Lub voos xwm txheej tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab thiab qaug zog, ib tus neeg ua hnyav, tsis txaus ntseeg rau cov xwm txheej ib txwm muaj, npau taws thiab poob siab, uas ua rau nws haj yam nkees. Kev ua haujlwm tawv ncauj dhau los tuaj yeem ua rau muaj ntau yam mob, suav nrog kev ua kom tsis muaj zog thiab lub plab muaj teeb meem. Yog li nws yog qhov zoo dua tsis yog muab tso nrog qhov mob no, tab sis kom pib sib ntaus nws kom sai li sai tau.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xyaum ua neeg xav. So kom txaus, zaum ntsiag to, tshem koj tus kheej ntawm txhua yam teeb meem thiab kev xav. Mentally tso koj tus kheej mus rau hauv qhov chaw pub dawb. Nws tsis yog yuav tsum tau coj txoj hauj lwm lotus thiab rub cov leeg uas tsis tau swm rau qhov no, nws txaus txaus los zaum ntawm lub rooj zaum. Qhov loj tshaj plaws yog qhib koj tus kheej, thiab sijhawm dhau los koj yuav dhau los ua tus neeg tsis tshua nyiam, thiab yog li ntawd tsis tshua muaj kev txob siab.
Kauj ruam 2
Txav mus. Kev tawm dag zog lub cev yuav pab tshem tawm kev npau taws hauv koj lub siab. Mus rau kev tawm dag zog, khiav taug kev, lossis tsawg kawg tsuas yog mus rau kev taug kev hauv cua ntshiab. Rau qhov tshwj xeeb tshaj yog txob taus, kev sib tw thiab kev sib tw yog qhov tsim nyog - qhov ntawd yog qhov twg txaws ntawm kev xav txawv! Tshem tawm ntawm lub negativity ua ntej nws hloov tawm mus rau nchuav tawm ntawm cov neeg ib ncig ntawm koj.
Kauj ruam 3
Cals koj qab haus huv. Noj ib hom tshuaj sedatives, dua li tshuaj ntsuab. Xwb, npaj lub decoction lossis tincture koj tus kheej. Tshuaj ntsuab ntawm valerian, motherwort, chamomile, txiv qaub balm, mint yog qhov zoo heev rau cov hlab ntsha tawg. Haus cov xuabmoos teev ntuj no nrog zib ntab thaum hmo ntuj txhua txhua hnub thiab ob peb asthiv koj yuav mloog tau zoo npaum li cas.
Kauj ruam 4
So kom txaus. Qaug zog yog qhov ua kom tsis xis nyob. Tej zaum koj tsis muab koj lub cev so thiab nws, nyob hauv kev ntxhov siab tas li, tsis tuaj yeem rov qab mus ua haujlwm li qub. Sim pw 7-8 teev nyob rau ib hnub, tsis txhob ua haujlwm rau hnav, siv sijhawm so ntawm lub hlwb thiab lub cev.
Yog tias ua tau, caij so thiab mus rau ib lub lim tiam kom deb ntawm kev txhawj xeeb txhua hnub. Qhov no yuav pab koj so ob lub cev thiab lub hlwb, uas yuav coj koj mus rau hauv kev sib raug zoo nrog koj tus kheej, thiab kev chim siab yuav ploj mus.
