Nws puas nyuaj rau koj saib tus neeg hauv lub qhov muag? Koj puas saib tas li thaum sib tham? Puas yog koj tsis meej pem rau lwm tus neeg ntsia thiab koj puas txaj muag yog tias ib tug neeg sim ua qhov muag nrog koj? Rau ntau tus neeg, cov nyuaj no cuam tshuam nrog txawm tias phobias muaj zog: yog tias lwm tus neeg cia li saib rau hauv koj lub qhov muag, nws yuav pom koj tus ntsuj plig, pom tias koj tsis xis nyob thiab nkag siab tias koj ua tiav qhov tsis ua tiav. Qee cov neeg muaj kev cuam tshuam txog cov teeb meem rov qab. Qhov ntev, kawm saib, rau qhov ntshai tsam tsis pom lub qhov muag, tuaj yeem nkag siab tias muaj kev txhoj puab heev thiab muaj kev ntseeg siab dhau. Kawm ua kom qhov muag xuas qhov muag kom raug.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
So kom txaus. Koj yim xav txog nws, koj yuav paub txog koj tus kheej ntau dua. Koj cov hlab ntaws thiaj tuaj yeem tsis sib haum.
Kauj ruam 2
Tsom ntsoov rau ib qho muag. Thawb lub qhov muag ntawm sab laug rau sab xis thiab nraub qaum yog qhov kev sim ntawm kev tsis paub thiab tsis ua zoo. Xaiv lwm tus neeg lub qhov muag sab laug, vim sab xis ntawm lub hlwb yog lub luag haujlwm rau kev xav, tab sis tswj hwm sab laug ntawm lub cev. Yog tias koj tsis tuaj yeem mloog lub qhov muag, sim saib tus choj ntawm tus neeg lub qhov ntswg. Koj tseem tuaj yeem saib ntawm lwm tus neeg lub pob muag, uas kuj yuav tsim qhov kev tsis pom kev ntawm saib ncaj qha rau hauv qhov muag.
Kauj ruam 3
Coj nws yooj yim. Tsuas pom tus neeg ncaj hauv lub qhov muag calmly thiab lawm. Nco ntsoov koj tus kheej tas li uas koj nyiam nrog tus neeg no tham, thiab qhov no tsis yog ib qho ua rau koj txhawj xeeb.
Kauj ruam 4
Mloog. Yog tias koj tau ua tiav rau yam uas tus neeg hu xov tooj tham nrog koj, koj yuav hnov qab qhov teeb meem nrog koj ntsia. Koj cia li ib txwm tsom qhov muag ntawm tus neeg hais lus lub qhov muag. Nco ntsoov tias tswj hwm qhov muag pom yog qhov kev paub tseeb uas koj txaus siab rau koj qhov kev sib tham. Ntxiv mus, los ntawm ua tib zoo mloog, koj qhia tau tias koj hwm.
Kauj ruam 5
Kawm kom paub nrog koj ob lub qhov muag. Piv txwv li, tsis txhob saib deb yog tias muaj lwm yam xav tau koj mloog. Yog tias muaj leej twg hu koj tam sim ntawd, tsis txhob qis koj lub qhov muag, zoo li qhov kev hu no cawm koj ntawm qhov kev sib tham txawv txawv. Hloov chaw, zam koj tus kheej thiab teb tus hu thaum saib me ntsis rau sab. Tsis txhob cuam tshuam qhov muag tas li, uas koj tau kawm nws nyuaj heev.
Kauj Ruam 6
Luag ntxhi nrog koj ob lub qhov muag. Txawm tias lub qhov muag tuaj yeem hais tawm lub ntsej muag thiab siab tus. Thiab qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov kev sib tham zoo nkauj. Lub qhov muag tsis pom lossis lub ntsej muag cuav ua rau kev sib tham txawv txawv, thiab tus neeg yuav sim hais qhov zoo rau koj sai li sai tau.
