Rau ntau tus neeg, ib qho kev xeem lossis hais lus pej xeem muaj kev ntxhov siab thiab raug tsim txom. Yuav ua li cas nqig koj qab haus huv thiab tshem tawm qhov tsis ntxhov siab?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua npau suav zoo. Hnub ua ntej koj yuav tsum tau pw kom zoo. Thaum tsaus ntuj, koj tuaj yeem siv tshuaj valerian lossis muab 2 ntsiav tshuaj ntawm glycine hauv qab tus nplaig. Tab sis qhov no tuaj yeem ua tiav tsuas yog tias koj tsis muaj contraindications rau cov tshuaj no. Nws kuj tsis tsim nyog rau kev siv tshuaj yuam kev, vim tias lawv ua rau cov tshuaj tiv thaiv qeeb thiab ua rau lub hlwb muaj peev xwm ua cov ntaub ntawv.
Kauj ruam 2
Koj yuav tsum sawv ntxov kom koj tsis txhob maj thaum sawv ntxov. Tsis tas li ntawd, thaum yav tsaus ntuj, nws zoo dua los tsim kho ntau txoj hauv kev xaiv nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm lub zog majeure.
Kauj ruam 3
Tus cwj pwm sab hauv yog qhov tseem ceeb heev. Koj yuav tsum nkag siab tias txawm tias qhov tshwm sim tsis zoo yuav tsis ua rau koj txaus siab rau. Txawm hais tias qhov no tshwm sim, tsuas yog cia li ntseeg tias txhua yam tsis tau ua kom tiav rau qhov zoo. Qhov calmer koj yog, qhov ntau ntseeg koj hais lus yuav.
Kauj ruam 4
Koj yuav tsum npaj kom zoo rau kev hais lus, tab sis koj tsis tas yuav cim cov lus hais rau qhov kev qhia tsawg tshaj plaws, tsom rau cov kev xav ntawm cov cuam ntawm lub interlocutors. Cov txheej txheem no tsis zoo nyob rau hauv tias qhov sib txawv me ntsis rau sab yuav ua rau koj tsis xav tu.
Kauj ruam 5
Yog tias muaj kab tos ntawm qhov kev xeem, tom qab ntawd koj tsis tas yuav mus kom ze rau qhov kawg. Qhov kev cia siab ntau, qhov nyuaj nws yuav tsum yog txoj kev xav. Zoo dua los sim ua ib qho ntawm thawj zaug ua.
Kauj Ruam 6
Qhib kev sib tham. Coj cwj pwm kom zoo thiab raug. Npaj ua. Cov phiaj xwm yuav tsum sau ua qhov loj thiab meej kom koj tsis txhob chob ib puag ncig hauv koj cov lus.
