Tsuas 25 feeb uas koj mob siab rau koj tus kheej txhua tag kis sawv ntxov tuaj yeem hloov koj lub neej, ua rau koj ua haujlwm ntau dua, nquag thiab siv tau zoo.
Peb txhuam hniav (2 feeb)
Los ntawm kev txhuam hniav peb cov hniav tam sim ntawd tom qab tsim txoj cai, peb tiv thaiv teeb meem ntawm daim tawv nqaij thiab nrog kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv zom zaub mov. Cov kws kho hniav hais kom koj mob siab li ob feeb los txhuam koj cov hniav thiab nco ntsoov siv cov tshuaj yaug qhov ncauj. Ntxiv rau, siv tus txhuam hniav txhuam hluav taws xob kuj tseem yuav muaj lub txiaj ntsig zoo rau koj qhov kev luag nyav.
Peb haus dej (1 feeb)
Ib khob dej rau thaum sawv ntxov ua lub catalyst uas pib txhua tus txheej txheem hauv koj lub cev.
Xav (7 feeb)
Los ntawm kev nplig siab koj cov kev xav thaum sawv ntxov, koj yuav muaj txoj hmoo zoo ntawm lub neej nyob rau hnub nco ntsoov, yam tsis muaj kev ntxhov siab thiab cuam tshuam. Sij hawm li xya feeb thiab tsuas yog zaum nrog koj lub qhov muag kaw, saib koj txoj pa.
Tsom mus rau qhov tseem ceeb (5 feeb)
Tom qab xav txog tsib feeb, xav txog tus qauv ntawm lub hnub tom ntej: dab tsi yog mus raws li txoj kev npaj. Xav txog yam tseem ceeb uas koj yuav tau txais yog tias txhua yam ua tau zoo. Qhov no yuav teeb koj lub siab zoo.
Kev tawm dag zog (7 feeb)
Kev qoj ib ce yog lub tswv yim zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov. Muaj ntau ntau cov yeeb yaj duab luv luv hauv Is Taws Nem sau cia yooj yim tsib-feeb workouts. Nrhiav qee yam rau koj nyiam thiab xyaum nrog lub suab nkauj sib luag!
Ncab (3 feeb)
Kev tawm dag zog ua kom muaj zog ua kom nce qib ntawm endorphins hauv cov ntshav, thaum lub sijhawm ncab, ntawm qhov tsis sib thooj, pab ua kom lub cev khov, nce qhov yooj, thiab tseem txhim kho kev xav.
Tsuas yog rau lub ntsiab lus, thiab koj yuav hnov cov txiaj ntsig tom qab ib lub lim tiam.
