Lub neej nquag muaj ntau qhov tsis zoo. Ib txhia ntawm lawv ua haujlwm dhau sijhawm thiab tsis txaus siab. Ib ntu twg, nws yog qhov yuav tsum tau nrhiav sijhawm kom rov zoo.
Cov tib neeg uas ua xyem xyav thiab thaj yeeb nyab xeeb yog cov muaj kev ntxhov siab. Cov tsos mob tseem ceeb ntawm cov kev ntshaus siab yog nquag mob taub hau, kiv taub hau, ntshai heev, tawm tsam txias thiab ua rau lub cev tsis muaj zog. Yog tias koj xav tias tsawg kawg ib ntawm cov yam ntxwv no, tom qab ntawd koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob, vim tias qhov no tuaj yeem hloov mus rau hauv kev nyuaj siab ntev. Lub xeev no ua rau tsis yooj yim los tsim lub neej zoo siab thiab tsim kev sib raug zoo nrog tib neeg.
Tawm tsam keeb kwm ntawm lub siab poob siab, ntau cov kab mob hlwb feem ntau txhim kho, ib tus neeg lub zog tau ploj mus. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws tsim nyog sim kom tshem tawm cov kev ntxhov siab siv cov txheej txheem ncaj ncees thiab cov txiaj ntsig zoo uas tau pom tseeb hauv kev coj ua los ntawm ntau
Tsis txhob cia kev ntxhov siab cuam tshuam rau koj thiab koj lub siab lub ntsws. Kawm kom kov yeej koj qhov kev ntshai thaib kev quav yeeb quav tshuaj.
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws kev ntxhov siab yog kev xav. Cov kev tawm dag zog zoo li no muaj txiaj ntsig zoo, vim tias lawv tso cai rau koj tsom mus rau sab hauv koj lub xeev thiab cia mus ntawm cov teeb meem nias. Rau xav, 10-15 feeb ntawm ntsiag to yog txaus. Qhib cov nkauj mloog kom zoo nkauj, tshuab pa kom zoo nyob rau hauv chav, thiab yog tias ua tau, hnav khaub ncaws hnav zoo uas yuav tsis txwv koj lub cev. Tom qab ntawd, koj yuav tsum zaum hauv qhov chaw xis thiab so txhua lub leeg ntawm lub cev kom ntau li ntau tau.
Kaw koj ob lub qhov muag thiab sim hais dua ib lo lus uas yuav txhawb koj nrog lub zog zoo. Koj tseem tuaj yeem kawm paub cov teeb tsa kev ua haujlwm uas koj pom ntawm cov chav qhia yoga. Thaum koj ua zoo xav, mloog koj txoj kev xav thiab kev xav. Yog tias koj xav ntsoov txhua txhua hnub, tom qab ntawd dhau sijhawm koj yuav kawm paub tswj koj txoj kev xav.
Kev siv lub cev ua pa yog lwm yam kev xaiv tswj kev ntxhov siab. Lawv yuav tsum tau ua 2-3 zaug nyob rau ib hnub twg kom lub zog tshuav nyiaj li qub. Nws yuav zoo heev yog tias koj ua cov kev tawm dag zog no hauv huab cua ntshiab, kom deb ntawm tsheb thiab txoj kev. Zoo dua coj txoj hauj lwm lotus thiab so. Kev ua pa rau yuav tsum yog txawm thiab ua pa. Raws li koj nqus tau, xav txog tias koj tau sau nrog kev siab tus thiab kev sib raug zoo. Lub sijhawm tam sim no rau 2-3 suav, hnov nws. Tom qab ntawd maj mam tso pa tawm, xav tias tag nrho koj cov kev txhawj xeeb ploj mus. Ua 15-20 ce ua pa thiab koj yuav xis nyob dua.
Ntxiv nrog rau cov txheej txheem dhau los, yuav muaj kev so los yog kev kawm ua tus neeg paub. Ua kom tiav nws, koj yuav tsum npaj. Nrhiav cov ntawv so kom koj nyiam nyob hauv Is Taws Nem thiab sau nws ntawm koj lub xov tooj lossis lub computer. Cov ntawv zoo li no tau tsim nyob rau hauv ntau lub ntsiab lus rov hais dua ntawm cov nqe lus relaxing. Mloog cov lus ntawm no txhua hnub rau ib lim tiam thiab koj yuav hnov zoo ntawm qhov tseem ceeb thiab nyob tus tus
Koj tuaj yeem mus dhau pab pawg kev kawm pib, uas yuav tshem tawm ntau cov teeb meem kev xav.
Kev ua si kis las yog txoj kev zoo tshaj plaws los daws qhov kev ntxhov siab. Txhua yam kev ntaus pob ncaws pob nce siab tiv thaiv kev ntxhov siab thiab pab so txhua lub leeg hauv lub cev. Xaiv ib qho kev ua si uas haum rau koj tshaj plaws. Kev qoj ib ce 2-3 zaug hauv ib lub lim tiam thiab hauv ib hlis koj yuav xav tau qhov zoo.
Yog tias kev ntxhov siab dhau koj yam tsis tau xav txog, tom qab ntawd koj tsuas yog yuav tsum nco ntsoov qhov xwm txheej txaus luag hauv koj lub neej thiab luag ntxhi. Tis kuj yog ib qho zoo rau kev tso tawm cov kev ntxhov siab.
