Txhua tus poj niam npau suav ntawm wasp duav thiab daim duab zoo meej. Tab sis, hmoov tsis zoo, txoj kev niaj hnub ntawm lub neej xyaum ua rau peb tsis muaj sijhawm los ua raws li kev noj haus kom raug. Raws li qhov tshwm sim, tshaj qhov hnyav pom, lub zog tseem ceeb thiab lub suab ploj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem nrog cov rog, koj yuav tsum tsim kho kom zoo thiab ua raws li koj cov kev noj haus. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus account qee cov nuances. Ua ntej tshaj, faib cov khoom noj uas koj noj txhua hnub kom raug. Nyob rau tib lub sijhawm, noj ntau hauv thawj ib nrab hnub. Pluas tshais yuav tsum muaj siab rau thiab muaj cov carbohydrates. Noj su yuav tsum tau noj tag nrho, nws yuav tsum muaj chav kawm thawj thiab qib thib ob. Tab sis noj hmo ua kom zoo tshaj plaws lub teeb, muaj cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub.
Kauj ruam 2
Tab sis, hmoov tsis zoo, qhov nyuaj tshaj plaws rau cov neeg feem coob yuav tsum yoo yauv tsum noj zaub mov ua ntej mus pw. Tom qab tag nrho, nws yog khoom noj txom ncauj yav tsaus ntuj uas ib txwm pom ntawm lub duav thiab muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev pw tsaug zog. Muaj ntau lub tswv yim los pab koj kom tsis nco qab txog khoom noj thaum yav tsaus ntuj. Kev tawm dag zog zoo (xws li yoga) yuav ua rau lub cev thiab cov hlab ntsha hauv siab thiab pab koj lub siab tawm ntawm cov zaub mov. Ib qho ntxiv, qab los noj mov tsawg dua tom qab qoj ib ce. Koj tseem tuaj yeem mus taug kev ze lub tsev ua ntej mus pw, thiab tom qab ntawd coj mus da dej kub. Tom qab cov txheej txheem zoo li no, koj yuav so thiab pw tsaug zog yooj yim tsis xav txog khoom noj.
Kauj ruam 3
Yog tias muaj lub siab xav noj thaum yav tsaus ntuj tseem tsis tau tawm ntawm koj, koj tsuas yog tuaj yeem haus tshuaj ntsuab nrog zib ntab thiab txiv qaub tsis txhob noj cov qhaub cij, ib khob uas muaj roj tsawg kefir lossis yogurt. Koj tuaj yeem noj cov txiv ntoo, xws li txiv kab ntxwv qaub lossis txiv kab ntxwv.
Kauj ruam 4
Aromatherapy tseem tuaj yeem pab tua kev tshaib plab. Koj tuaj yeem teeb lub teeb ci aroma lossis lub tswm ciab uas muaj ntxhiab tsw zoo nrog lub txiv ntoo lossis paj ntxhiab tsw, lossis tsuas hnia cov tawv txiv kab ntxwv qaub. Cov ntxhiab no yuav pab txwv koj lub siab.
Kauj ruam 5
Lwm txoj hauv kev tsis noj hmo ntuj yog dag koj tus kheej lub cev. Koj tuaj yeem zom cov pos hniav uas tsis muaj piam thaj, lub qab zib thiab zom yuav pab koj dag koj qhov tshaib plab. Qhov thib ob zoo li no yog txhuam koj cov hniav tom qab noj hmo. Txhuam koj cov hniav tom qab noj hmo, thiab rov qab txhuam thiab ntseeg tias tom qab koj txhuam koj cov hniav, koj tsis tuaj yeem noj dua.
