Muaj cov neeg uas feem ntau yuav tsum tau ua nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg coob coob. Cov no yog cov xibfwb, cov tswjfwm, kws kos duab, thiab lwm yam. Tsis muaj dab tsi yuav txhim kho qhov tseeb ntawm qhov tseeb tias tus neeg muaj kev zoo siab thaum ua yeeb yam. Txawm li cas los xij, yog tias nws twb tau tsim kho mus rau hauv hom phobia (ntshai tsam pej xeem), nws yuav tsum tau tawm tsam nrog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj siab. Lub sijhawm ntau ntxiv koj tau npaj rau kev npaj, koj ntseeg koj yuav xav tias thaum ua yeeb yam. Sim nrhiav kom pom cov ntaub ntawv txaus rau koj daim ntawv tshaj tawm. Tom qab ntawd koj yuav npaj txhij los nyob koom nrog qhia kev txawj ntse thiab ua kom pom qhov kev ntshai ntawm koj qhov kev ntshai. Ua tib zoo saib xyuas cov lus qhia, vim tias feem ntau zoo siab ploj mus tom qab tus neeg hais thawj kab lus nrog kev ntseeg siab.
Kauj ruam 2
Nco ntsoov xyaum. Hais lus koj hais lus kom hnov cov raug ntawm cov kev xav thiab kom nkag siab cov ntsiab lus twg yog qhov nyuaj tshaj plaws rau koj kom hais meej. Sim xyaum xyaum kom ze li sai tau. Xav txog qhov twg ntawm koj cov neeg mloog yuav yog, koj yuav ua li cas, seb koj yuav tau siv lub microphone, seb koj yuav tuav nws ntawm koj txhais tes, thiab lwm yam. Tag nrho cov no yuav pab koj kom tau txais ib qho kev xav rau qhov cua ntawm qhov ua tau zoo ua ntej.
Kauj ruam 3
Thov pab. Yog tias koj tsis paub meej txog cov ntsiab lus thiab kev siv ntawm koj kev nthuav qhia, hais kom ib tus neeg muaj peev xwm los mloog koj. Yog tias qhov no tsis ua tiav, kev tsis ruaj ntseg yuav dhau los ua kev txaus ntshai, uas tej zaum yuav tsis ncaj ncees thiab ua rau koj tsuas yog thuam koj tus kheej xwb. Tsis tas li, koj tus kws pab tswv yim yuav tuaj yeem tawm tswv yim dab tsi koj tuaj yeem txhim kho thiaj li hais lus yooj yim rau cov neeg mloog kom pom.
Kauj ruam 4
Kawm txawj. Koj yim ua ntau, koj yuav tsis ntshai npaum li cas. Yog li ntawd, es tsis txhob xa cov lus qhia tawm hauv zej zog, nqis tes hla koj qhov kev ntshai thiab pom zoo. Sij hawm dhau mus, koj yuav pom tias koj tsis tseem tsom koj txoj kev saib seb koj puas ntshai los tsis ntshai.
Kauj ruam 5
Saib rau cov cim qhia kev ntxhov siab thiab tawm tsam lawv. Qee tus neeg pib hais lus nrawm nrawm ntawm lub siab, lossis muaj qhov tshee hnyo hauv lawv lub suab, lwm tus tsis paub yuav ua li cas nrog lawv txhais tes, thiab kov ib yam dab tsi nrog lawv, thiab tseem muaj lwm tus pib ua pa ntau dua. Koj tes haujlwm yog kom pom tias qhov kev ntxhov siab nws yog qhov tseem ceeb ntawm koj tus kheej li cas, thiab lwm zaus koj hais lus, saib xyuas seb yuav ua li cas kov yeej ib qho ntawm kev ntshai. Yog li ntawd ib zaug dhau ib zaug koj yuav kawm tswj hwm koj tus kheej thiab hnov qab qhov kev ntshai ntawm kev hais lus hauv zej zog yog dab tsi.
