Cov neeg quav zaub mov tsis tuaj yeem tawm tsam ib qho ntxiv ntawm cov khoom noj, khoom noj txom ncauj, thiab lwm yam. Qhov kev xav ntawm tag nrho los, tab sis tus neeg tsis hnov nws.
Kev quav zaub mov muaj nyob rau hauv qhov tseeb tias ib tug neeg noj txawm tias thaum nws tau tag nrho. Nws tu siab, chim siab, ntxhov siab - khoom noj (feem ntau khoom qab zib, chocolate, ncuav pastries) coj kev mob sab ntsuj plig, tab sis nws ua rau muaj kev puas tsuaj rau lub cev.
Cov cwj pwm no cuam tshuam nrog thaum yau, thaum nqus dej reflex coj so. Yog li, raws li ib tus neeg laus, ntau tus neeg, saib TV, tsis pom tias lawv tsoo cov ncuav qab zib thiab khoom qab zib. Los sis zom khaub noom. Qee zaum koj tuaj yeem pom ib tus neeg ntxo txoj hlua khi lossis ntxig ntiv tes. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov kev poob ua yav tas los tsis muaj dab tsi nyob ntawm lub txiv mis yas lossis tus ntiv tes xoo yog qhov tsis nco qab lawm.
Yuav ua li cas?
- Hloov koj txoj kev ua neej. Tswj koj tus cwj pwm thaum ua haujlwm thiab so yog ib qho tseem ceeb.
- Faus cov lus tshiab thiab muaj txiaj ntsig ntawm txoj kev nco qab tus cwj pwm thiab kev tswj tus kheej.
- Ua tib zoo saib koj txoj kev noj mov kom tsawg thiab txiav rov qab rau nws.
- Kawm kom muaj hearty tshais thiab su, thiab npaj mov me me rau noj hmo.
- Mloog zoo rau khoom noj, kawm maj mam noj, thiab txaus siab saj.
- Tsis txhob noj rau hauv TV, khoos phis tawj lossis khoom txom ncauj.
- Kev tawm dag zog, taug kev hauv huab cua ntshiab, taug kev ntau dua.
Hloov koj txoj kev coj ua - kev quav yeeb quav tshuaj yuav ploj mus. Yog tias koj daws tsis tau nws ntawm koj tus kheej, hu rau tus kws tshaj lij. Cov teeb meem zoo li no tau tham nrog tus kws kho mob hlwb. Yog tias tsim nyog, tsis txhob tsis kam lees sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist.
