Ib tus neeg uas xav kom poob ceeb thawj tuaj yeem tiv thaiv tsis tau qhov no los ntawm ntau qhov kev zam txim rau. Dab tsi yog qhov tsis zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem hnov los ntawm cov neeg hauv rooj plaub no?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cia peb pib nrog qhov kev zam txim no: kuv tsev neeg thiab cov phooj ywg tsis noj mov zoo, thiab kuv ua tsis tau qhov ntawd. Yog lawm, nws yooj yim dua rau qhov kev iab liam lwm tus rau koj cov teeb meem dua li lees qhov swb thiab nrhiav kev daws qhov teeb meem. Koj tuaj yeem tham thiab tham txog qhov tseeb tias, piv txwv li, koj tus txij nkawm nyiam noj zaub mov sai, thiab koj raug yuam kom noj tib yam, tab sis tsuas yog koj lub luag haujlwm rau yam koj noj. Yog li, pib sau rau lub tub yees nrog cov khoom noj uas koj tuaj yeem noj xwb. Ua zaub ua mov rau koj tus kheej. Tej zaum, dhau sijhawm ua haujlwm, koj cov neeg hauv koj tsev neeg yuav noj thiab.
Kauj ruam 2
Kev zam txim txuas ntxiv yog koj feem ntau yuav tsum tau noj hauv cov khw noj mov vim yog tibneeg hu tauj coob, thiab tsis muaj caij nyoog los noj zaub mov npaj ua los ntawm koj tus kheej. Tab sis hnub no lub chaw ua noj ua haus muaj ntau cov ntawv qhia zaub mov ntau hauv uas koj tuaj yeem pom qee yam muaj txiaj ntsig. Koj tuaj yeem siv sijhawm los ua kev sau cov khw noj mov cov zaub xam lav nrog rau cov khoom noj ua kua zaub.
Kauj ruam 3
Kev zam peb tus naj npawb mus zoo li no: Kuv tsis muaj sijhawm. Yog tias koj yuav cov khoom noj nrawm nrawm, thiab tsis yog ib yam uas haum rau cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov zoo, txhawb nws nrog qhov tsis muaj sijhawm, ces paub: yog tias koj muaj sijhawm noj zaub mov tsis zoo, ces muaj sijhawm noj thiab muaj kev noj qab haus huv. Yog koj paub tias koj yuav tuaj lig rau tom chaw ua haujlwm, lossis tias koj yuav tsis tuaj yeem tawm mus noj su, nqa koj cov zaub mov tom tsev tuaj. Yog tias koj tsis khoom txhua lub lis piam, tom qab ntawv teem sijhawm lub sijhawm rau hnub so yuav npaj kom muaj khoom noj zoo rau xya hnub.
Kauj ruam 4
Muaj ntau cov khoom noj tsis qab hauv kuv lub hoobkas. Tab sis txawm koj nyob qhov twg los xij, yeej ib txwm muaj kev sim siab ntau, tshwj xeeb yog hauv khw muag khoom noj thiab khw noj mov. Thiab koj tsis tas yuav noj ib qho ncuav loj (lossis ob) ntawm txhua lub sijhawm rau koj cov npoj yaig lub hnub yug. Koj yuav tau txais ntau yam kev lom zem los ntawm nws yog tias koj tsis tshua tso cai koj tus kheej ua khoom qab zib.
Kauj ruam 5
Qhov kawg los ua kev zam - Kuv yuav noj txhua yam, txwv tsis pub cov zaub mov yuav phem. Qhov no txhais li cas? Nyob rau hauv nqe lus hais yuav mus deb, lawv hais tias, tom qab noj su lossis noj hmo, muaj cov khoom noj uas yuav mus rau qhov tsis zoo, lub cev tau nrog cov calories ntau heev. Tab sis koj tuaj yeem tso cov zaub mov noj ib nrab rau hauv lub tub yees, lossis cia li tsis txhob ua ntau tshaj qhov koj xav tau, tshaj li qhov koj yuav tsum tau noj thiab tuaj yeem noj.
