Mauv pauv hloov zoo li cua. Yog tias nws nyob ntawm xoom thiab tsis muaj dab tsi ntawm txhua qhov kev thov, koj yuav tsum sim tsa nws hauv ib qho ntawm kaum tsib txoj kev yooj yim thiab qhov tseeb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua kom koj tus kheej luag nyav, txawm hais tias tus miv khawb lawv lub siab. Kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb tau pom tias los ntawm kev tswj hwm peb lub ntsej muag, peb tswj lub hlwb.
Kauj ruam 2
Yog tias koj qhov kev tawm dag zog pub rau koj, ua lub taub hau lossis siv tes nrog kev pab lossis koj tus kheej. Cov ntshav yuav maj rau lub taub hau, lub paj hlwb yuav ua kom muaj pa oxygen ntau ntxiv, thiab lub siab lub ntsws yuav dhau los ua ntau yam nyob thiab muaj zog dua.
Kauj ruam 3
Cia koj tus kheej cog lus. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev cog lus tseeb yuav pab txo qhov nro. Nws hloov tawm tias qhov tshwm sim los ntawm qee yam tshuaj lom neeg lub cev, lub hlwb so thiab tau txais lub luag haujlwm ntawm lub siab zoo. Yog li, yog tias koj nyob hauv qhov xav tsis zoo, tsis txhob txaj muag hauv cov lus.
Kauj ruam 4
Tsis muaj cov vitamin D cuam tshuam rau peb kev nyob zoo, suav nrog peb lub siab xav. Txawm tias lub caij ntuj no tsaus ntuj nti tuaj yeem txhawb koj lub siab. Lub sijhawm tsib feeb hnub tuaj yeem ua rau koj lub hnub!
Kauj ruam 5
Coob leej tau hnov txog cov tshuaj tua kab mob siab los ntawm chocolate. Nws muaj cov magnesium ntau, uas pab so kom txaus thiab txo kev ntxhov siab, thiab tib lub sijhawm nws pab ua kom nce qib ntawm phenylethylamine hauv peb lub cev. Nov yog qhov zoo tib yam tshuaj uas lub cev tsim tawm thaum peb nyob hauv lub xeev kev hlub.
Kauj Ruam 6
Nyob ib leeg. Tsuas yog kaum tsib feeb ntawm kev nyob ntsiag to yuav pab koj kom rov qab zoo siab rau koj los ntawm kev hloov rho tawm rau ntxiv. Koj tsis tas yuav xav txog kev ua qhov no, tsuas yog zaum ntawm lub qhov rais nrog lub khob zoo ntawm dej tshuaj yej.
Kauj Ruam 7
Mus rau ntawm lub tiaj ua si ze tshaj plaws rau kev caij lub co-coaster caij. Yog tias koj tsis muaj koj li yeeb yaj kiab, koj tuaj yeem xiv lawv tas ntawm qhov chaw ntawd. Qhov kev paub zoo ntawm lub nrawm yuav ua rau kom tso tawm ntawm endorphins. Los ntawm cov "cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab" thiab lub xeev kev noj qab haus huv yuav zoo dua, thiab kev quaj ntsuag yuav dhau mus. Los ntawm txoj kev, tib lub sijhawm thaum taug kev xws li koj yuav ua kom nruj koj cov ceg leeg, qhia koj tus kheej thiab saib tib neeg!
Kauj ruam 8
Npaj taug kev mus rau lwm lub tebchaws uas tsis paub. Txhawm rau ua qhov no, saib mus ncig xyuas qhov chaw thiab xaiv qhov ncig xyuas uas koj xav mus ua ntej. Qhov tsuas yog pom ntawm cov duab hnub ci yuav ua rau koj xav txog qhov qab ntxiag thiab kev xav ntawm lub siab pib npaj rau qhov kev mus ncig ntev ntev, txawm hais tias qhov xwm txheej yuav tsis tso cai rau koj mus ncig ua si sai sai.
Kauj Ruam 9
Txaws hauv dej: Siv sijhawm mus rau tom pas dej li ib teev. Kuv puas yuav tsum tau piav qhia rau lwm tus hais tias cov txheej txheem ua dej txias li cas? Ib qho kev ua luam dej lossis ib qho dej aerobics qhia - thiab koj lub siab ntsws yuav pom ntau ntxiv.
Kauj ruam 10
Hloov koj ib puag ncig. Ua li no, coj mus ncig xyuas nroog, thiab cia lub ntsej muag suav nrog chaw ua si, thaj chaw ua yeeb yaj kiab, kev ua yeeb yam thiab qhov chaw ib txwm koj tsis tau mus dua.
Kauj ruam 11
Tau txais kev muaj tswv yim, txawm hais tias koj tsis tau ua dhau los. Ntseeg kuv, peb txhua tus muaj lub peev xwm tsim tswv yim. Pom koj lub peev xwm: sim ua noj ua haus kev ua noj kom zoo nkauj, pleev duab, sau ib nqe lus - ua lwm yam, ua tej yam uas yuav ua rau koj muaj kev txaus siab, thiab koj lub siab yuav pom zoo dua.
Kauj ruam 12
Ua kev txheeb xyuas ntawm koj lub txee dai khaub ncaws. Tshem tawm lossis tshem cov khoom uas koj tsis hnav ntev ntev. Los yog muab rau cov uas lawv tuaj yeem tuaj tiag, thiab mus kav khw koj tus kheej, yuav koj tus kheej tshiab.
Kauj ruam 13
Xav txog ib tug neeg lossis tej yam qab ntxiag. Nws tuaj yeem yog qhov chaw, phau ntawv, ib tug neeg - nws tsis muaj qhov tseem ceeb. Lub ntsiab yog tias koj tig koj lub siab rau txoj kev nco lossis xav rov nyeem qee phau ntawv, ntsib tus neeg zoo hauv qhov chaw uas zoo rau koj. Los ntawm kev ua qhov no, koj yuav tsis tso qhov kev xav phem rau ib lub sijhawm!
Kauj ruam 14
Siv sijhawm nruab hnub nrog cov neeg zoo. Zaum nrog cov phooj ywg qub tsis yog ib qho uas yuav cuam tshuam koj lub siab. Sim mus poob rau hauv lub zej zog sib txawv kiag li rau koj. Qhov no yuav yooj yim tsim kev xav tshiab thiab kev nyiam.
Kauj ruam 15
Tau sib deev kiag. Koj qhov tseem ceeb yuav yeej txaus siab txhawb xws li cov teg num. Zaws kho zaws thiab txuas ntxiv mus kom tas yuav pab tso tseg txhua qhov kev paub dhau los.
