Kev sib txuas lus yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm tib neeg qhov kev xav tau. Coob leej raug teeb meem hauv thaj chaw no. Cov laj thawj rau cov teeb meem no muaj ntau yam sib txawv, thiab txhawm rau pib sib txuas lus nrog lwm tus, koj yuav tsum pom qhov laj thawj ntawm koj qhov tsis muaj peev xwm lossis tsis xav ua qhov no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ib qho ntawm qhov tshwm sim tib neeg phobias yog qhov kev ntshai qhib ntawm kev ua neeg txawv. Cov neeg uas nquag nws mas feem ntau hu ua txaj muag, paub txaj muag, thiab nyob tsis nyab xeeb. Qhov kev ntshai no tuaj yeem yog qhov yug hauv koj lub cim lossis tus cwj pwm uas xav tau. Hauv ob qho xwm txheej no, kev tiv thaiv kev puas hlwb ntawm koj lub cev tsis tso cai rau koj los qhia txog koj txoj kev xav thiab kev xav, "xauv" sab hauv. Sij hawm dhau mus, cov teeb meem kev mob hlwb ntawm cov neeg kaw neeg no tuaj yeem mob heev ntxiv. Txawm li cas los xij, qhov kev cuam tshuam no yeej ua tiav tau zoo nrog kev pab ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws thiab kev qhia tus kheej kev loj hlob.
Kauj ruam 2
Qhov laj thawj thib ob uas qee tus neeg tsis tuaj yeem sib txuas lus tag nrho yog qhov tsis muaj kev nkag siab ntawm kev xav thiab tib neeg lub siab. Tus neeg ploj thaum nws hnov qhov tsis txaus ntseeg yws yws, thiab pib zam kev sib txuas lus. Cov kws npliag siab qhia cov neeg mob no kom txhais cov ntsej muag zoo, piav tes piav taw, tus cwj pwm ntawm lwm tus neeg, thiab kuj tseem pab lawv kawm kom ua siab ntev rau cov yam ntxwv ntawm ntau tus neeg sawv cev ntawm tib neeg.
Kauj ruam 3
Qee qhov xwm txheej, qhov laj thawj tsis kam nrog sib txuas lus yog neurasthenia. Yog tias ib tug neeg ua haujlwm hnyav thiab ua haujlwm nyuaj, thiab qee qhov teeb meem ua rau nws qaug zog, nws poob rau hauv lub xeev tsis muaj zog thiab tsis txaus ntseeg. Kev kho mob tseem ceeb rau tus mob no yog so kom txaus rau 3-4 lub lim tiam. Lub sijhawm no, nws raug nquahu mus rau lwm qhov chaw, hloov ib puag ncig. Tab sis yog tias qhov ua rau neurasthenia nyob rau hauv kev mob sab hauv lub hlwb, cov neeg no xav tau kev pab ntawm tus kws kho mob hlwb.
Kauj ruam 4
Yog tias koj cov teeb meem sib txuas lus tsis yog vim muaj kev ntshai los yog mob, sim mloog qee cov lus qhia los ntawm cov kws npliag siab. Tsis txhob qia dub thiab tsis txhob ua tas li los ua lub luag haujlwm hauv kev sib tham. Kev hais lus phem hle qhov cuam tshuam rau cov sib tham ntawm txoj hauv kev los tham, tab sis lawv yuav tsis mloog koj ib yam nkaus. Rau kev sib txuas lus kom muaj txiaj ntsig, nws yuav tsum coj los ua daim ntawv ntawm kev sib tham, tsis yog monologue. Txhawb lwm tus neeg hais tawm lawv lub tswv yim thiab ua tib zoo mloog. Sib tham hauv kev sib tham raws li xav tau, tab sis tsis txhob cuam tshuam nyob hauv nruab nrab ntawm kab lus, txawm tias tus neeg nyob ntsiag to. Tsis txhob sim mus txuas ntxiv hloov chaw ntawm nws - qhov no yuav ua rau nws lossis ua rau nws tsis meej pem.
