Nkees cia li nco dheev dua koj, zoo nkaus li koj tus kheej qhov tsis paub pab tau tshwm sim? Qhov kev nqis tes ua koj coj tsis tau muaj lub siab zoo siab? Cov kev xav zoo li no yog qhia txog qhov kev kub nyhiab, uas ib tus neeg ua tsis tiav. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev rau txim loj tsis yog rau kev ua haujlwm nkaus xwb, tabsis tseem muaj kev sib txuas lus nrog phooj ywg thiab cov txheeb ze. Yuav ua li cas nrog burnout?
Burnout syndrome yog ib qho mob uas lub hlwb, lub siab ntsws thiab lub cev qaug zog tshwm sim. Feem ntau, cov tsos ntawm cov tsos mob no muaj feem xyuam rau kev ua haujlwm. Feem ntau cov neeg uas yuav tsum tau sib txuas lus ntau yuav hlawv tawm ntawm txoj kev xav. Piv txwv li, cov kws qhia ntawv thiab kws kho mob.
Vim tias qhov mob burnout syndrome, kev txaus siab rau txhua yam poob, khoom tsim tau poob qis, thiab tsis muaj lub zog txaus rau txawm tias qhov kev coj ua yooj yim. Muaj qhov xav kom tsis muaj kev cia siab, kev poob siab thiab kev cia siab ntawm qhov tsis muaj kev cia siab.
Cov tsos mob ntawm tus mob
Mloog tus mob siab. Cov haujlwm tsis ua haujlwm thov tsis txaus siab, cov npoj yaig pib ua kev kub ntxhov, cov xwm txheej puag ncig tsis tsim kev txaus siab. Raws li qhov tshwm sim, kev ua haujlwm tsis zoo thiab kev tsis sib haum xeeb.
Nws pib zoo li tsis muaj qab hau rau kev ua haujlwm zoo, vim hais tias tsis muaj leej twg txaus siab rau nws. Cov kev xav zoo sib xws tom qab tau kis rau lwm thaj chaw. Piv txwv li, lawv tsis nyiam lawv tus kheej lub ntsej muag.
Cov tsos mob burnout txawv li cas los ntawm kev qaug zog? Nws tsis ploj txawm nyob rau lub sijhawm so. Kev nkees thiab kev cia siab tsis paub pab tom qab lub asthiv.
Tus mob txawv ntawm kev nyuaj siab los ntawm qhov muaj nyob tsis yog ntawm kev ntshai thiab txhaum, tab sis npau taws thiab chim siab. Tus neeg xav tias lawv ua tau haujlwm zoo. Nws tsuas yog hais tias tsis muaj leej twg txaus siab rau nws.
Qib kev loj hlob
Lub sijhawm thaum ntxov, kev kub hnyiab tsis zoo li kev ua phem. Nws yog qhov zoo dua rau kev pib kho thaum theem no. Yuav txhais tau li cas? Koj yuav xav paub koj tus kheej, los ua pov thawj koj tus nqi los ntawm kev sib tw.
Tom qab, muaj kev tsis saib xyuas kev sib txuas lus. Ib tug tib neeg nres them sai sai rau nws lub siab nyiam, thawb lawv mus rau tom qab, nres ua si kis las thiab muaj kev lom zem. Tsis muaj lub siab xav mus nrhiav cov hauv kev tawm ntawm cov teeb meem tsis sib haum xeeb. Cov teeb meem hauv kev sib txuas lus nrog cov neeg hlub tsis ua dab tsi tab sis tsis pom zoo. Qhov no yog theem ob ntawm tus mob tshwm sim.
Thaum kawg, kev nqis tes ua cov ntsiab lus tau hloov los ntawm kev siv tshuab. Ib tug neeg ceases zoo siab rau cov txiaj ntsig tiav, ua npau suav, los teeb lub hom phiaj. Nws tsis xav tau yav tom ntej lawm. Noj qab haus huv, ob qho tib si hauv kev puas hlwb thiab lub cev, yog mob hnyav. Kev xav tua tus kheej tshwm sim ntau dua thiab ntau zaus, kev poob ntawm tus kheej tshwm sim.
Vim li cas burnout syndrome txaus ntshai? Nws yooj yim heev kom zais nws. Koj tuaj yeem mus ua haujlwm, sib txuas lus, liam txhua yam ntawm kev qaug zog thiab mob. Thiab cov neeg hlub tau kawm txog teeb meem tsuas yog nyob rau theem kawg, thaum kev xav txog kev tua tus kheej twb tshwm sim lawm.
Txoj kev sib ntaus
- Pib koj hnub nrog ua si so. Piv txwv, koj tuaj yeem ua tib zoo xav.
- Koj yuav tsum ua raws li kev noj haus kom zoo, pib ua kis las kis las, uas yuav ua rau lub zog ntawm kev siv zog los tua cov burnout.
- Yuav muaj ciam teb yuav tsum muaj. Tej zaum ib yam dab tsi cuam tshuam, lim qee yam haujlwm lossis kev ua haujlwm. Cov kev ua tsis xav tau lossis kev thov yuav tsum raug tsis kam lees. Peb yuav tsum ua haujlwm saib qhov twg yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
- Cov kev ua si muaj tswv yim, haujlwm yam koj nyiam lossis kev ua ub no uas tsis muaj dab tsi los ntawm kev ua haujlwm yuav pab kom muaj kev tawm tsam.
- Koj yuav tsum kawm paub tswj kev ntxhov siab.
Yog tias qhov mob kub hnyiab nyob rau theem pib, koj tuaj yeem kho koj tus kheej tau yooj yim. Txawm li cas los xij, hauv cov xwm txheej tshaj plaws, koj yuav tsum tseem tig mus cuag cov kws tshaj lij kom pab.
Cov lus pom zoo tseem ceeb
Ua ntej tshaj, txiav rov qab rau koj cov haujlwm kev ua haujlwm. Koj puas hnov thawj cov tsos mob ntawm tus mob? Mus ncig ua si. Txog ib ntus, koj yuav tsum hnov qab txog kev ua haujlwm, so kom txaus, so.
Thib ob, nrhiav kev txhawb nqa los ntawm cov neeg hlub. Tsis tas yuav kaw nws tus kheej, kom txo qis kev sib txuas lus. Qhov no yog ib cov tshuaj tiv thaiv kiag li. Nws tsuas yog tias lub cev tab tom sim ua kom khaws cia tsawg kawg ib co crumbs ntawm lub zog. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum kov yeej koj tus kheej thiab qhia rau cov neeg koj hlub txog cov teeb meem.
Thib peb, rov qab saib cov hom phiaj thiab qhov tseem ceeb. Hlawv yog lub cim loj qhia tias qee yam hauv koj lub neej yuav tsis mus raws li qhov koj xav yuav. Tshawb xyuas koj cov hom phiaj, koj lub siab nyiam. Muaj lub caij nyoog tias nws yuav tsum hloov txoj haujlwm lossis tus cwj pwm ntawm nws.
Xaus
Nws yuav tsis muaj peev xwm daws cov teeb meem nrog tus syndrome tam sim ntawd, tom qab paub txog cov teeb meem. Koj yuav tsum ua haujlwm ntev thiab ua haujlwm nyuaj ntawm koj tus kheej, koj qhov kev xav thiab yam haujlwm tseem ceeb. Nws yuav siv sijhawm, vim hais tias qhov kev hlawv tawm tsis tshwm sim tam sim ntawd. Yog tias koj ua raws li cov lus qhia saum toj no, cov teeb meem yuav rov qab sai dua los sis tom qab. Qhov loj tshaj plaws yog tsis pub tso.
