Coob tus menyuam yaus thiab txawm tias cov laus yuav muaj tus cwj pwm tsis zoo nyob hauv chav tsaus nti. Qhov no yog ib qho ntawm cov phobias uas yog qhov xam qhovkev rau tib neeg ntawm kev sib txawv qib. Tias yog vim li cas kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj nti, lossis nyphobia, yuav luag tsis yooj yim kom swb. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem kawm tswj nws, thiab ua haujlwm dhau sijhawm, thiab yuav luag txhua yam kom tshem tawm qhov ntshai ntawm kev tsaus ntuj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej, sim kom nco ntsoov qhov xwm txheej uas koj pib ntshai. Feem ntau cov yuav muaj, qhov no tshwm sim thaum menyuam yaus. Yog tias koj tsis tuaj yeem nco, sim qhov xwm txheej tshwm sim. Pw hauv ib qho chaw xis. Ua si rau hauv koj lub taub hau ib qhov xwm txheej tiag lossis cuav, kom nws tas mus rau qhov zoo. Piv txwv li, xav txog tias thaum koj tseem yog menyuam yaus, muaj ib hnub koj tsim nyob hauv chav tsev tsaus nti ib leeg, tab sis tam sim ntawd koj niam koj txiv tuaj thiab taws teeb. Ua cov kev qoj ib ce kom txog thaum cov kev xav zoo tshiab tshem tawm cov qub tsis zoo.
Kauj ruam 2
Nws feem ntau tshwm sim uas koj tus kheej lub tswv yim los ua tus yeeb ncuab. Mus rau ntawm koj qhov kev ntshai - taug kev thiab saib ntawm qhov khoom, txheej txheem ntawm uas ua kom koj ntshai, taug kev ncig hauv chav tsev tsaus. Cia koj lub siab tswj koj txoj kev xav.
Kauj ruam 3
Txawm li cas los xij, yog tias muaj tswv yim kev xav txog qhov tseeb tias tsis muaj leej twg hauv kev tsaus ntuj nqig thaum koj nyob ib leeg, sim tseem tsis pub kom kho siab. Yuav cov khoom ua si loj uas yuav "tsaug zog" nrog koj, tawm ntawm qee qhov chaw ntawm lub teeb lossis suab - qhov tsaus ntuj, teeb xov tooj cua lossis TV. Ua ntej yuav mus pw, tsuas yog saib cov yeeb yaj kiab zoo lossis mloog suab nkauj nrov. Koj yuav tsum tsis txhob noj lossis haus thaum hmo ntuj - sawv thaum tsaus ntuj yuav ua rau muaj qhov ntshai tshiab. Tau koj tus kheej ib tus tsiaj - nws yuav sau qhov kev xav ntawm ເປົ່າ, thiab koj yuav tsis nyob ib leeg.
Kauj ruam 4
Koj yuav tsum coj tus cwj pwm zoo sib xws yog tias koj tus menyuam pib pom tus tsos mob nyphobia. Hauv qhov xwm txheej no, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los tiv thaiv kev ntshai los ntawm kev nce lub foothold. Yog tias tus menyuam yaus ntshai thaum tsaus ntuj - sawv, tig mus rau lub teeb thiab qhia nws tias "dab" hauv lub txee dai khaub ncaws tsuas yog lub tsho loj xwb, thiab "lub qhov muag tsis pom kev" yog qhov khawm ntawm ib lub hnab gleaming nyob rau hauv lub teeb ntawm hmo ntuj teeb. Cov. Tom qab ntawd, kaw cov txee kom txaus ua ntej mus pw thiab tshem tej yam khoom uas yuav ua rau tus me nyuam yaus ntshai thaum hmo ntuj. Nco ntsoov tias thaum muaj peb xyoos, koj tus menyuam lub tswv yim pib ua haujlwm thiab tsis tas yuav ua kom mob siab ntshai los tsim kev ntshai. Nco ntsoov nruab teeb nruab hnub hmo ntuj ze ntawm qhov chaw txaj menyuam kom tus menyuam tau qhib nws lub sijhawm twg los tau. Thiab, ntawm chav kawm, tsis txhob ntshai nws nrog cov tsiaj nyob hauv qhov tsaus ntuj, thiab tsis txhob qhia zaj dab neeg txaus ntshai thaum hmo ntuj.
