Coob leej ntau tus ua rau muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv nrog kev nyuaj siab. Lub caij nyoog, tom kawg nws muaj nws tus kheej, hais ua cim, thiab nws tuaj yeem nyuaj rau nws los daws nws ntawm koj tus kheej. Vim li cas kev nyuaj siab tshwm sim thiab yuav daws li cas?
Yuav ua li cas thiaj li paub txog kev nyuaj siab
Kev ntxhov siab yog lub cev ua rau qhov tshwm sim tsis zoo, kev tsis sib haum xeeb thiab tsis xav hloov pauv hauv tus kheej lub neej. Vim muaj kev ntxhov siab tas mus li, ntau dhau ntawm cov txheej txheem tiv thaiv ntawm lub cev feem ntau tshwm sim, thiab tom qab ntawd thawj cov cim ntawm kev nyuaj siab pib tshwm sim, xws li:
- tsis muaj kev txaus siab rau lub neej;
- qaug zog thiab tsis nco qab;
- mob rog ntev;
- cuam tshuam kev tsaug zog thiab qab los noj mov;
- mob taub hau;
- kev nyuaj siab tas mus li thaum sawv ntxov.
Kev nyuaj siab yog tshwm sim los ntawm cov teeb meem nruj uas yuav tsum muaj lub zog rov qab los ntawm lub zog thiab lub zog ntawm lub hlwb, lossis ua haujlwm lub cev ntau dhau. Nws tuaj yeem yog kev mob nkeeg, ploj ntawm tus neeg hlub, yuam hloov chaw nyob lossis chaw ua haujlwm, hluav taws lossis ploj ntawm cov khoom, tsis sib haum nrog cov neeg hlub thiab lwm yam teeb meem.
Yog tias koj pom cov cim meej meej ntawm kev ntxhov siab hauv koj tus kheej, ces koj yuav tsum tau nqis tes los tshem tawm lawv. Txwv tsis pub, qhov xwm txheej tam sim no tuaj yeem ua rau exacerbation lossis kev txhim kho ntawm ntau hom kab mob. Feem ntau, tawm tsam ntawm keeb kwm ntawm kev nyuaj siab, neuroses, lub plawv tsis ua haujlwm, txo kev tiv thaiv, thiab kub siab tshwm sim. Tsis yog qhov tsis txaus ntseeg lawv tau hais tias txhua yam kabmob yog los ntawm cov hlab ntsha hauv lub siab, qhov no tau pom tseeb ntawm kev tshawb fawb.
Yuav ua li cas nrog kev nyuaj siab?
Tsuas yog ua haujlwm nkaus xwb tuaj yeem pab tshem tawm cov kev nyuaj siab. Koj tsis tuaj yeem cais tawm koj tus kheej hauv zej zog, tsis muaj teeb meem li cas, koj yuav tsum taug kev ntau dua thiab sib txuas lus nrog phooj ywg thiab cov neeg paub. Tsim nyog ntsuas cov xwm txheej uas tau coj koj mus rau lub xeev no. Xav txog qhov koj tuaj yeem ua tau los txhim kho nws lossis cia li siab txias rau nws.
Koj tuaj yeem tham txog qhov no nrog cov neeg nyiam, vim tias qee leej twb ntsib qhov xwm txheej zoo sib xws, lawv muaj peev xwm qhia koj paub daws cov teeb meem no li cas. Los yog nrhiav cov ntaub ntawv hais txog lwm tus neeg thiab saib seb lawv daws cov teeb meem zoo sib xws.
Ua raws li koj nyiam tsuas yog tias txoj haujlwm ua tag nrho cuam tshuam los ntawm kev xav tsis zoo. Kev ua si kom tawm dag zog thiab tawm dag zog kom tawm hws kuj tuaj yeem txhim kho koj lub siab. Ntau so kom txaus, indulge koj tus kheej thiab qhuas txhua yam me me. Sim ua rau luag nyav, txawm hais tias koj tsis xav zoo li ntawd txhua lub sijhawm - nws ncua sijhawm ntawm qhov tsis paub meej, nws yuav ci ntsa iab hauv koj tus ntsuj plig.
Kev ntxhov siab tau dav dav tham thiab sau txog, tab sis nws tsis nquag hais tias nws yog tus kab mob txaus txaus. Koj tuaj yeem tawm ntawm koj tus kheej nkaus xwb nyob rau theem pib. Yog tias nws tsis ploj mus ntev, koj yuav tsum hu rau tus kws tshaj lij - kws kho mob hlwb, kws kho hlwb.
