Tus txiv neej thiab tus poj niam kho mob kev sib raug zoo sib txawv. Feem ntau, tus txiv neej, ntsib tus poj niam, siv sij hawm txoj kev sib raug zoo, thiab cov poj niam tsa lawv txoj kev xav, uas dhau sijhawm tuaj yeem dhau los ua txoj kev nyiam sib hlub.
Tuag kev mob siab
Qhov tsis muaj peev xwm ua kom pom tseeb, muaj kev ntxhov siab tas mus li, kev txhim kho ntawm "lub hom phiaj ntawm qhov muaj siab" yog cov kev mob tshwm sim ntawm kev muaj mob, nyob hauv cov ntawv nyeem hu ua "kev mob siab tuag", thiab cov kws kho paj hlwb txhais tias kev nyiam quav.
Cov neeg vwm ua rau tus poj niam mus rau tus txiv neej nqus tawm lub zog tseem ceeb mus rau qhov kev poob qis, tawm hauv qhov chaw hauv lub taub hau tsuas yog kev xav txog tus neeg hlub, thiab overfilling tus ntsuj plig nrog qaug zog.
Qhov tshwm sim ntawm tag nrho cov no tuaj yeem ua rau lub siab tsis zoo, tsis muaj kev hlub tus kheej, tag nrho tsis muaj kev ntseeg siab hauv lawv lub peev xwm.
Leej twg tuaj yeem poob rau kev nyiam quav yeeb quav tshuaj?
Qhov tsis muaj niam muaj txiv kev hlub nyob hauv menyuam yaus feem ntau ua rau tus ntsuj plig tuag tes tuag taw nrog kev hlub tom ntej Tau ntsib nws "tus khub zoo tagnrho", tsuas yog tus poj niam lub siab xav ua kom nws nyob ze nws, cia "kom yaj hauv nws".
Tsawg tus kheej saib xyuas tus kheej kuj tuaj yeem los ntawm thaum yau. Nws ua rau qhov tseeb hais tias lawv qhov kev xav tau thiab teeb meem tau tshaj tawm rau tom qab. Lub siab xav ua kom haum tus neeg hlub ua lub ntsiab ntawm lub neej.
Qhov no ua rau muaj qhov tseeb tias txhua lub sijhawm thiab lub zog siv rau qhov ua tiav nws cov kev xav tau. Txawm hais tias qhov kev xav ntawm ib leeg tus kheej lub siab xav tias nws yog thuam.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev sib hlub sib hlub ua rau tus txiv neej, lub hom phiaj ntawm txoj kev hlub zoo li no, txoj kev xav ntawm kev cia siab, lub hwj chim, thiab qhov no tsis tuaj yeem ua rau muaj kev sib raug zoo thiab kev sib haum xeeb hauv kev sib raug zoo.
Koj yuav daws li cas kev quav yeeb quav tshuaj?
Cov qauv mis dav dav yog yooj yim thiab meej: yog tias koj xav hloov koj lub neej, hloov koj tus kheej, thiab yog li koj xav tau:
- kom tsis txhob xav tias tus txiv neej uas nws hlub yog qhov zoo tshaj, thiab ua qhov no, nco ntsoov qhov xwm txheej uas nws tau coj tus cwj pwm tsis zoo, nws tsis yog tus cwj pwm nyiam tshaj plaws, thiab thaum kawg, ntsuas qhov ncaj ncees ntawm tus txiv neej "ua rau neeg tuag". Yog tias qhov "kev xav hauv lub hlwb" ua tiav tau zoo, tom qab 100: 1 yuav tig tawm uas nyob ib sab ntawm ib tus neeg dog dig nrog nws tus kheej qhov tsis txaus;
- txhawm rau kom ntseeg yus tus kheej. Qhov mus ntsib rau chav ua kom zoo nkauj yuav yog thawj kauj ruam. Koj daim duab tshiab tuaj yeem ua ib qho txuj ci tseem ceeb.
Kev sib txuas lus nrog cov neeg muaj txiaj ntsig zoo, muaj kev vam meej thiab nthuav dav tau lees tias yuav txhawb nqa koj tus ntsuj plig, cuam tshuam nrog kev xav tsis zoo.
Ib qho kev nyiam ua tshiab (seev cev, yoga, chav kawm txog lub hlwb, cov chav kawm txawv teb chaws) yuav coj tus tsov ntxhuav faib tawm ntawm lub sijhawm pub dawb thiab yuav tsis cia txoj kev xav tsis zoo nyob rau hauv koj lub taub hau ntev.
Thaum kawg, raws li tus kws kho paj hlwb nto moo Vladimir Levy, cov ntawv nyeem zoo, suab paj nruag, pleev duab pab kom muaj txoj sia nyob hauv txhua qhov xwm txheej, thiab nws nyuaj rau kev sib cav nrog qhov ntawd.
