Cev xeeb tub nyob rau hauv tus poj niam lub neej yog lub sijhawm ci ntsa iab thiab zoo nkauj tshaj plaws. Tab sis muaj ib qho nuance uas ua rau lub siab zoo tsaus ntuj nti. Qhov no yog qhov nyhav dhau heev lawm, uas ua rau lub cev hnyav ntawm cov me nyuam, cov placenta, kua dej amniotic thiab hormonal tsis txaus hauv dav dav. Daim duab no muaj li 10 mus rau 15 kilo, qhov no zoo tshaj plaws.
Txhua leej niam uas muaj kev cia siab ntshai kom tau txais cov phaus uas ntxim ntxub no. Li no txoj hlab ntsha, kev poob siab, kev sib cais. Yog tias koj ua raws li tus kws kho mob cov lus pom zoo, tsis txhob noj rau ob, ces qhov teeb meem no yuav hla koj. Koj yuav tau txais cov duab tsis pub dhau ib hlis los ntawm kev noj haus txoj cai thiab ua cov haujlwm hauv tsev, ua ke nrog kev tawm dag zog lub teeb.
Yuav tsum xaiv cov zaub mov koj xaiv, rau qhov nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim koj tus menyuam. Muab qhov kev nyiam xaiv rau cov khoom tshiab thiab zoo, uas yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins. Tsis tas li, khoom noj yuav tsum tsis txhob muaj roj, qab ntsev heev, los yog ntsim, tsis nco qab txog cov nqaij uas haus luam yeeb. Txiav seem ib txwm los ntawm peb zaug, tsuas yog noj ntau zaus. Nyiam ua noj ua haus thiab noj mov. Cov dej koj haus tseem ceeb heev. Nws zoo dua tsis haus cov kais dej, qhov zoo ntawm qhov ua tsis tau raws li cov qauv, txhua lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog thaum kev xeeb tub. Tsis txhob haus ntau rau yav hmo ntuj, nws pab txhawb kev o.
Ntsuas koj tus kheej txhua hnub, sab laj nrog koj tus kws kho mob txog kev nce phaus. Kev ua haujlwm yuav nce ntxiv rau cov plaub hau kawg, tab sis tswj koj tus kheej kom tswj los ntawm kev noj zaub mov zoo. Nco ntsoov npaj hnub yoo mov.
Sim taug kev ntau, ua pa ntawm huab cua ntshiab. Muaj ntau yam kev tawm dag zog rau cov niam ntoj cev. Tsis txhob ua tub nkeeg, kev kawm. Ua tsaug rau lawv, koj yuav tsis tsuas yog tsis nce phaus ntxiv, tab sis kuj zam kev khuam khuam ntawm lub cev. Tsis tas li, siv cov roj tsw qab thiab roj tshwj xeeb los ntawm lawv. Kev saib xyuas koj sai npaum li cas, zoo dua. Yog tias muaj sijhawm los ua dej aerobics, nco ntsoov sau npe.
Thiab tom qab yug menyuam tas, tsis txhob so, txuas ntxiv ua kom tawm dag zog thiab noj kom raug. Cia li tsis txhob overdo nws. Kev hnyav, albeit tsis yog tam sim ntawd, tab sis yuav maj mam ploj mus. Txaus siab rau lub sijhawm zoo nrog koj tus menyuam me, thiab txhua yam yuav tos!
