Nws yog qhov nyuaj rau yuav luag txhua tus neeg sawv thaum sawv ntxov. Nws yog qhov nyuaj heev rau qhov no, tshwj xeeb tshaj yog tom qab hnub so lossis hnub so haujlwm ntev: cov leeg yog qhov muag, lub qhov muag tsis qhib, Kuv xav rov qab pw thiab tau pw tsawg kawg yog ob peb teev. Nrog cov teeb meem no yooj yim heev, lub ntsiab yog kom paub txoj kev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm tawm ntawm lub txaj sai sai tsis ua mob rau koj lub cev, tam sim ntawd tom qab koj sawv, ncab nrog koj lub qhov muag. Sim ncab tag nrho koj cov leeg, ua qhov no tsawg kawg ib zaug lossis ob zaug, thiab tom qab ntawd koj yuav hnov qhov muaj zog ntawm lub zog thiab rov qab zoo siab dua.
Kauj ruam 2
Ncab tawm thiab zaws lub npoo ntawm pob ntseg. Ntawm lawv muaj cov ntsiab lus ntau heev ntawm cov kabmob uas tseem ceeb nyob ntawm seb. Koj yuav tsum ua qhov no ob peb zaug, txog thaum koj lub pob ntseg pib "hlawv". Tau ua cov txheej txheem no, koj qhib kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm hauv nruab nrog.
Kauj ruam 3
Tom qab ntawd koj yuav tsum taug kev mus rau kom paub txog lub hlwb. Txhawm rau ua qhov no, siv sijhawm luv thiab ua pa ntawm lub qhov ntswg ntev li 20-30 seconds kom saturate lub hlwb nrog oxygen.
Kauj ruam 4
Tom qab ua txhua yam kev tawm dag zog, koj tuaj yeem sawv. Tom qab thawj zaug tsa li ntawd, koj yuav pom tias nws yooj yim rau koj nce siab, thiab koj yuav kaj siab dua. Hauv ob peb feeb, koj yuav npaj koj lub cev rau tag nrho ib hnub.
Kauj ruam 5
Tom ntej no, koj yuav tsum tau npaj lub plab zom mov, thiab qhov no yooj yim heev ua - haus ib khob dej hauv ib qho gulp. Ntxiv mus, nws yuav muaj txiaj ntsig ntau dua los haus dej melted lossis zib ntab dej. Koj tuaj yeem mus noj tshais li ntawm ib nrab ib teev. Ib qho ntxiv, nws raug nquahu kom ua cov txheej txheem tu ib zaug ib xyoos.
Kauj Ruam 6
Wb mus rau them. Tsis txhob overdo nws thaum qoj ib ce, raws li peb lub cev tseem tsis tau npaj rau kev ntxhov siab. Tsuas yog ua qhov sov me me rau ntawm koj cov leeg cov leeg, ntev li 5 feeb.
Kauj Ruam 7
Peb lub cev yuav luag npaj rau hnub tom ntej. Tam sim no koj yuav tsum coj da dej sib xws. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig heev, vim hais tias nrog kev pab ntawm nws peb cov leeg ntshav tau txais kev cob qhia, thiab lub cev ua kom zoo tag nrho, ntxiv rau, nws yuav ntxiv zog rau koj rau ib hnub.
Kauj ruam 8
Tau txais kev npaj ntawm lub cev, koj tuaj yeem txav mus rau sab ntsuj plig. Tom qab tag nrho, nws nyob ntawm peb lub siab xav tias kev ua tiav hnub yuav zoo li cas. Sawv ntsug ntawm qhov rais, nws yog qhov tsim nyog tias lub hnub ci tuaj ntawm koj. Kaw koj ob lub qhov muag thiab maj mam ua pa tawm hauv thiab tawm. Xav txog tias lub zog ntawm lub hnub nkag koj nrog rau cov pa. Hais nyob zoo rau hnub no hauv koj lub siab.
