Cov neeg feem coob tau mob khaub thuas thaum caij nplooj ntoo hlav. Cov kev kho mob ib txwm yog nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob los yog tshuaj kho mob pej xeem. Thiab ob peb cov neeg nco qab tias nws yog qhov ua tau los siv cov khoom siv li peb psyche. Txhawm rau tswj koj txoj kev noj qab haus huv, tshwj xeeb nrog caij tuaj txog caij nplooj ntoo hlav, sim ua kom koj lub siab zoo thiab koj yuav tsis tas siv tshuaj kho mob.
Tau ntau xyoo dhau los, kab mob khaub thuas, khaub thuas, mob khaub thuas tsis tau cuam tshuam nrog kev mob hlwb. Txawm li cas los xij, thaum kawg ntawm lub xyoo pua xeem, ib qho kev taw qhia tshwj xeeb tshwm sim hauv kev tshawb fawb - psychoneuroimmunology (psychoimmunology), uas kawm txog kev sib txuas ntawm lub cev tiv thaiv thiab tib neeg lub siab.
Koj paub ntau npaum li cas txog kev sib txuas ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab kev mob siab ntsws?
Nws paub tias lub cev tiv thaiv kab mob muaj peev xwm ua rau muaj kev tiv thaiv kev ntxhov siab. Yog li, qhov ntxim nyiam koj yuav muaj mob, nyob rau hauv kev ntxhov siab, nce siab. Kev ntxhov siab tas li, qhov teeb meem tsis tau daws teeb meem hauv tsev thiab tom chaw ua haujlwm, pw tsis tsaug zog, qaug zog, noj zaub mov tsis zoo, coj tus cwj pwm tsis zoo - txhua qhov no ua rau muaj kev ntxhov siab. Txij ntawm no, qib ntawm adrenaline nce nyob rau hauv cov ntshav, uas tuaj yeem tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob. Vim li ntawd, txhua qhov kis tau tuaj yeem ua haujlwm hauv lub cev sai heev.
Cais, nws yuav tsum tau hais txog kev ntxhov siab uas tshwm sim thaum kuaj mob ntawm cov menyuam kawm ntawv thiab cov tub ntxhais kawm. Tab sis ib qho yuav tsum coj mus rau hauv tus account qhov tseeb tias tsis yog txhua qhov kev ntxhov siab uas pom nyob rau lub sijhawm no ua rau muaj mob.
Cov kws tshawb nrhiav tau ua pov thawj tias tus mob tsuas yog tshwm sim thaum tus neeg muab rau qee yam xwm txheej, nres kev sib ntaus sib tua thiab nrhiav kev tawm. Los ntawm qhov pom ntawm qhov kev xav ntawm lub tswv yim ntawm kev ntxhov siab, kev coj tus cwj pwm sib raug mus rau qhov thib peb - qhov txaus ntshai tshaj plaws - theem ntawm lub xeev kev ntxhov siab, thaum tus neeg nkag siab pom txhua yam puag ncig nws, sab sab thiab npaj siab muab qhov kawg tso. Tom qab ntawd tus kab mob tau teeb tsa hauv.
Txawm li cas los xij, yog tias ib tus neeg tsis ua rau txoj kev nyuaj, txawm tias qhov nyuaj tshaj plaws, thiab txuas ntxiv mus ntsib cov teeb meem, lub cev tiv thaiv tau ua haujlwm, thiab qee kis qhov khoos kas kho nws tus kheej hauv txhua qhov pib ua haujlwm. Piv txwv yog paub cov xwm txheej ntawm kev muaj sia nyob hauv cov xwm txheej hnyav uas ua rau muaj kev hem thawj rau lub neej, piv txwv, thaum muaj kev tsov kev rog, tshwj xeeb, hauv cov nroog Leningrad. Cov tib neeg uas tau ntsib kev ntxhov siab zoo li no tsis tsim kev mob, tab sis muaj cov neeg uas kho kom rov qab los ntawm kev noj qab haus huv thiab txawm tias kho tau los ntawm kab mob ntev.
