Qee lub sij hawm nws tshwm sim tias lub ntiaj teb nyob ib puag ncig poob nws cov xim, thiab tus ntsuj plig dhau los ua "huab". Thaj, qib kev zoo siab yog ze rau xoom. Nov yog qee txoj kev yooj yim thiab ua kom coj tau kev xyiv fab rov qab los rau hauv koj lub ntiaj teb.
Saib dhau ntawm kaleidoscope. Ib qho me nyuam yaus kaleidoscope nrog cov tsom iav ntau xim tuaj yeem ua rau koj zoo siab thiab rov qab muaj kev xyiv fab hauv feeb. Kaleidoscope txhais los ntawm Greek txhais tau tias "saib ntawm pom zoo nkauj". Hloov cov yeeb yuj ua qauv ua rau muaj kev thaj yeeb rau ib tus neeg thiab raus koj hauv lub ntiaj teb poj ntxoog. Tsis tas li ntawd, muaj kev ua haujlwm ntawm lub hlwb ntawm cov aav ua lub luag haujlwm rau kev saib xyuas, kev nco, kev xav, uas muaj txiaj ntsig tsis yog rau kev npau taws nkaus xwb, tab sis kuj yog kev txhim kho ntawm kev txawj ntse.
Taug kev tshav ntuj. Nws paub tias lub hnub ci lub hnub ci nce qib ntawm "kev xyiv fab hormone" hauv peb lub cev - serotonin. Ua tsaug rau nws, koj xav kom tsis txhob tu siab thiab luag ntxhi ntau dua. Tsis tas li ntawd, cua huv saturates lub cev nrog rau oxygen, uas nyob rau hauv lem nce lub suab ntawm cov hlab ntsha, txhim kho kev ua haujlwm ntawm kev ua pa thiab cov metabolism, nrog rau kev ua haujlwm ntawm lub siab thiab lub hlwb, thiab normalizes ntshav siab. Cov leeg hauv siab cia twj ywm thiab, vim li ntawd, qhov kev xyiv fab rov qab los! Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias thaum taug kev muaj hiav txwv lossis hiav txwv lossis ntoo thuv lossis nyob ze, tom qab ntawd cov txiaj ntsig yuav tau txais txiaj ntsig ntau dua. Nco ntsoov tias txhua yam xav tau kev ntsuas, tsis txhob nyob hauv lub hnub ntev ntev rau hnub kub, siv tshuaj pleev thaiv hnub.
Thiab yog tias huab cua tsis tso cai thiab koj tsis xav pom leej twg? Tom qab ntawd ua koj tus kheej "hnub ntawm idleness". Ua qhov no, koj tuaj yeem yuav ntau yam ntawm cov khoom nyiam noj. Tshem tawm txhua txoj kev teem caij thiab teem caij ua ntej, zaum rov qab ntawm lub rooj zaum, nyeem phau ntawv lossis tig rau koj cov yeeb yaj kiab uas koj nyiam thiab txaus siab rau hnub no. Ntseeg kuv, kev so yog qee zaum tsim nyog hauv peb lub ntiaj teb ntawm kev nrawm thiab "teeb meem ceev".
Poj niam txiv neej. Lub cev nqaij daim tawv nrog tus neeg hlub yog ib qho zoo heev los txhawb nqa ib leeg.
Cov Chaw Ua Si Ua Si. Mus rau tom qhov chaw lom zem ua si thiab caij tsheb ntxim nyiam. Tsis txhob thim koj txoj kev xav! Ib qho kev tso tawm me me ntawm adrenaline txhawb kev tsim cov "hormone ntawm kev xyiv fab".
Mus rau hauv kev ua kis las. Kev tawm dag zog tuaj yeem txhawb nqa koj lub siab. Xaiv cov kis las rau koj txoj kev nyiam thiab kev lom zem - tsis hais nws yog qhov chaw dhia ua si, yoga, dhia hauv lub tiaj ua si, caij tsheb kauj vab lossis caij ski.
