Kev ntxhov siab ntawm lub siab, lossis kev ntxhov siab - qhov no yog qhov laj thawj uas tiv thaiv ib tus neeg los ntawm kev ywj pheej thiab kev paub txog nws tus kheej. Tab sis yuav ua li cas kom tshem tau kev ntxhov siab, rov qab muab kev txhawb siab, tsis yog poob rau kev ntshai? Tsis yog txhua tus paub txog qhov no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsis txhob txhawj xeeb, tab sis ua. Txawm nyob hauv qhov muaj kev kub ntxhov, ua kom nquag plias. Mus khwv hauv hauj lwm, kawm ntawv, nyeem ntawv, ua si. Txhua tus uas tuaj yeem coj zoo siab. Kev koom nrog kev ua ub no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab. Ntshai koj lub siab dawb, koom rau hauv kev kawm tus kheej.
Kauj ruam 2
Qhia koj lub siab nyiam. Kawm los ua tus thawj koj tus kheej, tsis txhob txiav txim siab pob. Zoo dua zaum ntawm ntug dej ntawm tus dej, saib nws ntws, nws calms. Siv chav da dej lossis da dej, tshuab pa rau thaj chaw, zaum hauv thaj chaw qhaus. So kom txaus ntawm ntau lub suab nrov thiab so kom txaus, tshem cov kev xav mus ncig.
Kauj ruam 3
Kawm los tswj koj txoj kev xav. Txwv tsis pub, cov kev paub tsis zoo yuav kov yeej, thiab koj yuav siv tus tsov ntxhuav faib tawm ntawm lub sijhawm thaum muaj kev ntxhov siab. Tus neeg thaum ub neeg Greek tus kws hais lus Socrates tau hais tias "Paub txog yus tus kheej," muab cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg, thiab kev xav tsis yooj yim txog qhov ntawm nws tus kheej ua rau muaj ntau yam tsis zoo. Tus uas paub nws tus kheej paub yam uas zoo rau nws thiab to taub meej qhov nws muaj peev xwm thiab ua tsis tau."
Kauj ruam 4
Kev Meditation yog txoj kev zoo los daws txoj kev ntxhov siab. Nrog nws cov kev pab, koj yuav muaj peev xwm tswj hwm koj lub ntiaj teb sab hauv. Pw lossis zaum hauv ib lub rooj zaum. Qhib koj lub qhov muag dav. Saib mus rau qhov kev ncua deb, tom qab ntawd tsis pom nyob rau peb feeb. Cia koj txoj kev xav ploj mus, txawm tias qhov zoo dua, qee lub tswv yim paub daws teeb meem, piv txwv li, "nyob mus ib txhis", yuav muab khaws cia rau hauv koj lub taub hau. Koj yuav muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, kev xyiv fab thiab kev zoo siab.
Kauj ruam 5
Ua pa tawm ntawm lub cev. Ua pa, xav hauv lub voj voog, thiab maj mam tshuab pa rau hauv nws. Ua plaub zaug no. Tom qab nqus pa, xav txog ib daim duab peb sab thiab ua pa tawm hauv nws. Rov ua qhov txheej txheem no peb zaug. Tom qab kev tso pa kom zoo sib xws nyob rau ob zaug hauv ob kab khiav ua ke. Qhov tseem ceeb hauv qhov kev tawm dag zog no tsis yog kev rau siab thaum tuav nws ua pa.
