Tsawg tus neeg hauv peb lub neej tau tswj kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab. Qaug zog, teeb meem tom haujlwm lossis tom tsev, taug kev ntawm kev thauj mus los ntawm pej xeem, tsis muaj nyiaj, kev tsis sib haum thiab kev sib cav - txhua qhov no ua rau lub cev ua rau lub siab thiab ua rau muaj kev ntxhov siab. Thiab yog tias koj tsis tiv nrog cov xwm txheej uas tau tshwm sim, tom qab ntawd nws tsis deb ntawm qhov mob hnyav. Yuav pab koj tus kheej kom dim ntawm kev ntxhov siab tau li cas?
Da dej tawm tsam kev ntxhov siab
Ua ntej tshaj plaws, dej yuav pab koj. Nws tsis tsuas yog ntxuav lub cev ntawm qib lub cev, tab sis kuj tseem muaj peev xwm ntxuav qhov kev xav ntawm qhov kev xav ntawm qhov tsis tseem ceeb, thiab dej kuj pab ua kom lub siab tus.
Yog tias koj xav tias zoo li koj nyob ntawm qhov tsis sib haum ntawm txoj hlab ntsha tawg, da dej kom sov. Sawv hauv qab dej ntws tawm ob peb feeb, kaw koj lub qhov muag thiab sim ua kom pom tseeb tias txhua yam kev phem tawm mus nrog dej, thiab koj tau txais txoj kev xav zoo tshiab. Koj tuaj yeem hais qee cov nqe lus txhawb siab kom nrov nrov lossis ntsiag to, lossis ntxiv qee cov nkauj ua kom zoo nkauj.
Lub teeb ua lub hauv paus ntawm lub zog
Ntxiv ntau lub teeb rau koj lub neej.
Thaum lub hnub tawm ntawm txoj kev, sim tawm mus rau hauv huab cua thiab sawv hauv qab nws cov duab tshav ntuj, tsis xav txog dab tsi, tsuas yog txaus siab rau koj lub xeev kev thaj yeeb.
Tom tsev, koj tuaj yeem teeb taws tswm ciab thiab zaum ntsiag to ib ntus, saib qhov hluav taws thiab puv nws nrog sov thiab lub teeb. Txawm hais tias kev so kom txaus nyob hauv ib puag ncig zoo li no yuav pab kom lub paj hlwb rov zoo me ntsis.
Ua pa los ntawm kev ntxhov siab
Rov qab ua pa. Thaum txhua yam hauv lub neej zoo li tsaus muag thiab grey, thiab cov kev xav tsis zoo ua rau peb lub taub hau, peb tsis ua pa nyuaj. Sim nrhiav sijhawm kom ua haujlwm nrog kev ua pa. Pom cov kev tawm dag zog tshwj xeeb lossis tsuas yog pib ua pa tsaug. Mloog thiab mloog zoo li cov huab cua ua rau koj lub ntsws, seb koj lub cev so li cas. Ua tsis taus pa tsaug, maj mam thiab twj ywm, sim tua koj lub taub hau tam sim ntawd thiab tsis xav txog dab tsi.
Tsw ntxhiab li cov Yuam rau txoj kev xav zoo
Aromatherapy pab nrog cov xwm txheej ntxhov siab. Cov ntxhiab tsw tsim tsim qee yam kev xav thiab cuam tshuam rau lub luag haujlwm ntawm tag nrho lub cev.
Txhawm rau txhawm rau qaug zog thiab khaus, koj tuaj yeem siv sandalwood, thiab kom thim rov qab nrog kev xav zoo, siv cov txiv kab ntxwv, txiv qaub, bergamot, roj tangerine.
Kev ua si, suab paj nruag thiab zaws
Nyob rau hauv lub sijhawm ntawm kev ntxhov siab, kev txav mus los yuav pab tau. Mus kev deb taug kev hauv lub tiaj ua si, ze rau cov cev hauv dej. Lub sijhawm ntev koj taug kev, qhov kev ntxhov siab nrawm dua.
Mloog tej nkauj kom zoo, kaj siab, thiab tso siab lug. Koj tuaj yeem hais mantras lossis cov lus thov. Lub suab paj nruag cuam tshuam rau lub cev ntawm qib molecular.
Thiab tseem, zaws relaxing yuav pab nrog kev ntxhov siab. Nws tsis yog txhua yam nyuaj ua nws tus kheej, vim tias qhov kev ntxhov siab tseem ceeb hauv qhov xwm txheej ntxhov siab nce nyob hauv thaj chaw ntawm lub xub pwg thiab caj dab. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj tus kws kho mob zaws kom zoo, thov lawv pab.
