Yog hais tias kev nyuaj siab tsis pom zoo hauv lub sijhawm thiab kev nqis tes ua, nws tuaj yeem dhau mus ua qhov tsis txaus. Tus neeg ntsib nrog lub xeev no tsis txaus siab xav tias muaj kev ntxhov siab, tsis muaj peev xwm ua haujlwm, tsis muaj kev ruaj ntseg. Lingering kev nyuaj siab, tsis zoo li kev tu siab ib txwm, yog ib qho teeb meem loj heev uas tuaj yeem muaj kev phom sij tsis zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kawm kom paub txog kev nyuaj siab thiab paub qhov txawv ntawm kev tu siab, kev tu siab, ntshai, thiab lwm yam. Nws yog ib qho ib txwm muaj kev txhawj xeeb thiab chim siab, yog li nws tsuas yog ib txwm muaj rau ib tug neeg muaj kev xav phem tom qab raug rho tawm, sib nrauj, thiab txawm tias tom qab tsis dhau txoj kev kuaj mob. Qhov txawv yog qhov kev tu siab ploj mus ntev mus, tab sis kev nyuaj siab yuav nyob ntev.
Kauj ruam 2
Sim txheeb xyuas qhov kev ntxhov siab. Pib ua tej yam koj nyiam ua ntej, ntsib phooj ywg, saib koj cov tsos nyiam. Yog tias txhua qhov no pab txhawb koj thiab ua rau koj xav txog kev tsaus ntuj, tom qab ntawd koj tuaj yeem rov qab los ntawm kev ntxhov siab uas koj ua siab ntev. Yog tias koj mob siab, tsis xav pom phooj ywg, koj txoj kev nyiam nyiam tsis nqa kev cawm, feem ntau koj yuav ntsib kev nyuaj siab.
Kauj ruam 3
Ua tib zoo saib xyuas koj lub cev nqaij daim tawv. Kev ntxhov siab yog feem ntau nrog cov kev qaug zog, txo qis kev ua tau zoo, nquag mob taub hau, tsis xis nyob hauv lub siab, pw tsaug zog, thiab lub siab nqig ntawm lub siab xav deev.
Kauj ruam 4
Tsis txhob sim yuam koj tus kheej kom muaj kev lom zem, ntau dua li npau taws thaum koj tsis tuaj yeem. Qhov no yuav tsuas yog txo qis tus kheej thiab ua kom qhov teeb meem no loj tuaj. Koj yuav tsum tsis txhob saib cov ua yeeb yaj kiab thiab mloog cov nkauj lom zem yog tias lawv tsis pab koj txhawb thiab ua rau koj poob siab.
Kauj ruam 5
Siv cov tshuaj tiv thaiv ntuj ib yam li chocolate. Thiab, yog tias ua tau, nws raug nquahu kom mus so kom txaus zaws. Aromatherapy pab ntau: tshwj xeeb, koj tuaj yeem siv cov roj ntawm cov ntoo thuv, sage, lavender, cloves, rosemary, myrrh, cypress, txiv qaub. Hauv kev kis mob hnyav, koj tuaj yeem noj tshuaj, tab sis tsuas yog qhia koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 6
Sim taug kev ntau zaus, nyob rau lub caij ntuj sov - mus xyuas lub puam thiab sunbathe. Thaum twg los xij, ua kom ib ce muaj zog raws li nws txhawb qhov khoom lag luam hu ua kev zoo siab hormone. Ib qho kev xaiv zoo yog yoga chav kawm rau cov neeg pib, vim tias lawv yuav tsis tsuas yog muab cov kev ua haujlwm hauv lub cev, tab sis kuj qhia koj kom tswj hwm koj txoj kev ua pa, kom tsis muaj kev cuam tshuam ntawm kev xav tsaus, thiab kom tshem tawm cov kev xav tsis zoo.
