Yog tias tus neeg tsis paub yuav ua li cas nres thiab so hauv lub sijhawm, ces lub txim yuav muaj peev xwm. Ib ntawm lawv yog cov burnout. Kev kub siab thiab lub cev sib zog. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum txo koj cov hnub thiab lwm yam haujlwm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Koj yuav tsum ua haujlwm hnyav ua ntej koj so. So kom txaus. Thiab nws tsis yooj yim sua yog tias tsis muaj qhov nro. Thaum kev ua haujlwm ib nrab-lub siab, ces tus so yuav yog qhov tsis zoo. Cov kev hloov ntawm cov thauj khoom sib txawv yog dab tsi tiag so. Koj tuaj yeem tig ntawm lub sijhawm ua haujlwm. Lub sijhawm ua haujlwm ntau yog 40-45 feeb, tom qab ntawd koj yuav tsum so li 5-10 feeb. Hloov lub cev rau lub hlwb. Lossis mob hlwb, ua kom yoog mus ua ub ua no.
Kauj ruam 2
Tsim phiaj xwm tsis yog rau kev ua haujlwm nkaus xwb, tab sis kuj yog so. Koj yuav tsum muaj peev xwm faib koj lub sijhawm kom zoo: muab lub zog pov tseg; nkag siab txog qhov teeb meem twg yog qhov tseem ceeb thiab qhov twg yog theem nrab; paub ntau npaum li cas txhua rooj plaub siv sijhawm. Lub sijhawm ua haujlwm ntau tshaj plaws yog thaum sawv ntxov, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws los teem sijhawm ua haujlwm tseem ceeb thiab ua haujlwm ua ntej tav su. Thiab lub sijhawm so yuav tsum tsis khoom nrog lub luag haujlwm ntev ntev. Ib hnub nyob hauv ib lis piam yuav tsum pub dawb.
Kauj ruam 3
Sau txhua yam uas koj xav ua kom tsis ntev tom ntej hauv koj qhov chaw khaws cia: mus rau hauv pas dej, saib yeeb yaj kiab tshiab hauv xinesmas, noj cov ncuav qab qab hauv koj lub khw nyiam. Daim ntawv tuaj yeem yog qhov twg. Qhov loj tshaj plaws yog qhov uas nws coj txoj kev xyiv fab. Hauv lub lis piam - cov no yog qhov lom zem me me, thiab hnub tawm mus tso siab rau tag nrho cov haujlwm uas txawv rau kev ua haujlwm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev so yog tsis tsim nyog, nws yog qhov tsim nyog.
Kauj ruam 4
Taug kev hauv cov huab cua ntshiab yog lub sijhawm zoo los txhawb koj lub cev nrog oxygen, ncab koj ob txhais ceg, thiab ntawm txoj kev xav txog lub tswv yim lossis kev thov ntawm koj cov npoj yaig. Yog tias nws tsis tuaj yeem mus rau tom phoj, tom qab ntawd koj tuaj yeem hloov lub dawm los ntawm kev thauj mus los nrog kev taug kev.
Kauj ruam 5
Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias kev so zoo yog kev txhawb nqa lub zog rau kev ua haujlwm zoo. Thiab ntau zaus yuav tau xav hla qhov twg yuav ntxiv roj. Nws tuaj yeem yog cov kev ntaus suab paj nruag zoo, ua si ntaus pob tesniv lossis billiards, lossis tsuas yog qhov chaw xis nyob hauv lub rooj zaum nrog koj lub qhov muag kaw. Pib ntawm kev ua haujlwm tseem ceeb, thiab nkag siab txog dab tsi tuaj yeem txaus siab.
Kauj Ruam 6
Tsis txhob npau taws rau hnub so. Yog tias koj muab rau koj tus kheej me me indulgences thiab muab nqi zog rau koj tus kheej rau kev ua haujlwm nyuaj, ces kev qaug zog yuav tsis suav rau lub lis piam lossis hli. Tom qab ntawv nws yuav nyuaj heev kom rov qab nrhiav dua thiab nws yuav siv ntau yam nyiaj thiab sijhawm. Zoo dua tsis yog tsav koj tus kheej kom qaug zog thiab lwj koj lub sijhawm. Ntxiv mus, thaum ua haujlwm raug hlub thiab ua nrog kev mob siab tshwj xeeb thiab mob siab rau, koj yuav tsum tau coj lub zog tshiab rau lwm qhov. Yog tias tsis muaj qhov ntxim nyiam, tom qab ntawd los ntawm txhua qhov txhais tau tias nrhiav nws. Thiab ua nws tsis tu ncua thiab lub hom phiaj. Nov yog txoj hauv kev kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo hauv kev ua haujlwm, thiab lub neej yuav puv thiab zoo siab.
