Coob leej ntau tus yuav xav poob phaus. Feem ntau yuav ua, koj tau ua yam tsawg kawg ib zaug los ua lub neej noj qab haus huv, mus noj zaub mov noj thiab mus ua si ua si. Alas, txawm hais tias muaj qhov pib xav zoo, peb lub siab sib ntaus pib qhuav thiab ploj mus. Puas yog qhov no txhais tau tias nws txog sijhawm rau koj los hais txog cov rog? Far los ntawm nws!
Koj yuav tsum pib nrog kev nkag siab meej txog vim li cas koj thiaj xav kom poob phaus. Thiab koj puas yuav tsum ua kom poob ceeb thawj. Qee tus neeg tiag tiag tsis xav tau qhov no, ib tus neeg xav kom tshem tawm tsis hnyav, tab sis ntawm sagging tawv nqaij, tab sis muaj cov tib neeg uas yuav tsum yuag yuag tiag. Yog li, teb koj tus kheej rau lo lus nug "vim li cas". Vim li cas koj xav tau nws? Cov kev xaiv tej zaum yuav txawv: ib qho kev mus ncig yuav tuaj thiab koj xav tias nyiam ntawm lub puam, koj txiav txim siab nyiam ib tus txiv leej tub zoo, koj tau pom tias nws nyuaj rau koj nce mus rau hauv chav tsib … Tej zaum muaj ntau yam, sau cov lus ntawd rau hauv phau kom zoo hauv kev sau ntawv zoo lossis txawm ntaus cov lus hauv ntawv. Cov lus sau cia no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj thiab rau cov uas xav ua raws li koj tus yam ntxwv.
Thaum koj to taub qhov laj thawj, tau tes mus teeb tsa lub hom phiaj kom raug. Koj xav poob ntau npaum li cas kg / centimeters koj xav poob? Yuav ntev npaum li cas rau koj ua qhov no? (Nco ntsoov, poob 8 kg hauv ib hlis tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv) Hauv txoj hauv kev twg koj yuav poob ceeb thawj?
Siv sijhawm mus nrhiav qee yam uas haum rau koj. Yog tias koj mus pw lig, nws yuav zoo li kev mob siab rau tsis noj tom qab 6:00 teev tsaus ntuj. Thiab kev mob siab ua haujlwm tsis sib piv rau lub neej zoo siab. Tsis txhob tawm tsam koj tus kheej, tab sis ntawm koj tus kheej. Khi yuag cov kev ua kom yuag rau koj cov kev nyiam thiab kev nyiam. Koj tuaj yeem muab kev sib tw nrog kev lom zem lossis kev kawm tus kheej. Leej twg cheem koj los saib koj qhov TV saib zoo nkauj / mloog lub suab qhuab qhia thaum kaw lub hoop lossis caij lub tsheb kauj vab? Tib yam yeeb yam tuaj yeem tsim kev txhawb zog ntxiv.
Xav txog koj kev noj qab haus huv. Koj tus kws kho mob puas pom zoo kom koj yuag yuag tsis tau? Kev hnyav dhau tsis cuam tshuam rau peb tus kheej nkaus xwb (qee leej tswj kom nti ua rau nws tus kheej), tab sis kuj ua rau cov kab mob hnyav xws li mob ntshav qab zib, rog thiab arrhythmia. Dab tsi zoo li "dab neeg ntshai heev" nag hmo yuav dhau los ua cov ntawv kho mob tag kis … Yog tias koj tsis ua dab tsi.
Pom li cas "lub teeb" cov neeg tau yooj yim mus. Qhov uas tsis muaj cov rog pouches ntxiv nyob rau hauv koj lub cev yuav ua rau koj muaj zog. Yuav zoo npaum li cas vim yaug txhua hnub zoo li npauj npaim, thiab tsis rub koj lub cev rog nrog lub kawg ntawm koj lub zog. Nco ntsoov tias cov phaus ntxiv yuav ua rau kom lub cev rog zoo. Los ntawm kev poob ceeb thawj, koj tuaj yeem ua ntau yam ntxiv thiab mloog tau zoo dua!
Koj tsis tuaj yeem tsom xyuas ib leeg ntawm kev ntsuas ntawm lwm tus. Yeej ib txwm muaj tus cem cem tus uas yuav rhuav tshem lub siab. Thiab tseem … Koj xav li cas hauv lub tuam txhab ntawm cov phooj ywg yuag? Lub ntsej muag zoo li cas yuav muaj ib tug hluas nraug ua muaj lub siab zoo ntsib hauv chaw ua si saib koj? Dab tsi yuav koj cov phooj ywg, uas koj tsis tau pom ob peb xyoos, xav txog? Kuv xav tias qhuas kev qhuas yuav zoo rau koj npaum li ncuav mog qab zib.
Koj puas muaj cov ris tsho uas koj nyiam uas koj tau tso tseg tsis phim? Yog tias muaj, ces zoo kawg, yog tsis li, yuav nws! Nqa cov khaub ncaws no ua ke txhua zaus. Qhov txheej txheem zoo li no “tsis muaj chaw cia siab” mus rau “hooray, zoo zaum” yuav muaj kev lom zem rau nws tus kheej. Qhov hnyav tuaj yeem ploj mus qeeb, tab sis koj yuav paub meej qhov hloov ntawm qhov ntau uas siv hom no. Ntsuas thiab txaus siab rau cov txiaj ntsig.
Willpower yog cov khoom lag luam uas koj tuaj yeem nqa tawm nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev poob phaus. Qee tus qhia nws txog lub hom phiaj nrog ntau hom kev qhia, thiab koj tau nws hauv cov khoom siv. Txuas ntxiv kev cob qhia thiab zam qhov txwv tsis pub qhov zoo yuav qhia koj paub tswj hwm koj tus kheej zoo dua, thiab koj tuaj yeem siv nws hauv ntau qhov chaw ntawm koj lub neej.
Tsis txhob fij koj tus kheej kom noj zaub mov noj. Qhov tsis muaj txav thiab muaj cov khoom noj ua noj tsis zoo tsis yog lub luag haujlwm, qhov kev ploj uas yuav tsum muaj kev quaj ntsuag, tab sis lub nra uas koj muaj lub sijhawm los tso koj tus kheej. Nco ntsoov tias koj cov phooj ywg nyias tuaj yeem noj cov ncuav thiab ncuav ci ntau yam raws li nws xav tau - nws tseem tsis tau rog, tab sis nws, ib yam li koj, muaj feem yuav muaj ntshav qab zib.
Tsim lo ntawm cov ntawv xa xov nrog rau. Nyob rau sab laug, tso cov duab uas koj nyiam cov khoom noj uas muaj lub siab xav, thiab nyob rau sab xis, cov duab ntawm cov duab sib luag, haum cov ntxhais. Nyob hauv nruab nrab, sau lo lus “LOSSIS” ua tus tsiaj ntawv loj, thiab “Xaiv yog koj li!” Nyob hauv qab. Nthuav koj daim ntawm koj lub tub yees qhov rooj thiab txiav txim siab hauv koj txoj kev xav noj khoom txom ncauj.
