Kev nyuaj siab yog qhov kabmob nrov tshaj plaws niaj hnub no. Nws raug cov neeg tshaj lij xws li Beethoven, Van Gogh, Hugo. Ua tsaug rau qhov muaj kev nyuaj siab, cov duab zoo ntawm ntiaj teb cov duab kos thiab duab tau tsim. Tab sis, koj pom, tseem muaj kev lom zem me me hauv nws.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj plaws, tawm ntawm lub rooj zaum, tua lub TV thiab mus kev taug kev. Cov huab cua zoo li cas los xij. Tsis txhob zaum hauv tsev, mus ncig, caij tsheb kauj vab lossis qoj ib ce. Koj puas tau pom ib tus neeg ncaws pob tu siab? Nws yog txaus kom mob siab 30 feeb rau aerobics ob peb zaug ntawm ib lub lim tiam, thiab lub melancholy yuav ploj mus tas li.
Kauj ruam 2
Txheeb xyuas koj tus kheej kev noj haus. Qee zaum banal tsis muaj carbohydrates tuaj yeem ua rau lub cev qaug zog thiab mob siab. Yog li yog tias koj tab tom noj zaub mov thiab tsis tuaj yeem noj cov khoom qab zib, suav nrog ntau cov nplej, legumes, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo hauv koj cov zaub mov.
Kauj ruam 3
Yog tias koj yog kas fes aficionado, nco ntsoov tias caffeine txo qis tsim cov tshuaj hormones ua lub luag haujlwm rau koj lub siab, serotonin. Tib yam tuaj yeem hais rau rau Coca-Cola.
Kauj ruam 4
Khaws cov ntawv teev cia. Cov kws tshawb fawb tau pom tias los ntawm kev sau cia lawv cov kev xav rau ntawm daim ntawv, ib tus neeg ua li no txhim kho lub hlwb kev xav.
Kauj ruam 5
Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis tas yuav siv zog ua kom zoo tag nrho. Ntau zaus, kev nyuaj siab vim yog qhov ua haujlwm tsis tiav ntawm kev ua haujlwm, kev thuam hnyav los ntawm cov thawj coj, lossis teeb meem hauv tsev neeg. Qhia koj tus kheej: "Kuv yuav sim thiab kuv yuav ua tiav," thiab ua mus ntxiv nrog tus cwj pwm no.
