Kev pw tsaug zog yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub siab. Nws yog hauv kev npau suav tias peb txoj kev tiv thaiv kev tiv thaiv muaj zog, lub zog txuag tau hloov pauv ntxiv. Yog tias rau qee cov laj thawj ib tus neeg tsis tsaug zog zoo thiab tsis tau pw txaus, ces qhov no ua rau tsis zoo thiab tsis muaj mob nkeeg.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov xim hauv chav pw yuav tsum tsis txhob kaj lug thiab txwv tsis pub muaj xim; xim xws li burgundy, xiav, ntsuab yog qhov tsim nyog
Kauj ruam 2
Cov xim ntawm cov ntaub pua chaw pw tuaj yeem yog lwm yam dua li dawb, raws li dawb qhia lub teeb thiab tsim ib qho kev sib txuam ntawm nws.
Kauj ruam 3
Nws raug nquahu tias tsis muaj tsom iav hauv chav pw.
Kauj ruam 4
Koj tuaj yeem tuaj yeem tshem cov roj tseem ceeb rau hauv koj chav pw lub teeb ci, lossis tso cov tshuaj ntsuab ntawm koj lub tog hauv ncoo. Haus tshuaj yej chamomile thaum tsaus ntuj.
Kauj ruam 5
Noj hmo txog li ob teev ua ntej yuav pw, suav nrog cov khoom noj xws li nqaij ntshiv ntshiv, taum pauv los yog lwm yam qab, zaub ntsuab, ntses dej, oatmeal, thiab tsawb. Cheese daws kev npau suav phem nrog kev ntxhov siab relieving amino acid tryptophan.
