Cov neeg feem coob hauv lub ntiaj teb niaj hnub no muaj qhov nrawm nrawm rau qee qhov chaw, thauj lawv tus kheej nrog txoj haujlwm tiav, nyob ntawm qee yam. Xws li "lub cos taw" siv ntau lub zog. Thiab kom tsis txhob tawm ntawm nws, koj yuav tsum tau kawm kom ciaj sia.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsis txhob cia succumb mus rau kev ntxhov siab. Lub frantic atherosclerosis ntawm lub neej muab cov neeg feem ntau nrog kev ntxhov siab, thiab qee zaus kuj ua rau tsis nco qab. Cov teeb meem tsis tu ncua thiab lawv cov kev daws teeb meem ua rau koj tig "zoo li tus nas ncuav hauv lub log." Yog li, yog tias koj pom qhov tsis txaus siab nyob tom qab ntawm koj yam tsis muaj laj thawj, lub peev xwm qw ntawm ib tus neeg nyob ib puag ncig rau kev ua tsis tseem ceeb, pib ua kev ntsuas txhawm rau txhawm rau txuag koj cov leeg. Koj tsuas yog xav tau hnub so lossis tsawg kawg ib hnub so mus rau ob peb hnub. Tau txais qee qhov pw tsaug zog, mus rau hauv hiav txwv, mloog cov nkauj kom zoo nkauj, xyuas kom koj tus kheej hauv lub tuam txhab zoo. Xws li lub sijhawm so yuav ua rau koj cov kev mob tshwm sim. Thiab tau xa rov qab mus rau yav dhau los channel ntawm lub neej, tsis txhob hnov qab ua pa tob tob thiab suav mus rau kaum thaum muaj kev ntxhov siab tshwm sim. Txoj kev no yuav pab koj kom tsis txhob npau taws qhov me me.
Kauj ruam 2
Ua lub neej noj qab nyob zoo. Sawv ntxov jogging, ua kom tawv tawv, kev tawm dag zog yuav pab kom koj ua ub ua no thiab tsis yog "tawm" ntawm qhov tsis tseem ceeb. Lub cev yuav tsum tau siv rau qee qhov kev txwv. Ib qho ntxiv, los ntawm kev quaj rau thaum sawv ntxov, koj yuav "ntes" tus cwj pwm zoo rau tag nrho ib hnub. Koj tuaj yeem tuaj yeem mus ncig xyuas lub chaw dhia ua si tsis tu ncua. Qhov no yuav ntxiv dag zog rau koj lub cev. Yog tias koj cia li hnov mob tsis xis nyob, tsis txhob kaw koj lub qhov muag rau qhov tseeb no, xav tias tus kabmob no "yuav yaj" ntawm nws tus kheej. Kev mus ntsib kws kho mob tsis tu ncua yuav txuag koj ntawm qhov tsis mob siab ntawm txhua yam kab mob. Thiab tseem zoo dua, tsawg kawg puav, mus tshuaj tiv thaiv kev kuaj mob.
Kauj ruam 3
Saib xyuas koj cov kev noj haus. Hmoov tsis zoo, kev ua haujlwm tsis tu ncua tso cai rau tus neeg niaj hnub faib sijhawm rau cov khoom txom ncauj, muaj cov khoom noj nrawm nrawm. Qhov kev tsis saib xyuas kev noj haus no yuav tsis ua rau muaj ib qho zoo. Yog li ntawd, mob siab rau noj tshais thiab su. Tsis noj hmo yuav tsis ua mob dabtsi. Ua nws txoj cai noj cov zaub mov kom zoo rau lub sijhawm.
Kauj ruam 4
Tsis txhob quav ntsej txog kev pw tsaug zog thiab so. Piv txwv li, yog tias koj pheej thab los ntawm kev hu xov tooj hmo ntuj, kaw koj lub xov tooj. Los yog tau txais lub cuab yeej thib ob tsim rau cov neeg nyob ze heev. Yog tias tsim nyog kiag, lawv yuav tuaj yeem ntsib koj. Thiab daws txhua yam teeb meem ua haujlwm tsuas yog nruab hnub. So kom txaus, nyeg, tuaj yeem ua haujlwm tau. Lub rooj sib tham nrog phooj ywg, mus ncig xyuas, tawm mus rau qhov xwm txheej, thiab lwm yam. - txhua yam no yuav coj kev lom zem thiab cuam tshuam los ntawm kev ua haujlwm txhua hnub.
Kauj ruam 5
Tsis txhob hnov qab txog cov kev xav thiab kev xav. Nws yog lawv uas tau kho lub neej thiab ua rau koj tsis nco qab txog ntau yam teeb meem. Piv txwv li, poob rau kev hlub. Muaj tseeb ntawm cov neeg ib puag ncig koj muaj ib yam khoom uas koj tsis saib tsis taus. Lub npub ntawm monotonous hnub yuav ploj mus tam sim ntawd. Nws yuav hloov los ntawm kev pom ntawm lub zog thiab lub zog. Qhov no txhais tau hais tias koj yuav muaj peev xwm saib lub ntiaj teb niaj hnub nrog ntau lub qhov muag - zoo siab dua.
