulness pab ib tus neeg kom paub txog cov lus tseeb uas xam cov kev xav ntawm lwm tus neeg, kom nkag siab zoo txog cov xwm txheej tam sim no thiab twv kev txhim kho cov xwm txheej. Tsim kev nco qab Yog tias koj xav paub yog vim li cas qee tus neeg pom txhua yam, thaum lwm tus pom tsawg dua, tej zaum koj yuav tsum tau paub txog cov ntaub ntawv hauv qab no

"Grey nas" yog "kev kuaj mob" uas cov ntxhais ua rau lawv tus kheej, feem ntau nyob ntawm kev tawm tswv yim ntawm kev hlub ntawm cov phooj ywg lossis cov niam txiv uas muaj siab zoo. Yog hais tias tus duab ntawm kev coj tus thiab coj tus ntxhais hluas tiag tiag thab koj, koj yuav tsum tau tshem nws

Peb leej twg yeej tsis tau ntsib kev nyuaj siab tsawg kawg ib zaug hauv peb lub neej? Tsis tau muaj cov neeg zoo li ntawd. Lub neej yog zoo li ntawd nws yog qhov nyuaj heev tas li kom muaj kev saib xyuas zoo, kom tsis txhob fim ntawm lub sijhawm, txawm tias nws muaj teeb meem me

Txhua tus muaj cov xwm txheej nyuaj, lub sijhawm nyuaj. Peb tseem mus dhau ntawm lawv txhua qhov zoo ib yam, mus dhau ntawm lawv, tab sis vim li cas qee qhov muaj kev cov nyom yooj yim dua lwm tus? Dab tsi yog lawv qhov kev zais? Feem ntau yuav nyob rau hauv txoj kev xav thiab hauv kev sib raug zoo rau lub neej