Kev ntxhov siab yuav ua rau tsis txaus siab heev, vim nws yog nrog ntau yam kev ua rau lub cev ua kom zoo li tus kiv taub hau, raws plab, mob siab, tawm hws thiab lwm tus. Tab sis koj kuj tuaj yeem ua qee yam txog qhov no, ntawm nws tus kheej txo qib kev ntxhov siab.
Koj yuav tsis tuaj yeem tshem tawm ntawm kev ntxhov siab mus ib txhis yog tias koj tsuas pw thiab tuag. Ib tug neeg muaj sia nyob ib ntus paub ib lub xeev zoo sib xws, txij li cov tshuab no tau tso rau hauv peb ntawm qhov. Tab sis yog tias qhov kev ntxhov siab "thab" thiab ua rau lub siab thiab lub cev tsis zoo, ces qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws, ntawm chav kawm yuav yog ib lub sijhawm nrog tus kws tshaj lij. Thaum tsis muaj lub sijhawm zoo li no rau ntau yam, koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm nws tus kheej rau cov teeb meem uas twb muaj lawm. Cov lus qhia hauv qab no tuaj yeem pab koj txo koj cov kev ntxhov siab:
- Kev tswj hwm thiab kev coj ncaj ncees ntawm txhua yam yog cov yeeb ncuab tseem ceeb ntawm qhov kev kub ntxhov siab. Mus pw thiab sawv ib txwm tib lub sijhawm, npaj koj cov xwm txheej ob peb hnub ua ntej. Qhov kev saib xyuas no muab tus neeg nkag siab ntawm kev tswj hwm kom zoo rau lawv lub neej, uas ua rau muaj kev nkag siab ntawm kev ruaj ntseg.
- Kev kub ntxhov siab ua rau cov leeg muaj zog. Lub cev thiab lub siab tau txuas nrog: kev xav tsis meej tsim lub cev tsis zoo, uas nyob rau hauv lem txhawb txoj kev xav tsis zoo. Kev tawm dag zog lub cev tso cai rau koj los daws cov kev ntxhov siab, kev ua kis las ua si ua rau muaj peev xwm ua rau muaj qhov hormone ntawm kev xyiv fab. Yog li ntawv, kev ua kis las thiab lub siab zoo yog qhov cuam tshuam.
- Cawv taboo. Qhov tseeb yog hais tias cov dej cawv yog cov muaj kev ntxhov siab: txawm tias tus neeg tsis txhawj xeeb xav tias ib qho kev ntxhov siab me me los ntawm kev poob siab. Yog li ntawd, haus dej cawv yog nruj me ntsis rau cov neeg txom nyem los ntawm nws.
- Tsawg dua TV thiab Is Taws Nem: cov ntaub ntawv ntws ntau ua rau lub siab ntawm lub siab ntsws thiab lub paj hlwb, thiab yog tias xov xwm kuj tsis zoo, ces qhov kev ntxhov siab ntau ntxiv tsuas yog zam tsis dhau.
- Zootherapy - kev sib txuas lus nrog tsiaj yog so heev thiab txhawb nqa, mus saib hauv lub chaw hu zoo tsawg kawg.
- Thiab kawg - ntau mus taug kev, nyiam nyiam, mus saib xyuas, tsos, thiab lwm yam. Cov kev xav zoo yog qhov tiv thaiv txoj kev xav tsis zoo thiab, vim li ntawd, kev ntxhov siab.
