Nws feem ntau tshwm sim uas ib tug neeg lub siab tau tawm ntawm nws txoj kev tswj. Lawv pib ua kom dhau, dhau mus, dhau los kua muag sab nraud, uas qee zaum ua rau kev ua tsis tiav, uas ib tug neeg tom qab khuv xim. Ua neej nyob nrog koj tus kheej thiab nrog cov neeg ib puag ncig ntawm koj hauv kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev sib haum xeeb, koj yuav tsum kawm paub tswj koj lub siab.
Tsim nyog
- - "Corvalol";
- - "Validol";
- - Mint;
- - txiv qaub tshuaj;
- - niam vaj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj ntxhov siab dhau los ntawm kev xav, sim ua tej yam kom hnov qab koj tus kheej. Saib ntawm lub qhov rai lossis ntawm daim duab dai ntawm phab ntsa, tawm mus rau lub sam thiaj lossis qhib lub qhov rai. Saib koj kev ua pa: sib sib zog nqus pa, maj mam suav mus txog kaum. Nco ntsoov tias koj cov pa tseem thiab tob.
Kauj ruam 2
Yog tias lub siab ntxhov siab muaj zog los nrog lub plawv dhia ceev ceev, ntxuav koj tus kheej nrog dej txias, haus dej haus nees nkaum tee ntawm valerian lossis Corvalol tincture, tso lub tshuaj Validol hauv qab koj tus nplaig.
Kauj ruam 3
Ua haujlwm rau cov ntsiab lus ua haujlwm biologically uas pab txo cov mob plawv thiab ua rau muaj kev cia siab loj dua. Siv cov ncoo ntawm koj cov ntiv tes taw nias kom nias ntawm lub pob muag ntawm 3-5 feeb, rov ua qhov qoj ib ce 3-4 zaug. Nias khov kho ntawm qhov kev nyuab siab tshaj saud sab saud nrog lub ncoo ntawm koj tus ntiv tes taw ntev li 3-5 feeb (rov ua dua ob peb zaug). Nws pab zoo nrog tachycardia cuam tshuam nrog kev txhawj xeeb dhau los, zaws cov phaj ntsia hlau ntawm cov ntiv tes me ntsis ntawm sab laug tes.
Kauj ruam 4
Mus rau hauv kev ua kis las - nws ntxiv dag zog rau cov leeg hlwb zoo thiab muab qhov hluav taws xob rau kev ua kom muaj kev xav ntau zuj zus. Tso dag, da dej ua luam dej los yog lub tsev hais plaub ntaus pob tesniv yog qhov zoo rau kev so. Ib qhov kev tawm dag zog twg, yog nws qhov kev tawm dag zog lossis seev cev, yuav pab txhawb kev tsim cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab - endorphins, thiab koj lub siab yuav dhau los ua qhov zoo xwb.
Kauj ruam 5
Yog tias koj pom tias koj dhau los ua ntau dhau ntawm kev xav ntau dhau, koj tau ntxhov siab pw tsaug zog thiab mob taub hau, mus rau lub sijhawm nrog tus kws kho mob, tej zaum koj xav tau nws kev pab. Hloov cov tshuaj yej thiab kas fes nrog mint, txiv qaub balm thiab momwort decoctions, noj cov vitamins thiab noj zaub mov zoo.
Kauj Ruam 6
Zoo, yog tias lub siab ua lub siab yog ib tus cwj pwm tsis tu ncua ntawm koj tus xeeb ceem, koj yuav tsum ua haujlwm ntawm koj tus kheej. Sim tswj hwm koj tus cwj pwm, saib koj tus kheej los ntawm sab nraud ntau dua, siv zog nrog tag nrho koj lub zog los tswj qhov kev tawm tsam ntawm koj lub siab.
Kauj Ruam 7
Nco ntsoov qhov teeb meem ntau npaum li cas koj txoj kev xav ntau dhau los coj koj, dab tuag npau taws koj tus cwj pwm qee zaum zoo los ntawm sab nraud. Yog tias nyob rau lub sijhawm ntawm kev npau taws me ntsis koj tswj kom nco qab qhov xav tau los tswj koj tus kheej, koj twb yeej ib nrab rau kev yeej lawm. Xyaum ua yoga thiab lwm cov kev tawm dag zog, lawv yuav pab koj nrhiav kev thaj yeeb nyab xeeb thiab ploj mus nrog lub ntiaj teb.
