Coob tus pojniam xav tias nws yuav yog qhov zoo los poob cov phaus ntxiv los ntawm lub caij ntuj sov. Tab sis txhua zaus koj xav tias koj yuav tsum mus nrhiav zaub mov noj, mus dhia ua si, muab yummy … thiaj li ua rau koj nyiam koj tus kheej uas koj yog. Qhov twg koj tau txais lub zog los muab koj tus kheej rau kev txiav txim rau lub caij ua si ntawm puam?
Tsim nyog
Cov phooj ywg txhawb nqa, ib phau ntawv qhia zoo tib yam lossis thaiv, tus cwj mem
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kuv yuav qhia me ntsis txog kev xav lub hlwb - yeej ib txwm muaj zog rau yam uas qab ntxiag. Yog li no, txoj haujlwm tseem ceeb yog los ua kom cov txheej txheem ntawm kev poob phaus lom zem, nthuav, zoo siab thiab ntxim nyiam.
Ua ntej tshaj, tsim kom muaj tus cwj pwm zoo. Xav txog tias lub caij ntuj sov tuaj txog thiab koj tau ua tiav. Koj muaj tus lej zoo, toned cov leeg thiab qib siab pom. Qhov loj tshaj plaws yog tias cov duab uas tau hais kom haum koj.
Kauj ruam 2
Sau rau ntawm ib daim ntawv uas koj xav tau ua kom ua tiav qhov no. Piv txwv li: mus rau qhov qoj, noj zaub mov zoo, qoj ib ce. Thiab xav txog qhov kev ua si qoj yuav tsum zoo li rau koj kom koj txaus siab mus xyuas nws. Kev ncaws pob ncaws pob li cas thiaj yog qhov kev txhawb zog tshaj rau koj. Cov zaub mov zoo yuav ua rau koj zoo siab, thiab kev tawm dag zog zoo li cas yuav txhawb koj - yoga, seev cev thaum sawv ntxov lossis caij tsheb kauj vab?
Kho qhov ua kom yuag raws li kev sim. Tshawb nrhiav seb koj noj dab tsi, cov kev pabcuam qoj uas koj nyiam, dab tsi yog qhov nthuav rau koj ua - hauv tuam txhab lossis ib leeg. Tus thauj khoom twg muab cov txiaj ntsig zoo? Sim thiab taug qab cov kev xav hauv lub cev thiab lub siab hloov. Nco ntsoov, koj tsis yog depriving lossis yuam koj tus kheej kom ua ib yam dab tsi, tab sis tshawb txog qhov ua tau ntawm koj lub cev thiab ntau txoj kev noj.
Kauj ruam 3
Teem sijhawm koj tus kheej kom txog sijhawm rau kev ua tiav - nws tuaj yeem yog hnub tim (Lub Peb Hlis 1 txog Lub Rau Hli 1) lossis ntau hnub (100 hnub).
Khaws cov ntawv sau cia thiab sau cia hauv nws txoj kev ua tiav thiab nthuav nrhiav tau, nrhiav pom. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los nrhiav thiab sau cia dab tsi uas yuav pab koj.
Tsis tas li, sau txoj kev npaj rau lub lim tiam hauv koj phau ntawv ceev xwm txheej. Cov no yuav tsum yooj yim thiab cov kauj ruam ncaj. Tej zaum nws yuav zoo li qhov no: Hnub Saturday Kuv yuav ib lub tsho zoo nkauj, cov kws qhia thiab khiav ris rau kev qoj ib ce, lossis pom nws tag nrho hauv lub txee dai khaub ncaws. Kuv ua pab pawg ua ke hnub Monday thiab Thursday. Kuv ua 5 ce txhua tag kis. Kuv tsis noj hmoov nplej thiab cov khoom qab zib nrog 100 hnub.
Kauj ruam 4
Pom cov neeg nyiam kev xav, muaj tseeb ib tus neeg kuj tseem yuav xav ua kom nruj lawv daim duab los ntawm lub caij ntuj sov. Pib pab pawg hauv kev sib raug zoo thiab sib qhia koj cov ua tau zoo nrog txhua lwm yam. Qhov no yog kev tshoov siab. Thiab yog tias koj xav ntxiv qhov keeb ntawm kev txaus siab, twv ib qho twv nyiaj rau qee qhov nyiaj tseem ceeb rau koj uas los ntawm tus lej lej koj yuav hnyav, hais, 60 phaus. Nws yog ib qho tseem ceeb tias cov neeg hauv pab pawg yog koj qhov kev txhawb nqa, tsis yog qhov yuav thuam.
Kauj ruam 5
Thiab dhau qhov kawg: lub ntsiab yog li niaj zaus. Yog tias koj ua tej yam uas pab koj yuag poob 100 hnub hauv kev sib tw: mus saib xyuas cov koom haum qoj 2 zaug hauv ib lub lim tiam lossis ua cov kis las uas nquag, nrog rau txo cov hmoov nplej thiab khoom qab zib, koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo. Thiab kho cov txheej txheem no raws li qhov kev nthuav dav thiab ntxim nyiam yuav muab lub zog thiab kev lom zem. Poob ceeb thawj nrog txaus siab!
