Hauv qab cov mob ua tsis taus pa, qhov kev txiav txim siab tau kwv yees - hlawv tawm hauv chaw ua haujlwm! Feem ntau "workaholics" tas li muaj cov tsos mob no, uas, hmoov tsis, tsis yog txhua tus tuaj yeem tiv thaiv lawv tus kheej.
Tus kab mob combustion yog ib txwm muaj rau txhua tus neeg thiab nws tus kheej hauv cov hauv qab no:
1) Qhov pib ntawm kev qaug zog thiab nrawm nrawm;
2) Tsis xav ua haujlwm, nrog rau cov haujlwm uas yav dhau los zoo li tsim nyog thiab nthuav dav;
3) Cov neeg tsis txaus siab kom tau txais kev txaus siab los ntawm cov txheej txheem ua haujlwm;
4) nce hauv lub cev hnyav;
5) Kev xav tau ntau dua rau kev haus luam yeeb, haus muaj zog, twv txiaj, kev sib deev thiab cov nqi tsis tau npaj;
6) Muaj kiv taub hau, nraub qaum thiab mob hauv siab;
7) Pw tsaug zog tsis zoo thiab ntxhov siab;
8) Kev ua haujlwm qeeb thiab qis-tiav cov haujlwm uas tau ua dhau los sai sai thiab tsis muaj teeb meem ntau;
9) Kev chim siab hnyav;
10) Qhov tshwm sim ntawm lub siab zoo li kho siab thiab poob siab hauv txhua yam.
Lub siab ib txwm pib nrog kev qaug zog thiab ua rau sab sab. Nws yog qhov nyuaj rau nws taug nws ntawm lub sijhawm ntxov thiab nrhiav kev pab ntawm kws kho mob.
Leej twg thiaj li muaj feem cuam tshuam los ntawm tus mob burnout syndrome? Ua ntej tshaj, qhov no yog pab pawg ntawm cov haujlwm pabcuam, tom qab ntawd cov neeg ua haujlwm hauv chaw haujlwm (raws li txoj cai, nws tau pom ntawm cov tswj) thiab, ib txwm muaj, cov tswv yim zoo thiab cov niam tsev. Tag nrho cov saum toj no pab pawg neeg ntawm cov neeg tsis txaus siab hais nrog kev sib raug zoo nrog lawv tus kheej, teeb tsa lawv tus kheej txoj haujlwm nyuaj tshaj plaws uas kev ntseeg tus kheej, thiab thaum kawg paub tias qhov peev txheej no tsis txaus. Koj tuaj yeem ua li cas thiaj li tsis ua tus neeg raug tsim txom rau koj tus kheej txoj haujlwm? Lawm, nrog rau kev ua tiav theem ntawm tus mob siab, tsuas yog kev pab ntawm tus kws kho hlwb yuav tsis xav pab.
Thaum kho tus mob syndrome, ua raws li cov theem nram qab no.
1) Tshawb nrhiav cov hom phiaj twg yog qhov koj tus kheej, thiab cov hom phiaj twg yog tsim los ntawm lub zej zog ib puag ncig. Tso cov hom phiaj tsis tseem ceeb hauv lub keeb kwm yav dhau, lossis tag tsis nco qab txog lawv thiab tsom mus rau cov hom phiaj tus kheej.
2) Koj yuav tsum kawm kom hwm, ua ntej txhua yam, koj tus kheej lub hom phiaj thiab kev xav tau. Koj yuav tsum hlub koj tus kheej ib yam li koj, thiab tsis zoo li koj siv zog ua kom zoo rau yav tom ntej. Nws yog qhov tsim nyog los xav hais tias rau cov neeg nyob ib puag ncig koj koj muaj txiaj ntsig tsis yog vim koj tus kheej kev ua haujlwm tau zoo. Nco ntsoov, tom qab ntawd cov txheeb ze thiab cov phooj ywg yuav pib hlub thiab hwm koj txawm tias tsis muaj ib qho kev ua tiav thiab ua tiav, vim li ntawd lawv thiaj nyob ze thiab ua phooj ywg. Koj yuav tsum nres nyob ntawm qhov kev pom zoo ntawm lwm tus.
3) Nws yog qhov yuav tsum siv koj lub sijhawm kom raug thiab muab sib xyaw ua haujlwm thiab so kom txaus. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom hloov raws sijhawm thiab tsiv mus nyob rau ntau qhov sib txawv, koj yuav tsum tsis txhob nyob ib leeg.
