Kev nyuaj siab ntxhov plawv tsis pom kev nrog ib tus neeg niaj hnub. Kev tsis sib haum xeeb, kev ua haujlwm hnyav, siab los ntawm megacities yog cov laj thawj rau kev txhawj xeeb thiab poob siab. Muaj tsawg tus neeg tswj kom nws nyob tus yees thaum muaj tej yam nyuaj li ntawd.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem daws cov kev ntxhov siab thiab nro. Tawm dag zog kom ntau li ntau tau, xav nruab hnub. Kev dhia sawv ntxov yuav muab lub zog thiab lub zog, tsa koj tus ntsuj plig, vim tias thaum khiav, lub cev tsim cov "hormone ntawm kev zoo siab" - endorphin. Yog tias muaj kev sib cav thaum lub sijhawm ua haujlwm, tom qab ntawd koj yuav tsum muab pov tawm hauv cov khoom ntau ntau tsis zoo. Lub hnab punching yog qhov zoo tshaj plaws rau qhov no. Ua luam dej hauv pas dej kuj zoo rau kev txo kev ntxhov siab.
Kauj ruam 2
Txhawm rau rov qab tshuav nyiaj, koj tuaj yeem mus rau txoj kev sib txawv - kiag li so. Ib txoj hauv kev zoo rau coj kev xav thiab kev xav mus rau hauv kev sib haum xeeb yog kev xav. Sau npe rau cov chav kawm, nyob ntawd koj yuav tau qhia kom so sai thiab ua rau koj lub siab xav. Koj kuj tuaj yeem mus ntsib kws kho mob zaws. Kev zaws zaws yuav pab ua kom lub siab tsis yog tsuas yog cev nqaij daim tawv xwb tab sis kuj ntxhov siab.
Kauj ruam 3
Sim nyob sab nraum zoov ntau zaus. Thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, nws yuav zoo mus rau hauv qhov xwmtxheej lossis tsawg kawg taug kev hauv lub tiaj ua si. Qhov no yuav pab koj cuam tshuam koj tus kheej ntawm qhov tsis xav thiab so kom txaus.
Kauj ruam 4
Muaj lub aromatherapy kev sib kho hauv tsev. Ua si ntsiag to, ntsiag to suab paj nruag thiab pom lub teeb aroma nrog cov roj tseem ceeb. Rau qhov no, roj ntawm txiv kab ntxwv, lavender, jasmine, patchouli yog haum. Lawv pab tua cov insomnia, kev nyuaj siab, mob taub hau. Pw thiab sim tsis txhob xav txog ib yam dabtsi, tab sis tsuas yog txaus siab rau cov suab paj nruag. Siv txoj hauv kev no li 20 feeb.
Kauj ruam 5
Yog tias muaj kev ntxhov siab los cuam tshuam nrog kev ua yeeb yam dhau los, lossis kev sib tham tseem ceeb lossis txheej xwm, koj yuav tsum rub koj tus kheej ua ke thiab sim so. Txhawm rau ua qhov no, siv ob peb lub qeeb pa thiab tso pa tawm thiab hais rau koj tus kheej txhawb cov lus ntawm hom no: "Kuv siab tus (mus)", "Kuv yuav ua tiav." Nws paub txog tias kev kawm paub pib tau pab tsis muaj ib tus neeg, yog li vim li cas tsis kawm kom paub siv rau hauv koj lub neej? Yog tias qhov nro nce dhau heev, koj tuaj yeem noj cov tshuaj valerian los pab kom koj siab nqig.
Kauj Ruam 6
Txoj cai tseem ceeb tshaj plaws los pab koj kom tsis txhob poob siab thiab muaj kev ntxhov siab hauv lub siab: kawm tsis txhob coj cov teeb meem ntsig txog kev ua haujlwm rau lub siab, vim nws tsuas ua haujlwm. Xav txog koj kev noj qab haus huv ua ntej.
