Kev txo qis ntawm kev mloog zoo cuam tshuam ntau yam ntawm kev ua haujlwm ntawm ib tus neeg, kev tshwm sim ntawm nws cov kev ua ub no. Tom qab tag nrho, yog li feem ntau thaum ua haujlwm / sijhawm kawm ntawv peb pom tias twb ib nrab ntawm kev qhuab qhia lossis kev sib ntsib peb xav txog qhov tsis raug.
Saib xyuas yog dab tsi?
Kev saib xyuas yog qhov kev xaiv ua kom pom ntawm peb lub siab rau ntawm yam khoom tshwj xeeb, kev xav ntawm tus neeg ntawm qee yam khoom. Kev saib xyuas yog yam tsis tuaj yeem thiab nyob ntawm siab. Qhov tsis ua tib zoo saib (tshwm sim dhau los) tsis hais txog ntawm ib tus neeg lub siab yog tias ib qho khoom dhau los ua qhov kev xav (nrov nrov, hnyav, npaj txhij txog) lossis sib raug rau cov kev nyiam thiab kev mob siab ntawm ib tug neeg. Txhawm rau txhim kho kev xav thiab kev ua tau zoo, koj yuav tsum tsim kom muaj kev txaus siab. Nws yog los ntawm nws qhov ntau npaum li cas tshaj li passive, vim hais tias kev siv dag zog ntawm ib tug neeg yuav tsum tau siv rau nws.
Mloog thiab nco
Kev saib xyuas thiab nco tau zoo sib xws, vim tias peb txhim kho cov xim zoo kom pom tseeb kom pom tseeb, paub thiab nco ntsoov cov khoom yam tsis muaj kev mob siab. Peb nco txog cov ntsiab lus zoo dua, ntev dua thiab ntau peb xav mloog peb xav txog nws.
Cov lus qhia txhawm rau txhim kho koj qhov kev xav zoo
1. Koj yuav tsum teeb tsa koj tus kheej rau qhov tseeb tias cov khoom kawm tau kawm yuav muaj nyob rau hauv kev ua tiav yav tom ntej, piv txwv li. … Koj tuaj yeem xav txog ob peb tus piv txwv uas paub txog cov ntaub ntawv no yuav muaj txiaj ntsig zoo.
2. Ua kom cov txheej txheem kev kawm paub ntau dua kev xav, kaj dua thiab lom zem dua rau koj tus kheej. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm nrhiav cov ntsiab lus nthuav dav thiab txaus siab nyob rau hauv cov khoom siv, muaj tswv yim tsim qauv ntawm kev qhuab qhia, muab nqi zog rau koj tus kheej kom ua tiav lub hom phiaj tom ntej. Qhov no kuj yog ib hom kev txhawb zog, tsuas yog sab nraud, tsom tsis yog lub ncauj lus ntawm kev kawm nws tus kheej, tab sis ntawm kev xav zoo raug cuam tshuam nrog nws.
3. Ntau zaus thaum ua haujlwm lossis kawm ntawv, peb tsis tuaj yeem mloog vim lub suab nrov, kev sib tham, lub suab ntawm txoj kev. Nws yog qhov ua tau kom tau txais ib txwm ua kom mob siab rau kev ua haujlwm, tsis hais koj tus kheej. Sim nyeem phau ntawv nrog suab paj nruag lossis TV hauv, lossis kawm paj huam hauv qhov chaw tsis muaj neeg coob, muaj neeg coob coob. Tom qab ob peb workouts, koj yuav pom yooj yim npaum li cas nws tau ua rau koj tsis them sai sai rau lub suab txawv txav.
4. Ua ib qho zuj zus xwb. Los ntawm kev ua ntau yam hauv ib zaug, peb tsis tsuas yog peb lub hlwb dhau los, tab sis kuj tsis tshua tsom rau txhua txoj haujlwm no. Yog tias koj xav tias cov txiaj ntsig tau los ntawm txhua qhov haujlwm, ua ib qho ua ntej, tom qab ntawd ua lwm yam.
5. Raws li tau hais los saud, qhov kev xav tau zoo heev rau kev nco. Tam sim no muaj ntau txhiab qhov kev ua si thiab kev tawm dag zog rau. Txhim kho nws, nws yuav pab tau koj txhua yam kev ua si.
6. Cov hmoov txhuas. Oddly txaus, tab sis qhov no tseem siv rau kev mloog zoo. Yog hais tias lub cev tsis muaj cov as-ham thiab pw tsaug zog, tom qab ntawd koj yuav hnov zoo li nkees, thiab nws tuaj yeem tsis muaj lus nug txog ib qho kev xav thiab hais lus. Soj ntsuam koj cov zaub mov noj, kom paub tseeb tias txhua yam tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab zaub mov muaj nyob hauv koj lub cev, noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau, thiab pw txaus.
