Zaj sawv kev npau suav thiab cov phiaj xwm zoo nkauj rau yav tom ntej yeej ib txwm them koj nrog kev cia siab. Tab sis thaum lub sijhawm los pib siv lawv, kev ntshai thiab tsis muaj zog yuav hloov lub xeev no. Kev tsis muaj peev xwm ua kom ntseeg tau tus kheej, txhav, lub ntsej muag sab hauv yog qhov tshwm sim uas tsis muaj zog uas yuav tsum tau muab tshem tawm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhia koj tus kheej. Zaum hauv qhov chaw so kom txaus, lob ib daim ntawv thiab sim jot hauv koj txoj kev xav. Sim los nkag siab txog cov hauv paus hauv koj txoj kev qaug zog. Tej zaum nws yog txhua yam hais txog cov teeb meem loj uas tiv thaiv koj ntawm kev ua neej thiab tsiv mus. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm tias qhov teeb meem no yooj yim dua. Qee lub sij hawm tsis muaj zog yog kev tiv thaiv kev tiv thaiv yog tias ib tus neeg tau xaiv txoj kev tsis ncaj ncees lawm thiab subconsciously tiv taus qee yam ntawm cov txheej txheem thiab cov txheej txheem ntawm nws lub neej. Nrhiav cov laj thawj yog thawj theem tseem ceeb tshaj plaws hauv kev daws cov teeb meem.
Kauj ruam 2
Pib xyaum pib kev cob qhia. Hom no, uas zoo li yooj yim thaum xub thawj siab, tau ua haujlwm zoo. Sau koj tus kheej cov kab lus uas yuav pab koj hloov sab hauv. Piv txwv li, "muaj zog heev hauv kuv" lossis "Kuv yog lub zog thiab lub zog." Rov ua lawv txhua hnub nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav. Nws tsis yog tsawg dua los tshaj tawm xws li cov lus tshaj tawm ntawm lub hlwb, sib txuas nrog lawv nrog yoga asanas.
Kauj ruam 3
Yog tias qhov tsis muaj zog pom nws tus kheej hauv koj qhov xwm txheej hauv kev txaj muag, tsis muaj peev xwm tsis kam lees thiab tsis xav tau ntawm koj tus kheej, pib ua kev ua si me. Yuam koj tus kheej kom txuas lus nrog lwm tus neeg ntau li ntau tau thiab tiv thaiv koj li kev pom. Ua ntej tawm hauv tsev, teeb tsa koj tus kheej me me ua haujlwm rau hnub. Piv txwv, ua 3 yam "tsis xis nyob" lossis muab lub zog los ntawm kev pom zoo rau koj tus kheej txoj haujlwm hauv qhov xwm txheej tsis sib haum xeeb.
Kauj ruam 4
Pom tus kws kho kev puas siab ntsws yog tias cov teeb meem tob dhau. Xaiv ib tus kws tshaj lij ntseeg. Qhia tawm nrog nws txog kev soj ntsuam, koj qhov kev paub loj. Tus kws kho kev puas siab ntsws yuav paub pab koj kom paub daws cov teeb meem ntawm ob peb kauj ruam.
Kauj ruam 5
Qoj ib ce nrog kev nyiam rau kev cob qhia lub zog. Muaj qhov txuas tsis txaus ntseeg ntawm koj lub cev thiab kev nyob zoo. Kev tawm dag zog hauv cov kis las yuav pab kom cov metabolism hauv lub cev, nce lub suab ntawm lub cev, thiab sau lub cev nrog lub zog. Tsis ntev koj yuav muaj lub zog thiab kev ntseeg siab rau koj tus kheej, uas zoo txhais rau hauv lub xeev txoj kev xav.
