Thaum peb dhau los ntawm txoj kev xav tsis zoo, kev ua kis las ncaws pob tuaj yeem pab tsim kev thaj yeeb nyab xeeb. Thaum lub cev ua si, cortisol, kev nyuaj siab lub cev, ploj hauv lub cev, thiab endorphins, cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab, pib tsim tawm. Txheeb xyuas lub ntsiab ntawm koj txoj kev xav tsis zoo, thiab ua kis las uas yog los pab koj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev chim siab. Cov kev ua si uas koj tuaj yeem dhia ua si yam tsis muaj kev ntxhov siab yuav pab tau. Piv txwv li, oriental martial arts. Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov uas muab lub cev sib xyaw nrog kev ua pa. Txuj ci tseem yuav pab daws kev txob.
Kauj ruam 2
Kho siab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom pib tsiv mus ntau dua thiab sib txuas lus nrog tib neeg. Lawv pab txhawm rau ua kom lub siab nyob ntsiag to xyaum pab neeg ncaws pob: ncaws pob, ntaus pob, ntaus pob, hockey. As Well as pab pawg kawm ua ke hauv chav qoj ua si.
Kauj ruam 3
Ntshai. Koj xav tau kev ua kis las uas txhawb koj txoj kev nkag siab ntawm kev nyab xeeb. Koj xav tau lub zog uas yuav pab ua kom tsis muaj kev ntshai, kev ua siab loj, kev ua siab loj thiab qhov tshwm sim ntawm qhov kev xav ua kom loj hlob tuaj ntawm koj tus kheej. Qhov Tsim Nyog: Pob zeb nce, kev caij nkoj thiab kev ua si dhia tsheb. Kev ua si nawv yog qhov kev kho mob zoo rau ntau yam kev ntshai thiab neuroses.
Kauj ruam 4
Kev nyuaj siab - melancholy, tu siab, tsis paub pab, thiab mob siab. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj thev nrog cov kev xav no. Nws tsis yooj yim kom ntseeg tau koj tus kheej thawj kauj ruam mus pib qoj ib ce. Tab sis feem ntau yuav, txoj kev xaiv kis las uas tsis raug yuav pab koj hauv qhov no. Cov Kev Tawm Dag Zog: Tawm sab nraum zoov, khiav thiab caij tsheb kauj vab.