Dab tsi yog qhov zoo rau kev tiv thaiv?
Oddly txaus, kev ntxhov siab hauv qee kis tau tiag tiag los pab txhim kho kev tiv thaiv. Tab sis peb tab tom tham txog nws lub cev luv, daim ntawv mob hnyav, thaum qhov kev hloov sab hauv ntawm txhua lub zog tsuas yog txiaj ntsig rau lub cev. Yog tias koj ntsib teeb meem thiab kov yeej nws hauv lub sijhawm luv luv, ces kev tiv thaiv tsuas yog tau txais txiaj ntsig los ntawm qhov no. Qhov loj tshaj plaws yog kom pom qhov kev daws teeb meem thiab tsis txhob tawg rau hauv qhov xwm txheej tshwm sim. Txwv tsis pub, qhov kev ntxhov siab tsis meej yuav dhau los ua mob ntev, thiab tom qab ntawd lub cev yuav tu tseg los mus nrhiav kev pab sab hauv.
Cov cwj pwm zoo yog qhov tseem ceeb heev rau kev tiv thaiv kab mob. Kev xyiv fab, kev luag ntxhi, luag - txhua qhov no ua rau tsis yog tsuas yog mus rau lub siab zoo, tab sis kuj ntxiv rau qhov nce ntawm cov haujlwm tiv thaiv lub cev.
Tus kws phais neeg nto moo ntawm Napoleon cov tub rog, Jean Larrey, tau hais tias txhua qhov kev mob zoo kho kom sai rau cov neeg uas muaj yeej thiab muaj kev zoo siab los ntawm kev tawm tsam tus yeeb ncuab. Cov kws kho mob ua haujlwm nrog menyuam yaus tau sau tseg dua tias cov menyuam yaus uas tuaj rau qhov kev teem sijhawm siab muaj kev lom zem nyob rau pem hauv ntej ntawm tus kws kho mob chav ua haujlwm, luag, dhia thiab khiav, thiab rov zoo sai dua li lwm tus.
Cov kev tawm dag zog thiab cov lus qhia rau kev tiv thaiv
Kev qoj ib ce muaj peev xwm ua tau los ua kom koj lub cev tsis muaj zog.
- Xav hauv siab pom tias koj lub hlwb tua cov kab mob thiab muaj yeej los ntawm kev sib ntaus sib tua. Koj tuaj yeem xav tias koj yog tus neeg noj qab haus huv tiag tiag thiab xav tias muaj kev nce siab ntawm lub zog, muaj peev xwm txav tau toj siab. Ua cov kev qoj ib ce no txhua hnub, nyob hauv lub siab tus, thiab tsis ntev koj qhov kev tiv thaiv yuav ua tsaug.
- Nco ntsoov siv sijhawm thaum luag mus luag ntxhi. Saib cov lus tso dag funny, kos cov duab funny, ua qee yam uas yuav ua rau koj tus kheej xiam. Siv sijhawm tsawg kawg ob peb feeb nyob rau hnub luag, ces koj kev noj qab haus huv yuav zoo dua.
- So kom txaus, xav txog, so kom txaus. Nws yog qhov tseem ceeb ntawm lub cev thiab kev tiv thaiv kab mob uas "sib zog npaj" mus rau hauv hom rov qab, thaum ob tus ntsuj plig thiab lub cev so thiab muaj lub zog tshiab.
- Zoo siab ntau, txawm tias qhov xwm txheej tsis tseem ceeb. Txij thaum waking kom tau npaj mus pw. Luag ntxhi ntau dua, tsim kom muaj lub siab zoo rau koj tus kheej, vim tias qhov no yuav ua rau kom koj lub cev muaj zog tiv thaiv koj los ntawm tus mob khaub thuas. Pab koj lub cev, thiab koj yuav pom tias koj yuav tsis muaj mob, tshwj xeeb tshaj yog thaum caij nplooj ntoos hlav, thaum koj lub cev xav tau kev txhawb zog siab.
