Mindfulness pab ib tus neeg kom paub txog cov lus tseeb uas xam cov kev xav ntawm lwm tus neeg, kom nkag siab zoo txog cov xwm txheej tam sim no thiab twv kev txhim kho cov xwm txheej.
Tsim kev nco qab
Yog tias koj xav paub yog vim li cas qee tus neeg pom txhua yam, thaum lwm tus pom tsawg dua, tej zaum koj yuav tsum tau paub txog cov ntaub ntawv hauv qab no. Nyob rau hauv lub subconscious ntawm ib tug neeg muaj cov ntxaij lim dej tshwj xeeb uas, raws li nws tau, zais ntawm nws supposedly tsis tseem ceeb cov ntsiab lus ntawm qhov kev muaj tiag ib puag ncig. Cov ntxaij lim dej no tau txiav txim siab los ntawm ntau yam, piv txwv li qhov kev pom ntawm lub ntiaj teb, kev txawj ntse, kev txaus siab hauv lub neej, lub siab xav, kev noj qab haus huv, kev nce qib, kev xav ntawm pej xeem, thiab lwm yam.
Nws hloov tawm tias koj lub hlwb txhob txwm saib xyuas qhov xwm txheej ntawm qhov xwm txheej, uas nws suav tias yog kev coj ua lossis tsis cuam tshuam. Txhawm rau tso koj tus kheej ntawm qhov kev tsis ncaj ncees, koj yuav tsum kawm paub nyob ntawm no thiab tam sim no thiab ua siab rau koj tus kheej hauv ntiaj teb uas nyob ib puag ncig koj ntawm lub sijhawm no. Tau nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm coj cov duab loj tsis tas yuav ploj ntawm cov ntsiab lus. Tsis txhob mus tob rau koj qhov kev xav.
Muaj kev qoj ib ce tshwj xeeb rau kev qhia paub thiab lub cim xeeb. Ua rau lawv ib txwm pom ntau dua li cov neeg ib puag ncig koj. Logic games xws li zais cov khoom yuav pab koj. Ib qho ntxiv, koj tus kheej tuaj yeem txua cov haujlwm rau koj tus kheej los nco txog pawg ntawm cov khoom thiab txuas ntxiv luam tawm daim duab los ntawm kev nco hauv kev xav. Muab cov khoom pauv thiab nco li lawv nyob ib txwm nyob.
Tsis txhob ua neeg ruam
Cov tib neeg uas tsis ntseeg cov lus uas tsis lees paub thiab hmoog rau lwm cov cim qhia pom ntau dua. Yog tias koj ruam dhau thiab tsis paub, nws yuav yooj yim rau koj kom koj tsis meej pem thiab raug dag. Xws li ua tib zoo xav. Piv cov lus tseeb, nrhiav kev sib raug zoo ntawm lawv. Saib rau cov lus pom uas koj hnov hauv cov kev ua thiab sab nraud.
Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum ua neeg xav txawv. Koj tsis tas yuav mus nrhiav paranoid. Tsuas nyob nrog cov lus tseeb, tsis yog npau suav. Tsis txhob xav zoo xav. Xav txog dab tsi motives cov neeg nrog koj sib txuas lus tej zaum yuav muaj. Tus neeg uas pom tsuas yog qhov uas lwm tus xav tau thiab paub tsuas yog qhov lawv tau hais yuav tsis muaj cov ntaub ntawv tiav.
Cia li tso cov lus txwv thiab kev cia siab txog lwm tus neeg ua lossis hais. Koj tsis tas yuav xav tias koj paub qhov uas ib tus neeg tuaj yeem ua tau. Tsis txhob xav tawm rau cov neeg nyob ib puag ncig koj. Nuav yog qhov kws koj nyam koj tug kheej.
Thaum sib txuas lus nrog ib tus neeg, xyuam xim tsis yog rau lub ntsiab lus ntawm cov lus hais ntawm nws, tab sis kuj mus rau lub suab uas nws hais rau lawv, qhov twg ntawm lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag nws muaj tib lub sijhawm. Qhov kev soj ntsuam zoo li no yuav pab koj nkag siab lub ntsiab tseeb ntawm cov kab lus uas koj tau hnov los ntawm lwm tus neeg. Tsim kom muaj kev paub qhov zoo, thiab koj yuav pom ntau yam nyob ib puag ncig.
