Tsis yog txhua tus tuaj yeem sawv thaum sawv ntxov tau muaj zog thiab ua lub siab zoo. Lub sijhawm no, tom qab waking, koj tuaj yeem tsim lub suab nrov nquag rau hnub tom ntej. Tsuas yog qee qhov kev yooj yim siv tau txaus rau recharge nrog vivacity thaum sawv ntxov.
Tsim nyog
- - aroma roj;
- - kasfes;
- - CD nrog nkauj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pib npaj rau koj sawv ntxov thaum sawv ntxov nyob rau yav tsaus ntuj. Sim mus taug kev los yog qoj ib ce ua ntej mus pw. Tsis txhob noj dab tsi ob teev ua ntej pw, kom thaum hmo ntuj lub cev tsis nkim lub zog zom cov zaub mov. Kev nqus dej ntawm koj chav pw kom zoo: Kev siv oxygen tsis txaus yuav ua rau lub hlwb ua rau koj lub hlwb tsis xis nyob. Yog tias koj lub zog tawv txaus, koj tuaj yeem pw nrog lub qhov rai qhib, txawm tias yog lub caij ntuj no. Pw kom txaus.
Kauj ruam 2
Siv tshuaj tsw qab. Ua ntej yuav mus pw, cov ntxhiab ntawm paj yeeb, ylang-ylang, txiv qaub tshuaj yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj. Koj tuaj yeem siv lub teeb kom sov, siv da dej nrog cov roj no, lossis tsau lawv mus rau hauv lub txaj pw. Thaum sawv ntxov, ntawm qhov tsis sib xws, muab kev nyiam rau cov ntxhiab tsw qab. Esters ntawm qab zib txiv kab ntxwv, cedar, bergamot zoo kawg nkaus ua rau qaug zog.
Kauj ruam 3
Tom qab yaim, sim ua luag ntxhi thiab xav txog tej yam qab ntxiag. Yog tias, tom qab tsim txoj hauv kev, koj tsis muaj peev xwm tam sim ntawd tsom txawm tias kev xav zoo, npaj xws li lub tswv yim yav tsaus ntuj. Piv txwv li, xav txog kev muaj kas fes uas muaj ntxhiab tsw thiab lub ncuav sov sov tam sim no, lossis hnav ris tsho zoo nkauj los hnav ua haujlwm.
Kauj ruam 4
Teem koj cov suab paj nruag nyiam ua lub suab paj nruag nrov. Yog tias ua tau, tig mus ntim rau qhov muaj nuj nqi. Suab nrov, txawm tias los ntawm kev nyiam kev nyiam, tuaj yeem tsis kaj siab. Thiab qhov ntim zuj zus yuav ua rau koj sawv kev thiab tsis txhob txhawj txog dab tsi.
Kauj ruam 5
Tsim koj sawv ntxov vigor ritual. Tom qab waking li, pw hauv txaj rau ob peb feeb, tab sis nrog koj lub qhov muag qhib. Ncab zoo thiab nce qeeb zog. Thiab tom qab ntawd npaj mus ncaj qha rau koj cov kab ke. Nws tuaj yeem yog cov da dej tsis sib thooj, kas fes thiab saib cov xov xwm thaum sawv ntxov. Los yog yoga complex "Salutation to the Sun" thiab khob dej uas yog kua txiv tshiab. Ua koj tus kheej cov kev ua ub no tsis tu ncua, thiab tsis ntev lawv yuav los ua koj txoj hauv kev rau kev txaus siab.
