Hauv kev xav txog kev xav, kev ntshai ntawm kev hais lus pej xeem yog hu ua peiraphobia lossis glossophobia. Raws li cov kws npliag siab uas kawm txog tib neeg tus cwj pwm hauv zej zog, 95% ntawm txhua tus neeg ntshai ua yeeb yam. Kev ntshai rau theem, raws li txoj cai, qhia tau nws tus kheej ntawm txhua theem ntawm lub siab dawb: tus cwj pwm lossis lub cev, kev xav lossis hnov zoo, ntsuas lossis mob hlwb. Yog li ntawd, nws yog qhov tsim nyog los kov yeej kev ntshai ntawm kev ua tau zoo ntawm txhua theem ntawm koj cov kev qhia hauv zej zog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ib tug neeg uas ntshai lub sam xeeb thiab hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj saib zoo li tus neeg uas ntes tau hauv lub yias. Kev siab kub nce, nws tau kub, xib teg hws, caj npab thiab ceg tshee tshee tshee nrog qhov nro, ua pa nrov. Nkag siab yuav tsis meej pem, thiab lub suab yuav dhau mus ua pa nrov dheev. Ntxiv nrog rau lub plawv dhia muaj zog, di ncauj tshee feem ntau nrog rau xeev siab thiab kiv taub hau.
Kauj ruam 2
Xav txog qib
Nws yog nyob rau theem ntawm kev txheeb xyuas qhov xwm txheej uas theem ntshai tshwm sim. Koj xav txog qhov xwm txheej uas txhua tus neeg tau luag koj. Lossis koj xav tias koj yuav yuam kev lossis ua yuam kev lub sij hawm tsis dhau ntawm kev ua yeeb yam thiab mus vwm. Hloov koj qhov kev ntsuas ntawm qhov teeb meem nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj saib, ces koj lub siab xav yuav kuj hloov.
Kauj ruam 3
Kws npliag siab cov lus qhia yuav ua li cas los mus kov yeej kev ntshai ntawm kev hais lus ntawm lub hlwb. Ua ntej, pom daim duab tsis sib haum lossis xav rau koj qhov kev ntsuas thawj zaug. Tom qab ntawd siv cov kev ua kom tsis txhob hnov mob los tsim cov kev ntsuas tshiab no rau hauv kev nco qab. Txhawm rau ua qhov no, muab cov roj hmab qhwv ntawm caj dab ntawm koj tsis siv tes (yog tias koj sab tes xis, ntawm koj sab tes laug). Sai li qhov kev xav ntawm qhov ua haujlwm tsis zoo lossis txaj muag nyob rau theem tshwm sim, rub rov qab ywj thiab nyem rau ntawm koj lub dab teg. Hauv thawj ob, nrog kev rau siab, tsom mus rau qhov kev xav tshiab thiab cov duab ntawm kev hais lus zoo. Txhawm kom txog thaum koj lub siab hloov mus rau cov kev xav tshiab.
Kauj ruam 4
Lub cev theem
Ntawm theem tus cwj pwm, theem kev ntshai tshwm sim nws tus kheej hauv daim ntawv ntawm cov leeg nruj thiab ntiav thiab ua pa sai. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tso cov leeg nyob hauv lub cev yog nrog mob plab lossis ua pa hauv plab. Nws yog qhov cim los ntawm qhov nqus pa luv thiab hais tawm ntev, yog li ntawd cov leeg ntawm cov leeg ua pa so. Txoj kev ua pa no yog kawm tau zoo ua ntej kom thaum kev ntxhov siab ua ntej ua yeeb yam koj tuaj yeem hloov mus rau kev ua pa ntawm lub plab.
Kauj ruam 5
Sai li koj "kos" qhov kev xav tshiab nrog cov roj hmab band, tam sim ntawd pib ua pa sib sib zog nqus. Ntxiv mus, txhawm rau ua pa thiab tso pa tawm, koj yuav tsum tau ntxiv tus kheej kev ntsuas tus kheej, uas yuav kho tau koj txoj kev nco qab rau qhov xav tau, ntseeg tus kheej. Cov txheej txheem so no yog hu ua kev so. Piv txwv li, thaum nqus tau pa, xav tias "Kuv-Kuv-Kuv-Kuv", thaum ua pa tawm - "Kuv-Kuv-Kuv-Kuv-Kuv". Lossis "Kuv siab nqig." Rov qab los nrog cov txheej txheem ntsuas tus kheej kev ua siab zoo uas ua rau koj muaj kev ntseeg siab thiab ua kom koj lub siab zoo nyob rau tib lub sijhawm.
Kauj Ruam 6
Siab ntsws qib
Koj qhov kev xav tshwm sim ua ntej mus rau theem, koj txoj kev xav, thaum kawg txiav txim siab hauv lub xeev koj yuav ua. Los ntawm kev hloov pauv koj kev soj ntsuam kev xav ntawm qhov xwm txheej, koj tau hloov koj lub siab xav ntawm qhov zoo. Thiab tsis tau, cia peb ntxiv lwm txheej txheem kom kov yeej theem kev ntshai.
Kauj Ruam 7
Siv cov txheej txheem anchoring los tswj koj lub siab. Nws tseem yuav siv sij hawm thiab ua haujlwm ntawm txoj hauv kev los hloov cov kev xav tsis zoo, qhov no ntshai, nrog rau qhov ua tau zoo, xws li kev ntseeg siab lossis kev nyob tus kheej. Ua ntej tshaj, tsim qhov "thauj tog rau nkoj" thiab thauj nws rau ntawm qib kom pom tseeb.
Kauj ruam 8
Ua li no, rov qab tig txhua qhov xwm txheej uas koj tau yeej, ua tiav koj lub hom phiaj, lossis tau muaj kev xyiv fab. Muaj coj qhov kev xav no rau nws qhov siab tshaj plaws hauv koj lub tswv yim, nyem lub ntiv tes xoo thiab forefinger ntawm koj lub zog tshaj tes thiab tos kom muaj mem tes, tso tawm. Koj nyuam qhuav tau tsa lub "thauj tog rau nkoj". Ntaus, nthuav ntau li ntawm cov xwm txheej tau thiab ncu lawv ntawm koj cov ntiv tes.
Kauj Ruam 9
Tam sim no, nyob rau qhov xwm txheej ntxhov siab, ua ntej ua yeeb yam, lossis sab xis rau theem, thaum ib tug neeg ua rau koj txaj muag nrog lawv cov lus nug, nyem koj tus ntiv tes xoo thiab forefinger nyob rau hauv tib lub taw. Thiab koj tsis meej pem, ntshai yuav yaj thiab hloov los ntawm txoj kev xav lawm.
Kauj ruam 10
Yog li, koj tau ua haujlwm txhua theem ntawm theem kev ntshai. Tam sim no koj npaj tau los ua kev xav, lub cev thiab ntawm kev xav. Hauv cov lus pom, xa cov lus nug mus rau tus sau tsab xov xwm thiab qhia meej txog cov ntsiab lus tsis meej ntawm kev kov yeej kev ntshai ntawm kev hais lus. Nco ntsoov siv cov tswv yim no ntawm txhua theem ntawm koj lub siab zoo kom kov yeej koj txoj kev ntshai kev hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj saib.
