Qhov kev zoo siab tsis yog ntsuas hauv nyiaj, tsis yog nyob ntawm muaj tus neeg tshwj xeeb nyob ze, tsis ua haujlwm 24 teev hauv lub ntsiab lus, thiab tsuas yog koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej zoo siab. Ib qho tsuas tau hloov me ntsis qhov kev pom ntawm lub ntiaj teb, thiab koj yuav "ci" txawm los ntawm cov xwm txheej niaj hnub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev tshem tawm ntawm kev xav tsis zoo. Yog tias kev ua nruj ua tsiv, npau taws, voos ua rau koj ntxhov siab, ces yuav tsis muaj chaw zoo siab, thiab txhua yam kev siv zog ntxiv yuav mus pov tseg. Pov tseg qhov tsis zoo nrog kev ua ub ua no: mus taug kev hauv hav zoov tag nrho ib leeg thiab, xaiv qhov chaw nyab xeeb, khaws ib tus pas, ntaus nws rau ntawm ntoo lossis hauv av, qw thiab hais lus phem. Koj tuaj yeem ua zoo ib yam li siv ib lub hauv ncoo hauv tsev lossis lub hnab punching tom qhov chaw ua si.
Kauj ruam 2
Kawm paub zam txim thiab tsis nco qab txog qhov mob siab. Txhawm rau kom muaj kev zoo siab tsis txhob cia siab rau ib qho twg tam sim no thiab yav tom ntej, ib tus yuav tsum muaj peev xwm nyob hauv lub neej tam sim no. Nkag siab tias yav dhau los tsuas ua rau koj tsis zoo siab, yog li koj xav tau kev zam txim, tsis yog tus neeg ua txhaum - koj yuav ua koj tus kheej kom zoo, tsis yog nws. Tso koj tus kheej ntawm lub nra ntawm cov kev chim siab, pov cov kev xav tawm hauv koj lub taub hau. Thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, zam txim rau koj tus kheej, vim tias qhov kev ua txhaum ntawd ua rau mob ntau - txais koj cov kev ua yuam kev, kos cov lus xaus ntawm lawv thiab tsis nco qab.
Kauj ruam 3
Nrhiav txoj haujlwm kom tsim nyog. Txheeb xyuas seb qhov haujlwm tam sim no puas yog rau koj, vim tias siv sijhawm ntau teev ib hnub rau kev ua haujlwm tsis muaj hwj chim yog qhov tsis txaus siab. Nws yeej tsis tau lig rau qhov hloov koj qhov tshwj xeeb, vim tias muaj ntau cov kev kawm uas tuaj yeem ua tiav hauv ob peb lub hlis xwb. Tab sis feem ntau nws tau txaus tsuas yog los pauv txoj kev taw qhia ntawm kev ua si, thiab lub neej tau hloov ntau dhau, thiab kev ua haujlwm pib coj kev zoo siab. Piv txwv li, tus kws lij choj tuaj yeem npaj nws tus kheej ruaj khov, tus kws tu plaub hau - nws tus kheej chav ua haujlwm zoo nkauj.
Kauj ruam 4
Txav mus. Koj tsis tas yuav ua kev tawm dag zog lub cev thiaj li ua rau koj tus kheej ua kom yuag, ntxiv rau koj txoj haujlwm tseem ceeb. Txaus siab rau qhov kev txav mus los: nws tuaj yeem yog cov kis las uas koj nyiam, seev cev hauv chav studio lossis txawm nyob hauv tsev, lossis mus ua kis las. Cov kev tawm dag zog lub cev ua rau cov tshuaj endorphins, cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab, yog li muab nws tso rau hauv koj kev ua txhua hnub. Kev caij tsheb kauj vab, taug kev nrawm, lossis lwm yam haujlwm zoo tom qab kev ua haujlwm kuj tseem tuaj yeem pab koj kom tshem ntawm qhov tsis zoo uas koj tau txais thaum nruab hnub.
Kauj ruam 5
Ua kom koj tus kheej zoo siab. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev zoo siab yog kev sib txuas lus nrog phooj ywg, kwv tij neej tsa lossis lwm tus ib nrab, yog li ntsib ntau tus neeg uas ib txwm yuav txhawb nqa thiab mloog koj. Kawm los txaus siab rau cov khoom me me: huab cua zoo, zoo nkauj hnub poob, phooj ywg sib ze zoo nkauj, pam sov sov, muag qab ntxhiab, tshuaj tsw qab, thiab lwm yam. Sim ua kom pom qhov zoo li tsis txaus ntseeg - tsis yog to taub tias lawv ua rau luag, tab sis kuj ncua lub sijhawm no, tsis txhob xav txog dab tsi tab sis yog ib qho kev lom zem uas tau tshwm sim rau koj. Koj yuav nkag siab tias kev zoo siab nyob ze - koj tsuas yog xav tau daim ntawv ceeb toom.
