Txhawm rau kom koj muaj qhov pib zoo ntxiag rau koj hnub, koj yuav tsum pauv koj tus cwj pwm thaum sawv ntxov. Tom qab ntawd koj yuav nco ntsoov sawv nyob rau hauv lub mus ob peb vas zoo, muaj sijhawm rau txhua yam thiab yeej tsis yuav lig.
Lwm 15 feeb
Teeb koj lub tswb 15 feeb ua ntej tshaj li niaj zaus. Siv sijhawm lub sijhawm no, koj yuav muaj sijhawm rau lub sijhawm kev xav txog lub hlwb rau hnub tshiab, npaj koj noj tshais, xav hla ib pab tub rog, nyeem xov xwm lossis teem sijhawm qee lub sijhawm rau tej yam uas ntxim nyiam. koj.
Npaj nyob rau yav tsaus ntuj
Yog tias koj tsis muaj sijhawm los ua kom tiav txhua qhov haujlwm thaum sawv ntxov, pib npaj rau yav tsaus ntuj. Xaiv koj cov khaub ncaws, ntim koj lub hnab. Qhov no yuav ua rau koj lub neej yooj yim dua. Koj tsuas yog yuav tsum ntxuav thiab noj tshais.
Tsis txhob kaw cov ntaub thaiv nruj
Thaum hnub ci tuaj rau hauv chav tsev, lub teeb liab yuav xa mus rau lub hlwb tias nws yog lub sijhawm los nres kev tsim cov melatonin. Sim ua synchronize koj lub moos lom nrog lub hnub. Mus pw 7 teev ua ntej hnub tuaj.
Tsis txhob sib koom ua ke
Nrog koj tus khub pom zoo hais tias koj yuav mus li cas. Txwv tsis pub, ib tug neeg yuav tau tos lwm tus nyob ze ntawm da dej.
Timer ntawm tus tsim kas fes
Lub kas fes aroma yuav sai sai nqa koj tawm ntawm txaj. Yog li no, yog tias koj lub kas fes muaj cov timer ua haujlwm, teeb lub tswb rau tag kis. Yog li, koj yuav txaus siab haus qab qab tam sim ntawd tom qab waking.
Pob tawb
Txhawm rau tsis txhob nkim sijhawm mus nrhiav cov khoom me me, ua pob tawb rau txhua tus neeg hauv tsev neeg thiab dai lawv ntawm lub qhov rooj.
Ncab
Kev ncab yuav ua rau oxygenate koj lub cev thiab pab koj cov ntshav kom ntshav zoo dua. Pib nrog koj xib teg, tom qab ntawd ncab koj ob sab ceg. Tom qab ntawd mus rau caj dab thiab sab nraud. Tom qab ntawd tau sawv thiab xav tias koj sawv ntxov zoo siab dua.
Khob dej
Khoom noj thiab dej tsis nkag rau hauv lub cev thaum hmo ntuj. Yog li ntawd, tom qab yaim, haus dej kom ntau. Qhov no yuav pab kom koj xis nyob thiab muaj kev zoo siab me ntsis.
Txhawb zog nqe lus
Nrhiav cov lus hais, cov lus hais, paj huam uas txhawb koj lub siab. Txoj kev no, koj tuaj yeem tsom mus rau qhov zoo thiab tiv thaiv koj tus kheej ntawm qhov tsis zoo.
Mloog zaj nkauj
Siv sijhawm li ob peb feeb mloog nkauj. Qhov no yuav coj koj muaj tswv yim thiab pab koj tsim cov phiaj xwm tiag tiag.
Txhuam koj tus nplaig
Muaj ntau cov kab mob hauv lub qhov ncauj kab noj hniav, yog li txhuam koj cov hniav tsis txaus. Txhuam koj tus nplaig. Qhov no yuav muab koj lub siab los ntawm lub freshness.
Da dej sai sai
Tus da dej tag nrho tuaj yeem siv sijhawm ntev dhau. Yog li ntawd, tsuas yog yauv koj lub puab tais thiab qhov tso. Ntxuav koj cov plaub hau nrog cov khoom lag luam uas suav nrog zawv plaub hau thiab txias.
Cov plaub hau kom qhuav
Tsis txhob siv tus kws tu plaub hau tam sim ntawd, ua ntej blot koj cov plaub hau nrog lub phuam paj rwb, tom qab ntawd pib hnav khaub ncaws thiab zas. Thaum nws los txog rau kev ua styling, tig lub tshuab ziab plaub hau kom ntau. Qhov no yuav pab kom koj ziab thiab style koj cov plaub hau sai.
Ua ntej tawm hauv tsev, hnia cov neeg hlub, pub koj tus tsiaj. Qhov kev sib txuas lus ntawm lub cev no yuav ua rau koj muaj lub siab zoo. Siv sijhawm li ob peb feeb rau kev ua kab ke no, txawm tias koj maj nrawm.
