Muaj kev nyuaj los txhuam koj tus kheej hauv txaj thaum sawv ntxov? Yawning nyob rau yav tav su? Poob koj txhais taw tom qab ua haujlwm? Cov kws kho mob ua rau lawv lub xub pwg nyom thiab hais tias koj noj qab nyob zoo, tab sis koj tsis xav li ntawd? Koj lub roj teeb sab hauv yuav tsum tau recharging. Hauv tsab xov xwm no kuv yuav tham txog qhov chaw koj tuaj yeem nrhiav cov khoom siv hluav taws xob ntxiv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cia peb pib nrog bounces. Hais "tsis muaj" rau caffeine, haus dej qab zib, cov khoom noj muaj txiaj ntsig ua ntej mus pw - tag nrho cov no coj ib pliag zoo siab, tab sis yog qhov tsis zoo nrog qhov tsis zoo.
Kauj ruam 2
Dej haus. Dej daws kev qaug zog, yaug tawm cov co toxins thiab co toxins, ua rau peb lub neej. Txhawm rau kom zoo dua, pib haus tsawg kawg 2 ລິດ dej haus ib hnub. Tus cwj pwm no yuav ua pov thawj tias tsis muaj txiaj ntsig tsis yog hauv kev sib tw tiv thaiv kev qaug zog, tab sis kuj nrog ntau lwm yam kev mob.
Ncuav dej. Ntxiv nrog rau kev noj nyob sab hauv, dej muaj qhov ua rau sab nraud uas tsis txawv txav. Thaum koj xav tias koj lub dag zog dhau mus lawm, ntxuav koj tus kheej nrog dej txias lossis da dej. Nov yog ib qhov qauv yooj yim heev tab sis muaj zog heev. Cia nws npaj tiav.
Kauj ruam 3
Saib xyuas koj kev noj zaub mov kom zoo. Koj cov khoom noj yuav tsum yog txiv hmab txiv ntoo, nplej, thiab zaub. Tsis txhob noj ntau dhau qhob cij thiab qos yaj ywm. Noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo. Cov vitamin C uas muaj nyob hauv lawv pab txhawb thiab ua kom lub hlwb zoo. Noj tsawg kawg yog 4-5 zaug hauv ib hnub, tab sis hauv feem me me. Yog li, ntau cov as-ham yuav nqus tau thiab ua rau lub zog.
Kauj ruam 4
Pw kom txaus. Txhawm rau kom muaj qhov zoo, tus neeg xav tau yam tsawg 8 teev pw nruab nrab. Sim mus pw thiab sawv nrog tib lub sijhawm. Thaum lub cev ua haujlwm khiav tau zoo, tsis muaj teeb meem dab tsi nrog kev poob thiab tsis tsaug zog. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig los so sijhawm pw li 10-15 feeb thaum nruab hnub. Yog tias koj tuaj yeem, tsa lub tswb thiab ua ntej pw. Tom qab sawv los, nws yuav zoo li koj tias koj tau pw rau ob peb teev, thiab koj lub zog yuav rov qab los.
Kauj ruam 5
Zog yog lub zog! Cov kev ua kis las ua si ua rau peb txhawb nqa lub zog. Yog tias koj muaj txoj haujlwm nyob ntsiag to, rhais chaw thaum twg tsim nyog. Ua yoga, kev tawm dag zog, khiav, qoj ib ce, taug kev mus ua haujlwm - xaiv yam uas yooj yim tshaj plaws rau koj thiab ua nws ib feem ntawm koj lub neej. Tab sis qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum rub lub barbell rau 5 teev ib hnub hauv chav ua si. Koj xav tau kev zoo siab, tsis txhob ua haujlwm dhau.
Kauj Ruam 6
Ua tsis taus pa. Taug kev hauv huab cua ntshiab, tshuab pa kom huv ua ntej yuav mus pw, yuav tsum nyob hauv qhov. Nws yog txiaj ntsig los tswj kev qhia ntawm kev so kom txaus thiab sib sib zog nqus pa. Koj yuav pom qhov tshwm sim tom qab thawj zaj lus qhia.
Kauj Ruam 7
Tau koj cov kev xav nyob rau hauv kev txiav txim. Kev ntxhov siab tas li, qhov tsis zoo siab tsis zoo los yog kev nco qab uas koj rov qab ua txhua hnub yog kev tawm tsam, nyem tawm cov kua txiv kawg. Taug qab lawv thiab sau lawv. Hauv qab txhua qhov kev xav, teb cov lus nug vim li cas nws nyob hauv koj lub taub hau, nws yuav ua li cas thiaj li muaj txiaj ntsig. Ua tsaug rau thiab cia nws mus.
Kauj ruam 8
Pom koj cov peev txheej. Nco ntsoov qee yam uas txhawb koj lub siab. Ib tug neeg hlub tshua, muaj kev npau suav, duab lossis suab nkauj uas rub koj lub siab. Nov yog qhov koj xav pib koj hnub kom koj xav ua nws mus txuas ntxiv.
Kauj Ruam 9
Cia nrog tej yam tsis tseem ceeb! Xav rov qab thiab sau cov haujlwm koj tau ua rau ob peb hnub dhau los. Sau rau hauv ntej ntawm lawv vim li cas koj tau ua nws. Saib seb puas muaj ib yam dab tsi ntawm cov npe no uas koj tuaj yeem tso tseg. Mus rau tom ntej, yog tias qhov tsis txaus ntseeg lossis tho txawv yam tsis tuaj yeem zam, sim ua lawv ua ntej kom thiaj li tsis xav tias lawv muaj lub nra hnyav dhau ib hnub.
Kauj ruam 10
Qhib rau qhov zoo. Thaum sawv ntxov thiab ua ntej pw, rov hais dua qhov muaj txiaj ntsig zoo: "Kuv zoo siab," "Kuv lub zog zoo tag nrho," "Kuv muaj lub zog txaus rau txhua yam." Koj tuaj yeem tso ib qho dab tsi ntawm koj tus kheej nrog lub ntsiab lus zoo sib xws, ua raws koj cov lus, koj lub dag zog yuav hloov.
