Hnov mob, lub siab xav txhawm rau xoob tshwm sim nyob rau hauv tus neeg niaj hnub. Nws zoo nkaus li vim muaj kev ywj pheej dhau, qhov xwm txheej nyuaj ntawm nyiaj txiag hauv lub tebchaws thiab kev tsis ruaj khov ntawm kev sib raug zoo ntawm tus kheej. Tab sis cov kev xav no tuaj yeem kho nrog.
Kev voos mob hnyav, lub xeev thaum txhua yam enrages, tuaj yeem tsub zuj zuj, thiab tom qab ntawd muaj kev tawg. Tab sis nws nchuav tawm tsis yog ntawm tus uas tsim kev mob rau nws, tab sis rau txhua tus neeg nyob ib puag ncig. Nws yog qhov yuav tsum tau kawm paub tswj hwm nws, tsis txhob qhia qhov kev xav, tsis txhob qw. Qhov no tseem ceeb tshaj nyob rau ib lub sijhawm thaum tsim nyog los txiav txim siab lub luag haujlwm.
Kev tawm dag zog ceev
Kev tawm dag nrawm yuav ua tau txhua lub sijhawm, lawv tsis tas yuav tsum tau tawm mus rau lwm qhov thiab tsis kos lawv tus kheej. Txawm nyob rau hauv lub rooj sib tham, koj yuav muaj peev xwm tiv nrog piled txog kev ntxhov siab. Pib ntawm kev ua pa tob: koj yuav tsum siv 10 tus ua pa rau hauv thiab tawm kom muaj zog ntau li ntau tau. Nyob rau tib lub sijhawm, tsom mus rau qhov txheej txheem no, rau ob peb feeb nres xav txog qhov tsis zoo.
Lwm txoj hauv kev los so yog suav mus rau 10. Nws tau siv ua ntej koj pib hais lus kom koj tsis txhob poob siab ua txhaum cai tam sim ntawd. Cia li maj mam ntsiag to npe tus lej thiab tsuas yog tom qab tus lej them nyiaj, ua lus hais. Qhov kev ncua no yuav pab koj tsom thiab tsis hais ntau.
Ib txoj hauv kev zoo kom tsis txhob txhawj xeeb yog hloov koj lub hom phiaj. Nco txog tej yam zoo. Saib thoob lub sijhawm hauv koj lub taub hau uas tau zoo txaus siab thiab muaj zog ntau nyob rau yav dhau los, qhov no yuav txhim kho koj txoj kev noj qab nyob zoo tag nrho. Koj tseem tuaj yeem saib lub qhov rais, qhov no tseem yog ib txoj hauv kev los cuam tshuam koj tus kheej, tshwj xeeb yog tias lub hnub ci ntsa iab sab nraud. Luag ntxhi rau nws, nws yuav pab tam sim ntawd so.
Cov kev tawm dag zog lub cev thiab cov txheej txheem dej
Kev qoj ib ce txo qhov twg nro. Txij li thaum adrenaline tsim tawm thaum muaj kev ntxhov siab, nws yuav tsum siv, yog li zaum squats. Koj yuav tsum ua qhov tsawg kawg no 10 zaug. Koj kuj tseem tuaj yeem nruj txhua lub leeg hauv lub cev thiab tom qab ntawd so nrawm dua. Ua viav vias nrog koj ob txhais tes, khoov yuav tseem pab txhim kho koj qhov kev nyob zoo.
Ntswj lub phuam yuav pab nrog nro. Nqa ib daim ntaub qhwv caj dab lossis paj rwb tsis tu ncua, dov rau hauv daim ntawv ntawm kev mus ncig kom ze li nruj tau, tso caj npab thiab xub pwg. Thiab tom qab ntawd mam li nco dheev tso tawm, cia cov ntaub poob rau hauv pem teb, tab sis koj yuav muaj kev so, uas tseem yuav cuam tshuam koj lub siab.
Kev sib ntaus los kuj yog ib txoj kev. Xav hauv ntej koj tus uas yog tus mob thiab pib xuas nws. Yog lawm, koj yuav tau txais qhov ua pa, tab sis lub siab yuav yooj yim dua. Rau cov laj thawj no, koj tuaj yeem siv cov hlaws tshwj xeeb lossis tsuas yog hauv ncoo yog tias koj muaj ntawm tes.
Ib qho dej da dej sib piv txo kev ntxhov siab zoo, yog tias qhov no ua tsis tau, tsuas yog ntub koj lub ntsej muag thiab caj dab nrog dej txias. Siv txhais tes ntub dej mus zaws sab saud thiab xub pwg. Qhov no yuav nplij txhav, ua kom zoo siab.
