Cov xeev raug xwm txheej muaj qhov tshwm sim los ntawm qhov kev xav tsis txaus, tsis nco qab, ntshai, thiab lwm yam. Lawv tuaj yeem raug soj ntsuam nyob hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv heev. Koj tuaj yeem tso cov suab nkauj uas paub nyob hauv koj lub taub hau lossis xav txog qhov kev tshwm sim dhau los lossis dhau los. Qhov no yog qhov qub. Cov kev xav zoo li no dhau ntawm lawv tus kheej. Yog tias lub xeev obsessive dhau mus ua ib qho tas mus li thiab ua rau muaj kev paub dhau los lossis ntxhov siab, ces yuav tsum tau kho tam sim ntawd.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev nco qab-sib cuam tshuam tau kho yog peb txoj hauv kev: kho tshuaj, kho kev paub zoo, thiab kev sib tov tshuaj thiab kev kho kom neeg paub zoo. Feem ntau, kev siv tshuaj kho pab ua rau muaj kev txhim kho muaj txiaj ntsig ntawm tus neeg mob thiab ua rau muaj kev cuam tshuam tsawg dua qhov kev xav. Kho tshuaj pab hauv 55-65% ntawm cov neeg mob. Nrog kev kho tshuaj, phiv yog ua tau. Txawm li cas los xij, kev kho mob zoo tau npaj txo cov kev pheej hmoo txaus ntshai.
Kauj ruam 2
Kev Qhia Kom Paub Cawv Kho teeb meem yam tsis muaj tshuaj kho. Txoj kev kho mob no qhia tus neeg mob xav thiab coj tus cwj pwm kom raug thaum lub caij ua neeg tsis xis nyob. Cov lus tsis txaus ntseeg yog qhov hnyav dua los ntawm tus neeg mob txoj kev ntshaw kom txo qis qhov tsis xis nyob ntawm qhov kev xav los ntawm kev ua yeeb yam. Kev txawj ntse-kev coj tus cwj pwm kho kom tus neeg mob nco qab tso tseg cov haujlwm ib txwm muaj. Raws li qhov tshwm sim, obsessive xeev hauv cov neeg mob ploj tag. Cov kev kho cwj pwm yog qhov ua tau zoo tshaj thiab yog qhov xav tau rau kev kho qhov cuam tshuam, tab sis nws yog qhov nyuaj dua. Txoj kev kho no xav kom tus neeg mob ua cov txheej txheem kho mob hlwb hnyav. Tsis yog txhua tus npaj tau los thev dhau qhov kev sim siab ntawd. Yog li, qhov ua tau zoo ntawm hom no yog 75-85%.
Kauj ruam 3
Muaj qee kis tsis raug thaum muaj kev sib txuam rau txoj kev kho ntawm qhov kev xav phem-sib txuam yog qhov xav tau. Thiab tom qab ntawd ua ke kev kho mob yog tus kho - noj tshuaj thiab tsis siv tshuaj. Kev tshawb nrhiav pom tau tias CBT muaj txiaj ntsig zoo dua yog tsis siv tshuaj kho mob. Txawm li cas los xij, yog tias tus neeg mob nrhiav kev pab qeeb, cov tshuaj yuav tsis tuaj yeem faib nrog. Yog li, kev kho mob ua ntej, kev kho kom rov zoo dua thiab tuaj yeem ua tiav.
