Yog hais tias ib tug neeg ib txwm ntsib kev sib ntau los ntawm kev ntshai thiab tsis xis nyob uas pib tshwm sim tsis meej rau nws, ces nws tuaj yeem xav tias nws raug kev txom nyem los ntawm qee yam kev ntxhov siab. Tseeb tiag, txhua tus xav kom tshem tawm ntawm kev ntshai thiab ua txhua yam kev ntsuas kom tsis txhob cuam tshuam rau zaum ob.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau kom tsis txhob ntshai, ua ntej koj yuav tsum qhia kom ntau li ntau tau qhov ua rau nws tshwm sim. Nws yog ib qho tsim nyog los soj ntsuam txhua qhov xwm txheej uas qhov kev xav ntawm kev ntshai tshwm sim, taug qab qhov nws tshwm sim li cas. Hauv lwm lo lus, kawm koj tus kheej thiab nrhiav txhua qhov ua rau muaj kev ntxhov siab lossis kev ntshai.
Kauj ruam 2
Tau pom tawm qhov ua rau muaj kev ntshai, xav txog qhov tshwm sim tsis zoo tshaj plaws rau kev txhim kho ntawm qhov xwm txheej no. Ua txoj haujlwm no rau kev pom zoo, lees txais nws. Tom qab ntawd xav txog dab tsi koj tuaj yeem ua kom tsis txhob muaj xwm txheej phem tshaj plaws. Ua raws li txoj kev npaj.
Kauj ruam 3
Ntsuas qhov yuav ua li cas nws yog qhov xwm txheej uas koj yuav ntshai. Hauv lwm lo lus, xav tias, tej zaum koj tsuas yog qhia dhau qhov dhau xwb, thiab qhov uas koj ntshai ntawm qhov tseeb, tsis muaj peev xwm tshwm sim txhua.
Kauj ruam 4
Thaum muaj mob ceev ceev ntawm kev ntshai loj, koj yuav tsum tau sim ntsuas nws ntawm kaum-point system. Koj tus kheej yuav pom tias txhua zaus dhau los ntawm qhov kev xav ntawm koj txoj kev xav yuav tsis tshua mob siab ntxiv. Txheeb xyuas qhov ntshai ntxiv mus kom txog rau thaum cov ntawv ceeb toom yog ib lossis ob kis.
Kauj ruam 5
Ib txoj hauv kev zoo kom tsis txhob ntshai yav tom ntej yog los nthuav qhia qhov teeb meem txaus ntshai nyob hauv txoj kev tso dag. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem siv cov tswv yim xws li kev txhob txwm ua qhov tsis txaus ntseeg thiab txuas ntxiv ntawm qhov kev npau suav rau qhov xwm txheej. Yuav kom ua tiav qhov no, koj yuav tsum muab pub dawb rau koj txoj kev xav thiab tsis txwv lub davhlau ntawm kev npau suav.
Kauj Ruam 6
Thiab kawg thooj tswv yim. Yog tias koj muaj kev ntxhov siab, pib ncig lub qhov muag los tiv thaiv nws los ntawm kev nce mus rau hauv kev ntxhov siab. Sai sai no, rau koj qhov kev xav tsis thoob, koj yuav pom tias koj qhov kev ntxhov siab tau ploj mus lawm thiab koj yuav hnov zoo li kub siab. Nco ntsoov tias muaj cov tib neeg hauv ntiaj teb uas raug kev txom nyem los ntawm ntau qhov kev ntshai dua phobias, hauv kev sib piv nrog leej twg tag nrho koj cov kev txhawj xeeb thiab kev ntshai tsuas yog trifles uas tsis tsim nyog koj mloog.
