Tej zaum txhua tus neeg tsawg kawg ib zaug hauv nws lub neej ntsib kev nyuaj siab. Yog tias nws tshwm sim tsis tshua muaj thiab tsis cuam tshuam rau txoj haujlwm txhua hnub, ces nws tsis yog qhov ua txhaum loj. Tab sis yog tias kev tub nkeeg cuam tshuam nrog lub neej thiab koj xav kom tshem nws, ces muaj ob peb txoj hauv kev los ua nws.
Kev tuag tshaib yog ib yam txaus ntshai heev uas tiv thaiv tus neeg kom ua tsis tau ntau yam hauv lub neej. Nws muaj peev xwm khi txhua tus txhais tes thiab ko taw. Qhov phom sij tseem ceeb ntawm kev tub nkeeg yog tias ib tug neeg nyiam so tas li. Nws yog tsim nyog teev cia tias raug coj cov neeg raug txhom los ntawm koj txoj kev tub nkeeg tsis yog qhov tsis xav tau xwb, tab sis kuj txaus ntshai. Qhov no tuaj yeem ua rau ntau yam kev rau txim, feem ntau tsis zoo. Ib tug neeg yeej ib txwm muaj peev xwm nrhiav tau kev zam txim tsis ua qhov no lossis txoj haujlwm ntawd.
Cia peb tham txog yuav ua li cas nrog koj tus kheej txoj kev tub nkeeg thiab pib lub neej tshiab. Yuav pib nrog, koj yuav tsum paub tias nws tsis tuaj yeem txuas ntxiv txoj kev no, thiab yuav tsum muaj kev ntsuas kom nrawm. Kev tuag ceg tshwm sim thaum ib tus neeg tsis tuaj yeem nkag siab qhov nws xav tau. Txhawm rau kom tsis txhob ua tub nkeeg thiab pib ua haujlwm, koj yuav tsum ua kom koj tus kheej tsis khoom. Kev ua haujlwm yog tus yuam sij rau menyuam. Yog tias koj tsis txiav txim siab ua haujlwm ntawm koj tus kheej, tom qab ntawd tsis muaj leej twg yuav yuam koj. Cia wb mus saib qee txoj kev muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kev tub nkeeg.
Txoj hauv kev tawm tsam kev tub nkeeg
1. Thawj txoj hauv kev yog los muab koj tus kheej tso rau ntawm thaj chaw ntshoo.
Tshem tawm ntawm koj lub rooj ua txhua yam khoom tsis tseem ceeb uas cuam tshuam kev ua haujlwm. Txhua phau ntawv lossis ntaub ntawv yuav tsum muab tais thiab muab tais zoo. Yog tias koj qhov chaw ua haujlwm nyob hauv koj lub tsev, ces koj yuav tsum tso cov khoom kom raws seem. Muab txhua yam tso rau hauv lawv qhov chaw kom lawv tsis txhob cuam tshuam koj ntawm koj txoj haujlwm. Ntxiv rau, koj yuav tsum tau them nyiaj rau koj tus kheej. Nws yuav zoo dua rau kev hnav khaub ncaws ntau dua. Pib koj lub hnub ua exercise thiab tshais. Tsis txhob qhib koj lub TV lossis computer tam sim.
2. Lwm qhov teeb meem ntawm tib neeg kev tub nkeeg yog lub sijhawm tsis muaj sijhawm.
Coob leej tsis nco qab txog lub sijhawm tseem ceeb npaum li cas, yog li lawv tsis ua raws li nws lub sijhawm. Koj yuav tsum siv sijhawm thiab laij koj lub sijhawm dawb. Ua ntej, txiav txim siab txog cov hom phiaj thiab cov hom phiaj uas koj xav tau kom ua tiav rau hnub no. Cov ntawv teeb no tuaj yeem suav tag nrho lub lim tiam ua haujlwm.
3. Yog tias koj tau ntseeg siab ua tiav qib thib ob ntawm kev tawm tsam kev tub nkeeg, ces peb tuaj yeem hais tias peb tau ua kom dhau ntawm nws. Tab sis yuav kom tsis txhob poob rau hauv cov ntxiab ntxig dua, koj yuav tsum tau ua haujlwm ua haujlwm tas li. Tsuas yog kev ua haujlwm thiab kev txhim kho tus kheej xwb yuav pab koj kom zam dhau cov teeb meem cuam tshuam nrog kev tub nkeeg. Cov neeg vam meej siv cov lus qhia no nyob rau saum toj. Yog tias koj xav ua ib qho ntawm lawv, thov nco ntsoov ua lawv.
