Qhov kev paub yog qhov kev xav tseem ceeb thiab pab tau zoo. Hauv qab no yog 5 txoj hauv kev los tsim koj tus kheej kev xav.
1. Ua noj yam tsis tas sau ntawv; tsis txhob siv cov ntsuas diav. Yog tias koj txiav txim siab ua ib yam tshiab, kawm cov ntawv qhia, thiab tom qab ntawd ua raws li koj lub siab xav. Zaus, ua txhua yam los ntawm qhov pom. Yog li koj muab ib daim ntawm koj tus ntsuj plig tso rau hauv lub tais tau npaj cia.
2. Siv sijhawm nyob sab nraud ntau dua. Mob lub siab, taug kev liab qab, ua luam dej, sunbathe.
3. Ua yoga. Yoga muaj txiaj ntsig zoo rau ob txoj kev loj hlob ntawm sab ntsuj plig thiab lub cev. Nws pab nrhiav kom pom kev sib haum xeeb ntawm lub cev thiab lub siab.
4. Noj cov zaub mov me me. Peb yog peb noj dab tsi. Yog li, xaiv cov khoom lag luam tshiab zoo thiab tsis zoo. Muab txhua yam kev phom sij. Txhawb koj cov khoom noj nrog txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub thiab tshuaj ntsuab.
5. Tsis siv lub moos tswb. Coob leej ua npau suav txog sawv thaum kaj ntug hnov pom kev kaj siab. Lub sijhawm zoo tshaj plaws los pw yog thaum 9 teev tsaus ntuj txog 3 teev sawv ntxov. Sim mus pw thaum lub sijhawm no, nws yuav nyuaj heev thaum thawj zaug, tab sis sijhawm dhau sijhawm koj yuav tau siv nws. Yog tias koj pheej xyaum ua, tom qab ib ntus koj yuav sawv ib lub sijhawm zoo kawg nkaus yam tsis muaj lub tswb.
Fwm koj lub cev, uas ua raws li kev cai ntiaj teb. Tom qab ntawv nws yuav ua tsaug rau koj tag nrho.
