Cov neeg feem ntau dhau los ua neeg raug txhom ntawm lawv tus kheej txoj kev xav phem. Hauv cov xwm txheej zoo li no, ib tus neeg tuaj yeem hloov mus rau qhov tsis yooj yim, lom lub neej ntawm nws tus kheej thiab cov neeg nyob ib puag ncig nws. Qhov zoo, ua tsaug rau ib los yog lwm qhov kev xav tau zoo ntawm lub hlwb thiab cov hau kev, koj tuaj yeem yuam koj lub siab kom hloov cov ncej tsis zoo mus rau qhov zoo.
Txoj kev uas pheej yig tshaj plaws thiab siv tau txhawm rau txhim kho koj lub siab ntev yog lub ntsej muag luag ntxhi, tsim khoom plig los ntawm ib tug neeg. Qhov tseeb yog hais tias kev luag ntxhi tsis yog qhov qhia tau ntau ntawm lub siab zoo vim qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj lom neeg lub cev sib txawv: lub siab zoo yog los ntawm lub ntsej muag luag ntxhi, uas, nyeg, pab txhawb kev tsim cov "hormone ntawm kev zoo siab "- endorphin. Nws yog qhov tshuaj hormones no uas ua rau ib tus neeg hnov zoo siab, muaj kev xyiv fab thiab lom zem. Lub ntsiab lus ntawm cov qauv no yog tias ib tug neeg, nrog kev pab ntawm luag nyav, yuam nws lub hlwb kom tsim cov tshuaj endorphins, uas cuam tshuam rau lub xeev kev xav zoo.
Cov kws npliag siab hais tias kev mloog cov nkauj koj nyiam yuav ua rau kom lub suab puas siab ntsws rau cov neeg sau nkauj. Qhov no yuav siv tau tshwj xeeb tshaj yog tias cov nkauj koj mloog yog qee yam cuam tshuam nrog cov kev xav zoo thiab ntxim nyiam ntawm ib tus neeg. Qee qhov xwm txheej, saib yeeb yaj kiab zoo saib lossis zaj yeeb yaj kiab kev ntseeg siab uas muab tus neeg cia siab rau qhov zoo tshaj plaws yuav pab tshem tawm qhov tsis zoo.
Ib qho zoo tshaj plaws "tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab" yog paub tias yuav chocolate nrog ntau cov cocoa cov ntsiab lus. Cov qhob noom xim kasfes no muaj cov tshuaj magnesium, uas pab ua rau tib neeg lub hlwb ua rau muaj kev tiv thaiv ntau yam kev ntxhov siab, thiab cov vitamins E, uas tsis ua kom muaj cov radicals dawb thiab riboflavin, uas ua rau muaj kev ntxhov siab. Ib qho ntxiv, cov vitamin E txhawb lub zog ntawm cov tshuaj hormone serotonin.
Daim ntawv teev cov khoom lag luam uas txhawb nqa tib neeg lub siab xav tsis yog qab chocolate. Txiv tsawb, nqaij nruab deg, txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, nutmegs, hnub tim thiab txawm hais tias kua txob hauv av tuaj yeem tiv txoj haujlwm no!
Koj tseem tuaj yeem txhawb koj tus kheej kom nquag: cov no lossis cov kev ua si lub cev tsis tu ncua ua tau zoo rau cov haujlwm no. Qhov tseeb yog tias kev ua kis las yog txoj hauv kev zoo los txhim kho lub siab ntawm koj tus kheej thiab cov nyob ib ncig ntawm koj. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj ntev ntev tias kev tawm dag zog ib txwm ua rau lub cev tsim cov tshuaj hormones dopamine thiab serotonin, uas yog lub luag haujlwm zoo rau lub cev zoo.
Yog tias tus ntxhais tabtom tawm tsam nrog qhov kev xav phem, ib txoj hauv kev txhim kho nws yog mus yuav qee yam tshiab zoo nkauj. Txawm hais tias cov kws tshaj lij hauv rooj plaub no pom zoo tias poj niam mus ncig yuav khoom thaum muaj peev xwm. Cov kws npliag siab hais tias hloov ib puag ncig yuav pab txhawb nqa tus neeg. Piv txwv li, kev ua tsis tiav niaj hnub hauv lub neej yuav tsum tau hloov los ntawm lub sijhawm rau ib zaug los ntawm kev tawm mus rau lub tebchaws (mus rau roob, mus rau lub pas dej) lossis tsuas yog los ntawm qee lub sijhawm los mus saib cov tsev khaws khoom, tsev cia puav pheej, chaw ua yeeb yam.
Cov kws tshawb fawb tau qhia tias kev xav zoo yog qhov ncaj qha ntsig txog kev pw tsaug zog zoo, txij li thaum tsis muaj nws cuam tshuam qis kev tsim cov serotonin!
Cov kws npliag siab hais tias kev sib txuas lus nrog cov neeg qab ntxiag pab txhim kho koj lub siab. Qhov tseem ceeb ntawm no yog kev sib nrig sib pab. Cov neeg zoo yuav cuam tshuam cov kwj deg ntawm lub zog zoo ntawm lawv cov neeg sib tham. Qhov no, nyeg, ua rau lub luag haujlwm zoo siab thiab txhawb zog ntawm lub zog ncaj ncees, muaj peev xwm ntawm tag nrho los sis ib nrab txhawm rau kev ntseeg sab ntsuj plig. Cov kws npliag siab kuj qhia kom ua qee yam haujlwm sib hlub: kev pab thiab khoom plig rau tib neeg kuj tuaj yeem txhim kho lawv lub siab.
