Kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ob qho tib si kev paub txog tus kheej thiab cov txheej txheem hauv lub cev. Ib txoj kev los sis lwm qhov, txawm tias tam sim no ob lub xeev qhov kev xav tau los ntawm cov kws kho mob hu ua "tus mob plague ntawm lub xyoo pua 21st."
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hloov mus rau lwm nthwv dej
Tas li nyob rau hauv lub xeev tsis zoo, koj tsis nco qab muab koj kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab ntxiv lub zog. Qhov nyuaj tshaj plaws hauv qhov xwm txheej no yog rhais kauj ruam me me uas yuav pab koj tsis nco qab txog txoj kev nyuaj siab Tab sis nws yog nws leej twg yog lub qhov rooj uas yuav tso koj khiav tawm hauv tsev loj cuj ntawm kev tsis lees paub.
Kauj ruam 2
Kev tiv thaiv kev ntxhov siab kev noj haus
Khoom noj muaj feem xyuam rau peb lub siab thiab tus mob. Khoom noj khoom haus nplua nuj nyob rau hauv qhov tseem ceeb amino acid tryptophan muaj peev xwm nce ntau ntawm serotonin, txoj cai hu ua "kev lom zem hormone". Cov no suav nrog hnub tim, txiv tsawb, txiv lws suav, taum pauv, thiab txiv ntoo. Cov txiv laum huab xeeb thiab cov roj uas tau los ntawm lawv yog qhov tshwj xeeb hauv lawv. Cov amino acid no tseem muaj nyob hauv sesame, ntoo thuv, khoom noj siv mis, zaub ntsuab pom thiab cov noob nplej.
Kauj ruam 3
Vitamin pob
Zoo li ua rau lub cev qaug zog thiab kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau tsis muaj Vitamin C hauv lub cev. Citrus txiv hmab txiv ntoo, zaub txhwb qaib, txiv lws suav lossis sauerkraut yuav pab tua cov vitamin tsis txaus.
Kauj ruam 4
Pub rau ntawm txoj kev xav zoo
Cov cwj pwm zoo tsis muaj tsawg tshaj li khoom noj tseem ceeb rau peb dua li zaub mov ntawm lub cev. Txo txhua qhov chaw ntawm cov kev xav tsis zoo hauv koj lub neej. Siv sijhawm ntau nrog cov neeg, menyuam yaus thiab tsiaj txhu uas koj nyiam. Yuav nyob rau hauv qhov. Kev cog qoob loo ntawm cov nroj tsuag muaj cov txiaj ntsig zoo tsis yog rau peb txoj kev nco qab xwb, tab sis kuj rau lub cev nqaij daim tawv.
Kauj ruam 5
Sijhawm rau kev lag luam, muaj sijhawm ntau dua rau kev so
Nco ntsoov so kom zoo thiab rov zoo siab tsis yog lub cev, tab sis lub siab dua. Xyaum kev ua kom zoo, kev xoom ib ce, ua pa nco qab, lossis lwm yam kev coj ua uas yuav pab koj so thiab tsis xav txog teeb meem.
Kauj Ruam 6
Txoj kev sib tsoo khob nrog txoj cai sib tsoo
Yog tias qhov kev nyuaj siab uas tau nqos koj yog koj muaj zog heev uas koj tsis pom txoj kev tawm ntawm nws, sim hloov nws nrog qhov kev paub zoo dua. Xws li lub khauj khaum dhia dhia, piv txwv li, yuav pab koj tsis nco qab txog cov kev paub tsis zoo rau lub sijhawm ntev.
Kauj Ruam 7
Tsheb
Txawm tias ib nrab sijhawm taug kev tuaj yeem hloov koj tus mob.
Xaiv cov kev tawm dag zog kom yog yuav pab koj tua spleen. Txawm nws yuav caij tsheb kauj vab, dhia hauv chaw ua si lossis pas dej da, nws tsis muaj qhov tseem ceeb kiag li. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tshem tawm nrog kev pab ntawm kev txav mus los ntawm txoj kev xav tsis muaj kev cia siab los ntawm txhua qhov ntawm koj lub cev.
