Qhov pib ntawm lub caij ntuj sov cuam tshuam nrog lub caij so. Thiab ntau zaus, tom qab hnub so zoo, rov qab mus rau grey lub neej niaj hnub ua rau ntau yam nyuaj thiab teeb meem, uas tau pom tias yog kev ua rau neeg tub nkeeg heev. Hnub no lub tswv yim ntawm cov kws npliag siab tau hloov pauv ntau heev, thiab cov xwm txheej no hu ua "cov kev mob tom qab so haujlwm."
Cov laj thawj tom qab noj qab haus huv cov tsos mob tshwm sim yog dab tsi?
Lub sijhawm tsis tshua muaj. Cov kws kho mob pom tias qhov ntev ntawm lub sijhawm so yuav tsum yog tsawg kawg yog peb lub lis piam. Thawj lub limtiam tau siv nyiaj rau ntawm acclimatization - koj kuj yuav tsum tau siv kom so. Lub lim tiam thib ob, lub cev ua tau so. Thiab lub lim tiam thib peb yog qhov tsim nyog rau kev rov kho dua mus rau lub neej dhau los.
Ua tsis tiav biorhythms. Cov neeg uas nyiam pw thaum sawv ntxov tuaj yeem so thaum lub sijhawm so thiab tau pw saum txaj yuav luag nyob rau thaum noj su. Ua rau koj lub cev sawv ntxov ntxov ua ntej yuav mus ua haujlwm yog ib txoj haujlwm tsis muaj tseeb. Thiab qhov txiaj ntsig ntawm qhov tsis muaj ntawm kev pw tsaug zog yog nkees thiab ua tsis tiav ntawm kev ua haujlwm.
Overload. Raws li txoj cai, workaholics npaj ua ntau yam thaum lub sijhawm lawv cov hnub so. Ua txhua yam nyob rau ob peb hnub so yog tsis muaj qhov tseeb kiag li. Nws yog ib qho kev tu siab uas ua haujlwm thiab tsev neeg nyias muaj nyias haujlwm txhua lub zog thiab lub sijhawm dawb. Thaum twg, ces, nyob? Thiab workaholism ntxov lossis tom qab ua rau lub neej tawg. Koj yuav tsum coj koj tus kheej rau qhov no?
Lub luag haujlwm. Muaj ib qeb ntawm cov neeg uas mus rau txhua yam dhau los ua lub luag haujlwm. Tom qab cov hnub so, lawv tau ntim rau hauv kev ntxhov siab: yuav ua li cas rau txhua qhov teeb meem no mus ntxiv? Qhov loj tshaj plaws yog tsis txaus siab. Yog tias cov lus nug tau tos koj qhov zoo li, tom qab ntawd lawv tsis tseem ceeb. Npaj ua txhua yam thiab ua nws maj mam, thiab so thaum yav tsaus ntuj.
Lub zog sib piv. Nws yog hnub so uas yuav ua rau nws paub meej yam tsis haum koj hauv lub neej. Yog tias mus ua haujlwm ua rau muaj cua daj cua dub ntawm kev xav tsis zoo, tom qab ntawd koj yuav tsum xav txog kev hloov haujlwm. Thiab yog tias koj tau so haujlwm tsis muaj koj qhov tseem ceeb thiab koj tau raug kev tsim txom los ntawm kev rov qab mus rau koj tus txiv (tus poj niam), feem ntau yuav, teeb meem hauv tsev neeg tau tsim kev tsis sib haum xeeb.
Tawm tsam keeb kwm ntawm cov kab mob tom qab so tom qab, cov kev xav ntau txog kev hloov cov haujlwm pib mus xyuas. Qhov no tsis yog xav tsis thoob. So ua rau nws muaj peev xwm nkag siab koj tus kheej thiab nkag siab txog yam koj xav tau yav tom ntej. Tab sis tsis txhob maj thiab sau ib tsab ntawv tshem tawm txoj hauv kev maj. Kev hloov pauv hauv lub neej yuav tsum tau ua tib zoo pib. Tam sim ntawd xav txog dab tsi raws nraim tsis haum koj hauv koj kev ua haujlwm: pab pawg, tus thawj coj nruj, coj tus cwj pwm ntawm cov neeg ua haujlwm. Tej zaum qhov teeb meem yuav daws tau los ntawm kev hloov mus rau lwm ceg. Thiab tsis txhob maj kom tawm mus rau tam sim no. Ua tib zoo xav thiab hnyav txhua yam, thiab tseem pib nrhiav haujlwm tshiab, thaum tsis poob cov nyiaj tau los ntawm cov khoom qub.
Thiab yog li ntawd rov qab los ntawm kev ua haujlwm los ntawm kev so tsis dhau los ua rau koj, npaj hnub so me me rau koj cov npoj yaig - yuav khoom qab zib, sau txhua tus neeg rau tshuaj yej, muab cov khoom plig me me thiab faib koj cov kev xav thiab kev xav.
